✨Sách - Làm Chủ Nhịp Sinh Học - AZ Việt Nam

Làm Chủ Nhịp Sinh Học Tác giả Russell Foster Dịch giả Trần Tuấn Hiệp dịch Thể loại Sách kỹ năng Kích thước 16 x 24 cm Nhà xuất bản NXB Thế Giới Thương hiệu R.E.A.D BOOKS Giá bìa 179.000 VNĐ Quà tặng kèm Bookmark 1 mặt Mã code 8935325017346 Mã ISBN 9786047783335 Loại bìa Bìa mềm Số trang 472 trang Ngày phát hành 21/11/2023

Giới thiệu sách: LÀM CHỦ NHỊP SINH HỌC Cuộc cách mạng giúp bạn ngủ ngon, sống trọn và tận dụng tối đa thời gian trong đời “Một cẩm nang tuyệt đỉnh cho những câu hỏi hấp dẫn bậc nhất của nhân sinh.” - Bill Bryson Trong thế kỷ 21, con người ngày càng đẩy các thói quen hằng ngày của mình lấn vào khoảng thời gian buổi tối – công việc và hoạt động xã hội vẫn kéo dài sau khi màn đêm buông xuống. Nhưng chúng ta quên rằng cơ thể mình được điều khiển bởi đồng hồ sinh học 24 giờ, nhằm hướng chúng ta đến thời điểm tốt nhất để ngủ nghỉ, ăn uống và suy tư. Những nghiên cứu khoa học mới đã chứng minh rằng việc sống lệch pha với đồng hồ này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn khiến chúng ta dễ bị nhiễm trùng, ung thư, béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim và các bệnh tâm thần. Thật đáng sợ! Trong Làm chủ nhịp sinh học, Giáo sư Russell Foster chia sẻ công trình cả đời của ông, đưa chúng ta vào một chuyến đi lý thú và đầy bất ngờ. Tập hợp các nghiên cứu của chính mình cũng như những hiểu biết sâu sắc từ cộng đồng quốc tế gồm các nhà khoa học về giấc ngủ và nhà sinh học nghiên cứu về nhịp sinh học, ông trình bày những tác động sức khỏe đáng ngạc nhiên từ các khoảng thời gian trong ngày:

• đi dạo vào lúc bình minh có thể đảm bảo giấc ngủ ngon hơn
• ăn uống sau khi mặt trời lặn có thể ảnh hưởng đến cân nặng
• những tác động đặc biệt mà thời điểm dùng thuốc có thể gây ra đối với nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ Trong thế giới hiện đại, chúng ta đã bỏ quên một phần thiết yếu của sinh học, nhưng với kiến thức về chuyên ngành khoa học đáng kinh ngạc này, chúng ta có thể bắt nhịp trở lại, để tận hưởng một cuộc sống nhạy bén và khỏe mạnh hơn.