Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi con, làm sao bạn có thể trải qua thời kì khủng hoảng và những áp lực trong cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các bài thực hành tâm lý có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm bằng cách hướng dẫn bạn thoát khỏi lối tư duy vô ích, chấp nhận hơn những điều khó chịu không thể tránh khỏi. Chúng giúp bạn lựa chọn các hành động sao cho hiệu quả nhất cho cả công việc và con cái, dựa trên những hiểu biết từ bản thân và từ khoa học về vấn đề này. Các thực hành tâm lý cũng có thể giúp bạn tự mình định nghĩa hạnh phúc một cách sáng suốt, tự cân bằng các loại hạnh phúc khác nhau một cách có chiến lược, và tận hưởng niềm vui trong từng vai trò của bản thân, từ đó vun đắp hạnh phúc bền vững hơn.
Việc áp dụng những thực hành tâm lý này không làm cho hành trình vừa đi làm vừa nuôi con trở nên dễ dàng. Suy cho cùng, chúng ta đang nói về tâm lý học, chứ không phải phép thuật. Nhưng nếu chuyển sang hướng tiếp cận từ trong ra ngoài, bạn có thể thấy mình hành động hiệu quả hơn, kể cả khi vẫn phải đối mặt với những vấn đề cũ.
Bạn có biết: Mọi sự đều liên quan đến chuyện nghỉ ngơi?
Bản thân và xã hội xung quanh bạn kỳ vọng rằng bạn phải làm việc như thể bạn không vướng bận con cái và phải làm cha mẹ như thể bạn không đi làm. Kỳ vọng đó có thể khiến bạn kiệt sức trong cả hai vai trò. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), kiệt sức là do căng thẳng kéo dài ở nơi làm việc và dẫn đến tình trạng cạn kiệt năng lượng, chán chường công việc và hiệu suất làm việc giảm sút. Không chỉ trong công việc, kiệt sức cũng xuất hiện ở nhiều phương diện khác. Nhưng kiệt sức khi làm cha mẹ ngày càng phổ biến và khác với kiệt sức trong công việc hoặc trầm cảm. Các khảo sát gần đây chỉ ra rằng khoảng một phần tư lực lượng lao động Mỹ “luôn” hoặc “rất thường xuyên” cảm thấy kiệt sức và ba phần tư “thỉnh thoảng” cảm thấy kiệt sức. Theo thống kê, khoảng 5 – 20% các bậc cha mẹ đã bị kiệt sức khi chăm sóc con.
Kiệt sức không chỉ là một phiền phức khó chịu; nó còn kéo theo những hệ quả tâm lý và sinh lý nghiêm trọng. Bạn có thể trở nên mất kết nối, kể cả với những người mà bạn yêu thương hoặc với công việc mà bình thường bạn rất để tâm (hoặc công việc mà bạn muốn tiếp tục làm). Bạn có thể kiệt sức đến mức rất khó có thể “phục hồi” sau một tuần gian nan hoặc một cuộc trò chuyện khó chịu với con cái. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy dù có làm gì đi nữa, bạn cũng không thể cảm thấy hiệu quả và thỏa mãn khi hoàn thành các nhiệm vụ hoặc kết nối với đồng nghiệp hoặc gia đình. Không một hệ quả nào trong số này góp phần tạo nên những ngày tháng hay những tuần lễ vui vẻ dễ chịu. Và nếu bạn cần có một lý do cấp thiết hơn để nghiêm túc xem xét tình trạng kiệt sức, thì đây: nó không chỉ ảnh hưởng đến một mình bạn. Nó còn tác động đến cơ quan của bạn và con cái bạn nữa.
Vậy thì bạn phải làm thế nào?
Cuốn sách này đưa ra những chỉ dẫn và bài tập giúp bạn vượt qua được thời gian khó khăn khi con cái còn quá nhỏ mà bạn vẫn phải đi làm. Hai vai trò, hai trách nhiệm lớn, bậc cha mẹ đi làm phải cân đối và điều chỉnh cảm xúc để không rơi vào bế tắc và kiệt sức.
👁️
83 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
VNĐ: 159,200
Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi con, làm sao bạn có thể trải qua thời kì khủng hoảng và
Sách nuôi dạy con: Combo Nuôi con không phải cuộc chiến phần 2 + Tặng kèm sách mầm non Ước mơ của bé (cuốn ngẫu nhiên) Lời nói đầu/Giới thiệu sách Mốc thai kì 40
Cha Mẹ Bận Rộn-Cuốn Sách Dành Cho Cha Mẹ Nuôi Dạy Con Hay Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi
Combo Sách Nuôi Dạy Con Bán Chạy: Tự Nảy Mầm, Tự Vươn Lên + Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn (Cẩm Nang Để Con Trẻ Phát Triển Toàn Diện / Tặng
50 Bài Học Giáo Dục Từ Người Mẹ Có 3 Con Trai Theo Học Stanford / Sách Nuôi Dạy Con Hoàn Hảo (Tặng Kèm Bookmark Happy Life) Cần xây dựng phương châm giáo dục con
Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay Nhất : Vô Cùng Tàn Nhẫn Vô Cùng Yêu Thương + Bác Sĩ Riêng Của Bé Yêu - Chào Con! Ba Mẹ Đã Sẵn Sàng (Tặng kèm
Cha Mẹ Bận Rộn-Cuốn Sách Dành Cho Cha Mẹ Nuôi Dạy Con Hay Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi
Sách Nuôi Dạy Con - Dạy Con Kiểu Nhật - Giai Đoạn Trẻ 2 Tuổi (Tái Bản 2018) Hiện nay, các bậc phụ huynh thường quan tâm tới vấn đề giáo dục cho trẻ từ
Cha Voi - Dạy Con Nên Người Ở Thời Đại Số Cha Voi - Dạy Con Nên Người Ở Thời Đại Số"Mục tiêu cuối cùng của việc dạy con chính là cha mẹ có thể
Cha Mẹ Bận Rộn Dạy Con Tự Lập Đúng và sai trong tình yêu con luôn có ranh giới rõ ràng. Yêu đúng có thể giúp con trưởng thành, yêu sai có thể làm hại
Combo Dạy Con Những Bài Học Về Tiền Bạc + Mẹ Bận Rộn Dạy Con Tự Lập - Nuôi Dạy Trẻ Theo Phương Pháp Shichida GIỚI THIỆU SÁCH: 1. Dạy Con Những Bài Học Về
Combo Sách Nuôi Dạy Trẻ : Bộ Nuôi Con Không Phải Cuộc Chiến (4Q) + Để Con Được Ốm + Poster Quy Tắc 5 Ngón Tay (Đọc Để Cung Cấp Tri Thức Nuôi Nấng Con)
VƯỢT QUA ÂU LO KHI LÀM CHA MẸ Lo âu khi nuôi dạy con có lẽ là điều mà không bậc cha mẹ nào có thể tránh khỏi. Những âu lo, những rắc rối của
Combo 3 cuốn sách về nuôi dạy con hay nhất : Cẩm Nang Dành Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi : Bố Kể Con Nghe + Mẹ Kể Con Nghe + Bác Sĩ Riêng Của
Cha mẹ khờ - ôn luyện con khôn Một cuốn sách được viết bởi anh Chánh Văn Hoàng Anh Tú! Xin lỗi con vì những điều cha mẹ MUỐN TỐT cho con mà đã vô
Con tập đi cha mẹ tập bình tĩnh Giới thiệu tác giả Stacy Spensley là huấn luyện viên nuôi dạy con cái, tác giả, người sáng tạo podcast và giáo viên, người yêu thích giúp
1. Dạy Con Theo Cá Tính Của Con Như mọi người, Wakamatsu Aki cũng là một bà mẹ gặp rất nhiều khó khăn trong quá trình nuôi dạy con. Bà có hai người con. Cô
Combo Tuyệt Chiêu Nuôi Dạy Con Theo Phương Pháp Nhật Bản: 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida + Tự Nảy Mầm, Tự Vươn Lên (Sách Bán Chạy Nhất
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là một hành trình đơn giản đối với các bậc làm cha làm mẹ, nhất là trong thế giới ngày nay, khi họ bị bủa vây bởi những
Mẹ Bận Rộn Dạy Con Tự Lập - Nuôi Dạy Trẻ Theo Phương Pháp Shichida Nếu bạn là một bà mẹ bận rộn, nếu bạn gặp bất cứ lo lắng hay vấn đề gì trong
Mẹ Bận Rộn Dạy Con Tự Lập - Nuôi Dạy Trẻ Theo Phương Pháp Shichida Nếu bạn là một bà mẹ bận rộn, nếu bạn gặp bất cứ lo lắng hay vấn đề gì trong
Lo âu khi nuôi dạy con có lẽ là điều mà không bậc cha mẹ nào có thể tránh khỏi. Những âu lo, những rắc rối của con dần trở thành chính chúng ta, và cản trở chúng ta tận hưởng niềm vui của việc làm cha mẹ... Nuôi dạy con trong thời đại ngày nay có thể rất gian nan Có cha mẹ nào lại không lo lắng khi con khóc không ngừng, tụt lại so với bạn bè đồng trang lứa, hay gặp khó khăn ở trường. Các ông bố, bà mẹ bận rộn rất khó đầu tư thời gian và công sức vào bản thân mình. Chính vì vậy, những vị phụ huynh mắc kẹt trong nỗi lo của mình. Họ đặt ra cho con cái những kì vọng phi thực tế, đồng thời xác định tư duy thảm họa và cầu toàn không hiệu quả. Nếu như các bậc cha mẹ đang nỗ lực kiểm soát sự căng thẳng gây lo lắng trong cuộc sống của mình, thì đã đến lúc điều chỉnh bộ não của mình, từ đó trở thành các bậc cha mẹ tự tin và tận hưởng con cái cũng như cuộc sống. Những công cụ thiết thực để đối phó với nỗi lo lắng của con trẻ "Vượt qua âu lo khi làm cha mẹ" là cuốn sách hoàn hảo dành cho gia đình hay lo lắng. Hãy bắt đầu giúp con bạn kiểm soát nỗi lo lắng của chúng bằng việc xử lý nỗi lo lắng của chính mình. Cuốn sách này dựa trên liệu pháp nhận thức hành vi và các nghiên cứu, cuốn sách này sé trình bày những hướng dẫn từng bước để cha mẹ giảm thiểu lo lắng và căng thẳng. Thông qua việc thực hành các kỹ năng đơn giản dựa trên khoa học thần kinh, bạn sẽ học được cách vượt qua âu lo nhờ việc xác định các giá trị của bản thân trong vai trò làm cha mẹ, chú ý đến khoảnh khắc và nuôi dưỡng lòng trắc ẩn của chính mình
VƯỢT QUA ÂU LO KHI LÀM CHA MẸ Lo âu khi nuôi dạy con có lẽ là điều mà không bậc cha mẹ nào có thể tránh khỏi. Những âu lo, những rắc rối của
Vượt Qua Âu Lo Khi Làm Cha Mẹ Lo âu khi nuôi dạy con có lẽ là điều mà không bậc cha mẹ nào có thể tránh khỏi. Những âu lo, những rắc rối của
Combo 2 Cuốn Sách Hay Về Nuôi Dạy Con Cái : Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn (Tái Bản) + Tự Nảy Mầm, Tự Vươn Lên (Tặng kèm Bookmark Happy Life
Sách Giáo Dục Trẻ: Không Hoảng Loạn Khi Con Kết Bạn - (Thâu hiểu đời sống xã hội của trẻ / Sách nuôi dạy con) Không hoảng loạn khi con kết bạn nói về tầm quan
Làm mẹ chưa bao giờ là một hành trình dễ dàng. Trước khi học cách chăm sóc bản thân, người phụ nữ đã phải học cách nuôi dạy một sinh linh nhỏ bé. Trước khi
Dạy con như người Nhật - Dạy con như mẹ Nhật Tác giả: Urako Kanamori Giá bìa: 110.000 ₫ NXB: NXB Dân Trí Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2019 (ISBN: 97868872625)(Mã sách: 89352364154)
Combo (Dành Cho Lứa Tuổi Từ 3 đến 12 Tuổi): Dạy Con Đọc Sách - Nuôi Dưỡng Tình Yêu Trọn Đời Của Con Dành Cho Sách + Mẹ Bận Rộn Dạy Con Tự Lập -
Mẹ Bận Rộn Dạy Con Tự Lập - Bí Quyết Nuôi Dạy Trẻ Biết Hào Hứng Tự Học Theo Phương Pháp Shichida Mẹ bận rộn dạy con tự lập - Nuôi dạy trẻ theo phương
1.Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức - Chuyển Hóa Bản Thân, Trao Quyền Cho Con Cái Khi nuôi dạy con cái, ta thường xuyên bắt gặp mình đứng trước cuộc chiến giữa lý trí và con
Combo Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến: Bé Tự Ngủ - Cha Mẹ Thư Thái + Chào Con Em Bé Sơ Sinh + Nếp Sinh Hoạt Cho Bé Yêu (Tặng Kèm Sổ Tay) Lời
Mẹ Bận Rộn Dạy Con Tự Lập - Bí Quyết Nuôi Dạy Trẻ Biết Hào Hứng Tự Học Theo Phương Pháp Shichida Mẹ bận rộn dạy con tự lập - Nuôi dạy trẻ theo phương
Con Tập Đi - Cha Mẹ Tập Bình Tĩnh Cuộc sống có thể là một cuộc phiêu lưu hỗn loạn khi bạn đang nuôi dạy những đứa trẻ chập chững biết đi, đầy những khoảnh
Combo 4 cuốn : Chào Con! Ba Mẹ Đã Sẵn Sàng + Bước Đệm Vững Chắc Vào Đời + Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến + Chờ Đến Mẫu Giáo Thì Đã Muộn (
Nuôi dạy một đứa trẻ không phải là việc có thể làm lại. Vì vậy, nuôi dạy con trở thành một đứa trẻ có thể làm tốt trong nhiều mặt là mong ước của rất
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là một hành trình đơn giản đối với các bậc làm cha làm mẹ, nhất là trong thế giới ngày nay, khi họ bị bủa vây bởi những
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là một hành trình đơn giản đối với các bậc làm cha làm mẹ, nhất là trong thế giới ngày nay, khi họ bị bủa vây bởi những
Cuốn Dạy con đọc sách kết hợp những lời khuyên dễ hiểu, thực tế, cùng với niềm cảm hứng, sự dí dỏm, những bí quyết thú vị và danh sách đọc được chọn lọc kĩ
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là một hành trình đơn giản đối với các bậc làm cha làm mẹ, nhất là trong thế giới ngày nay, khi họ bị bủa vây bởi những
Cuốn sách sẽ giúp bạn trở thành những người cha mẹ, ông bà tốt hơn, đồng thời, hỗ trợ thêm kiến thức cho bạn từ chính những bậc cha mẹ, ông bà giàu có thành
Sách - Cha Mẹ Tỉnh Thức - Con Hạnh Phúc Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là một hành trình đơn giản đối với các bậc làm cha làm mẹ, nhất là trong thế
Sách - Cha Mẹ Tỉnh Thức - Con Hạnh Phúc Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là một hành trình đơn giản đối với các bậc làm cha làm mẹ, nhất là trong thế
Con Tôi Khác Biệt ------------ “Liệu nuôi dạy con theo lối cha mẹ tích cực có tác dụng với những đứa trẻ gặp khó khăn hay không?” Làm cha mẹ tích cực đơn giản
Con Tôi Khác Biệt ------------ “Liệu nuôi dạy con theo lối cha mẹ tích cực có tác dụng với những đứa trẻ gặp khó khăn hay không?” Làm cha mẹ tích cực đơn giản
Con Tôi Khác Biệt ------------ “Liệu nuôi dạy con theo lối cha mẹ tích cực có tác dụng với những đứa trẻ gặp khó khăn hay không?” Làm cha mẹ tích cực đơn giản
Con Tôi Khác Biệt ------------ “Liệu nuôi dạy con theo lối cha mẹ tích cực có tác dụng với những đứa trẻ gặp khó khăn hay không?” Làm cha mẹ tích cực đơn giản
Con Tôi Khác Biệt ------------ “Liệu nuôi dạy con theo lối cha mẹ tích cực có tác dụng với những đứa trẻ gặp khó khăn hay không?” Làm cha mẹ tích cực đơn giản
Con Tôi Khác Biệt ------------ “Liệu nuôi dạy con theo lối cha mẹ tích cực có tác dụng với những đứa trẻ gặp khó khăn hay không?” Làm cha mẹ tích cực đơn giản
1. 5 Ngôn Ngữ Yêu Thương Dành Cho Trẻ Em (Tái Bản) Cuốn sách là cẩm nang hữu ích và cần thiết để các bậc cha mẹ xây dựng mối quan hệ gần gũi, thấu