Phụ nữ sau sinh cần có chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bổ sung dưỡng chất để cơ thể hồi phục, vậy thì đầu bắp các mẹ có được ăn không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp nhé.Đậu bắp là một thực phẩm có nguồn gốc từ Ấn Độ, hay còn được biết đến với tên gọi mướp tây. Đậu bắp rất tốt cho sức khỏe với những lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Trái đậu bắp có nhiều hạt bên trong nhưng mềm và có thể ăn, quả có hình dáng dài và dạng nang. Trong 100g đậu bắp có những dưỡng chất nổi bật như:
- Năng lượng: 33 calo
- Chất xơ: 2,5g - đáp ứng 10% nhu cầu mỗi ngày
- Vitamin A: 283mg - đáp ứng 6% nhu cầu mỗi ngày
- Vitamin B1: 0,1 mg - đáp ứng 9% nhu cầu mỗi ngày
- Vitamin B3: 0,9 mg - đáp ứng 4% nhu cầu mỗi ngày
- Vitamin B6: 0,2 mg - đáp ứng 9% nhu cầu mỗi ngày
- Vitamin B9: 46 mg - đáp ứng 11% nhu cầu mỗi ngày
- Vitamin C: 16,3 mg - đáp ứng 27% nhu cầu mỗi ngày
- Vitamin K: 40 mg - đáp ứng 50% nhu cầu mỗi ngày
- Magie: 36 mg - đáp ứng 9% nhu cầu mỗi ngày
- Mangan: 0,3 mg - đáp ứng 15% nhu cầu mỗi ngày...
Đặc biệt nó không có chất béo.Sau khi sinh, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng để giúp người mẹ nhanh hồi phục. Đậu bắp là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ mới sinh. Không chỉ dễ tiêu hóa, đậu bắp còn chứa nhiều thành phần có lợi cho hệ tiêu hóa đang dần hồi phục.
- Pectin trong đậu bắp: Pectin là một loại chất xơ hòa tan có trong đậu bắp, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình lành các vết thương sau sinh. Đồng thời ngăn chặn các vấn đề về đường ruột như táo bón và trĩ, thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh nhờ nó có chứa lượng chất nhờn.
- Folate trong đậu bắp: Đậu bắp cũng là nguồn cung cấp folate ( vitamin B9) dồi dào, không chỉ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe mà còn hỗ trợ sự phát triển trí não của bé qua sữa mẹ.
- Canxi trong đậu bắp: Đậu bắp có lượng canxi cao, cũng góp phần vào việc duy trì hệ xương chắc khỏe cho mẹ sau sinh, giúp cơ thể mạnh mẽ hơn trong giai đoạn hồi phục này.
Chưa có nghiên cứu nào khẳng định mối liên hệ nào giữa việc tiêu thụ đậu bắp và việc mất sữa. Do đó, ăn đậu bắp không gây mất sữa, các bà mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi bổ sung đậu bắp vào chế độ ăn hàng ngày mà không lo lắng về bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến lượng sữa.Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhấn mạnh tầm quan trọng của đậu bắp trong chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh, nhờ vào những lợi ích sức khỏe đáng kể mà nó mang lại như:Đậu bắp với tính mát và dễ hấp thu, là lựa chọn lý tưởng cho việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch. Đậu bắp còn chó thể giúp giảm cholesterol xấu và giảm áp lực lên tim, đồng thời phòng chống các bệnh lý tim mạch như suy tim, bệnh mạch vành... là nhờ có chứa thành phần pectin.Vitamin A và vitamin C trong đậu bắp giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Vitamin K và vitamin B9 hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
Vitamin C hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da phụ nữ sau sinh trở nên mịn màng và trẻ trung.Đậu bắp là nguồn chất xơ dồi dào, bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nó tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi trong ruột phát triển, giảm thiểu kích ứng, và ngăn chặn các vấn đề như táo bón và trĩ, từ đó nâng cao sức khỏe tiêu hóa cho mẹ sau sinh.Chất xơ trong đậu bắp mang lại cảm giác no lâu, giảm thèm ăn, từ đó giúp bạn kiếm soát lượng calo nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân, là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng.
Không những vậy, thực phẩm này cũng có lượng calo thấp, 100g đậu bắp có khoảng 33 calo, do đó các mẹ có thể thêm vào thực đơn của mình để hỗ trợ quá trình giảm cân.Chất xơ và chất nhầy trong đậu bắp hỗ trợ việc hấp thụ đường vào máu được diễn ra một cách từ từ, giúp lượng đường trong máu ổn định, là thực phẩm không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh tiểu đường. Do đó, các mẹ có thể bổ sung thêm đậu bắp vào thực đơn của mình.Phụ nữ sau sinh ăn đậu bắp cần lưu ý:
- Chọn đậu bắp tươi, sạch, không chứa thuốc sâu
- Chỉ ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều
- Sơ chế kỹ trước khi nấu, không nên ăn nấu quá chín
- Có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau để tăng hương vị
- Đậu bắp có tính hàn nên những ai có cơ địa yếu không nên ăn vì có thể gây đau bụng nếu ăn nhiều
- Đậu bắp có chứa fructose nên người bị ruột kích thích hay bị các vấn đề về đường ruột nên tránh ăn
- Nếu ăn đậu bắp xong có dấu hiệu bất thường thì nên tìm bác sĩ ngay để được hỗ trợ.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/92C199B0H241F80
Phụ nữ sau sinh cần có chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bổ sung dưỡng chất để cơ thể hồi phục, vậy thì đầu bắp các mẹ có được ăn không? Hãy cùng chúng
Phụ nữ sau sinh cần có chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bổ sung dưỡng chất để cơ thể hồi phục, vậy thì đầu bắp các mẹ có được ăn không? Hãy cùng chúng
Phụ nữ sau khi sinh con nếu ăn bắp ngô đúng cách và vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Bắp ngô có lợi cho phụ nữ sau khi sinh. Theo
Bắp ngô là thực phẩm lành mạnh, phụ nữ sau khi sinh mổ cũng vẫn có thể ăn bắp.Phụ nữ sau sinh mổ thường phải có chế độ ăn uống phù hợp để không ảnh
Bắp ngô là một thực phẩm lành mạnh, phụ nữ sau sinh nếu ăn bắp đúng cách có thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe.Ngô, hay còn gọi là bắp, là một món
TAMINO – VIÊN UỐNG TĂNG CÂN HIỆU QUẢ TỪ THẢO DƯỢC TỰ NHIÊNViên tăng cân Tamino là dòng sản phẩm tăng cân đầu tiên ở Việt Nam có chứa các thành phần Whey Protein nhập
THÔNG TIN CƠ BẢN Công dụng: Giảm cân. Nhãn hiệu: Khác. Xuất xứ: Việt Nam. Ngày sản xuất: . Hạn sử dụng: 1 năm. CHI TIẾT SẢN PHẨM “Sản phẩm này không phải là thuốc
KEM GỪNG XOA BÓP MẪU CHI BẢO (Phù hợp cho phụ nữ sau sinh)Kem tinh gừng Mẫu chi bảo Bảo Linh chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, có tác dụng làm săn chắc
KEM GỪNG XOA BÓP MẪU CHI BẢO (Phù hợp cho phụ nữ sau sinh)Kem tinh gừng Mẫu chi bảo Bảo Linh chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, có tác dụng làm săn chắc
KEM GỪNG XOA BÓP MẪU CHI BẢO (Phù hợp cho phụ nữ sau sinh)Kem tinh gừng Mẫu chi bảo Bảo Linh chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, có tác dụng làm săn chắc
Túi chườm nóng thảo dượcBanh chườm nóng thảo dượcBóng massage thảo dượcBanh massage thảo dượcBanh massage bodyĐau mỏi lưng, vai làtriệu chứng bệnh thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Tuy được xét là chứngbệnh
Hana Belly Slim có tác dụng sẽ đốt cháy mỡ của bạn bằng cách thẩm thấu nhanh, đốt cháy các mô mỡ cứng đầu nhất. Sau 1 tuần bạn có thể giảm cân số cân
Mô tả Đánh giá (0) Giảm Cân X3 được phân phối và là sản phẩm đông y được làm từ thảo mộc tự nhiên giúp giảm cân nhanh an toàn không tác dụng phụ, thuốc
MÔ TẢ SẢN PHẨMMáy Giảm Béo - Hút Chân Không - Nâng Cơ Toàn Thân mini cầm tay mới. Gồm các chức năng: -Nhiệt độ nóng -Bio điện di -Rung -Hút chân không -Anh sáng
Máy Giảm Béo - Hút Chân Không - Nâng Cơ Toàn Thân mini cầm tay mới.Gồm các chức năng:-Nhiệt độ nóng-Bio điện di-Rung-Hút chân không-Anh sáng led Hồng ngoạiSở hữu vòng eo thon mà không
Máy Giảm Béo - Hút Chân Không - Nâng Cơ Toàn Thân mini cầm tay mới.Gồm các chức năng:-Nhiệt độ nóng-Bio điện di-Rung-Hút chân không-Anh sáng led Hồng ngoạiSở hữu vòng eo thon mà không
Máy Giảm Béo - Hút Chân Không - Nâng Cơ Toàn Thân mini cầm tay mới.Gồm các chức năng:-Nhiệt độ nóng-Bio điện di-Rung-Hút chân không-Anh sáng led Hồng ngoạiSở hữu vòng eo thon mà không
Máy Giảm Béo - Hút Chân Không - Nâng Cơ Toàn Thân mini cầm tay mới.Gồm các chức năng:-Nhiệt độ nóng-Bio điện di-Rung-Hút chân không-Anh sáng led Hồng ngoạiSở hữu vòng eo thon mà không
MÔ TẢ SẢN PHẨMMáy Giảm Béo - Hút Chân Không - Nâng Cơ Toàn Thân mini cầm tay mới. Gồm các chức năng: -Nhiệt độ nóng -Bio điện di -Rung -Hút chân không -Anh sáng
Máy Giảm Béo - Hút Chân Không - Nâng Cơ Toàn Thân mini cầm tay mới.Gồm các chức năng:-Nhiệt độ nóng-Bio điện di-Rung-Hút chân không-Anh sáng led Hồng ngoạiSở hữu vòng eo thon mà không
❤️❤️Gel Massage Săn Chắc Da Vùng Bụng Tinh Chất Gừng New Sky - Belly Fat Ginger Essence Massage Gel❤️Trọng lượng: 250gr/ hộp♥️Sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên có độ an
THÔNG TIN CƠ BẢN Xuất xứ: Hàn Quốc. CHI TIẾT SẢN PHẨM Máy Giảm Béo - Hút Chân Không - Nâng Cơ Toàn Thân mini cầm tay mới.Gồm các chức năng:-Nhiệt độ nóng-Bio điện di-Rung-Hút
Viên uống Calcium Citrate Magnesium and Zinc củaKirkland là sự kết hợp hòan chỉnh các khoáng chất cần thiết như vitamin D, Canxi, Magnesium và kẽm. Các thành phần này sẽ mang lại nhiều tác
Túi chườm đa năng Thiên Thanh Shop giao mẫu ngẫu nhiênCông dụng• Giảm đau nhức xương khớp ở người già yếu.• Giảm đau lưng mãn tính, đau nhức vùng mông, đùi do ngồi lâu không
Túi chườm đa năng Thiên Thanh Shop giao mẫu ngẫu nhiênCông dụng• Giảm đau nhức xương khớp ở người già yếu.• Giảm đau lưng mãn tính, đau nhức vùng mông, đùi do ngồi lâu không
TBYT THẮNG OANHĐ/c: 152 Phùng hưng hà đông (ĐT: 0934.642.996)Giới thiệu sản phẩm Túi Chườm Đa Năng Thiên Thanh a. Công dụng chườm nóng:Giảm đau lưng mãn tính, đau nhức vùng mông, đùi do ngồi
Túi chườm nóng lạnh là sản phẩm đa năng có thể chườm lạnh để giảm sốt cho cả trẻ em và người lớn hoặc chườm nóng để sưởi ấm trong mùa đông. Không những vậy,
THÔNG TIN CƠ BẢN Xuất xứ: Việt Nam. Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất. Ngày sản xuất: Xem trên bao bì sản phẩm. CHI TIẾT SẢN PHẨM Gel tan mỡ Cao
Túi chườm đa năng Thiên Thanh cỡ nhỏ 22x25cm chườm lạnh sưởi ấm giảm đau bụng chân cổ...Shop giao mẫu ngẫu nhiênCông dụng• Giảm đau nhức xương khớp ở người già yếu.• Giảm đau lưng
Với 25 loại ngũ cốc, đậu, yến mạch cao cấp và hạt hữu cơ, Bột ngũ cốc 25 Green Nutri sẽ cung cấp cho chúng ta những dưỡng chất thiết yếu thuần khiết từ thực
Túi chườm nóng lạnh 2 mặt là sản phẩm đa năng có thể chườm lạnh để giảm sốt cho cả trẻ em và người lớn hoặc chườm nóng để sưởi ấm trong mùa đông. Không
Phụ nữ sau sinh ăn khoai tây vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Có thể ăn khoai tây sau khi sinh không? Câu trả lời là có. Khoai tây là một
TẶNG KÈM 1 MẶT NẠ INNISFREE TRỊ GIÁ 30K HOẶC 1 MUỐI TẨY DA CHẾT ABOND GIÁ 35KHiện nay, vấn đề làm đẹp đang được tất cả mọi người quan tâm, đặc biệt là các
Phụ nữ mang thai có thể sử dụng bắp chuối trong thực đơn của mình.Bắp chuối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với thai phụ. Nếu sử dụng đúng
Bosster Mini S2 3 Đầu Massage Máy Massage Thư Giãn Cơ Bắp Cho Phụ NữPHÂN PHỐI THƯƠNG HIỆU BOOSTER TẠI VIỆT NAM CHÚNG TÔI CÓ ĐẦY ĐỦ MẪU MÃ CHO QUÝ KHÁCH HÀNG LỰA CHỌN
Bosster Mini S2 3 Đầu Massage Máy Massage Thư Giãn Cơ Bắp Cho Phụ NữPHÂN PHỐI THƯƠNG HIỆU BOOSTER TẠI VIỆT NAM CHÚNG TÔI CÓ ĐẦY ĐỦ MẪU MÃ CHO QUÝ KHÁCH HÀNG LỰA CHỌN
thumb|upright|Tranh của [[Sandro Botticelli: _Sự ra đời của Venus_ (khoảng 1485)]] nhỏ|phải|Biểu tượng của sinh vật [[cái trong sinh học và nữ giới, hình chiếc gương và chiếc lược. Đây cũng là biểu tượng của
Mắm ruốc là một gia vị có mùi vị dịu nhẹ hơn so với mắm tôm. Tuy nhiên, liệu bà bầu có thể ăn mắm ruốc không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Mắm ruốc
Tại sao tôi nên sử dụng đai bụng? Đai bụng được thiết kế để ngăn ngừa thư giãn cơ bụng sau sinh và ptosis nội tạng. Để thúc đẩy các cơn co thắt tử cung
Tại sao tôi nên sử dụng đai bụng? Đai bụng được thiết kế để ngăn ngừa thư giãn cơ bụng sau sinh và ptosis nội tạng. Để thúc đẩy các cơn co thắt tử cung
Sau tuổi 30, phụ nữ bắt đầu đối mặt với nhiều thay đổi rõ rệt về sức khỏe, sắc đẹp và nội tiết tố. Đây là giai đoạn mà quá trình lão hóa tự nhiên
Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người, trong đó có cả phụ nữ mang thai. Chuối là một loại trái
Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi thầm lặng nhưng rõ rệt: quá trình trao đổi chất chậm lại, nội tiết tố giảm dần, da kém săn chắc, sức
Cao gừng tan mỡ Cát Tường - Kem tan mỡ bụng sau sinh - Cao gừng tan mỡ bụngThành phần: Gừng tươi, nghệ đỏ, tiêu hồng Pháp....Tạo cảm giác nóng âm ấm, đốt cháy mỡ
Mô tả sản phẩm COMBO 02 TINH DẦU LÁ NÓNG GIẢM CÂN, GIẢM MỠ BỤNG Đây là sản phẩm được bán bởi Nhà Bán Hàng bên thứ ba và việc xuất hóa đơn VAT (nếu
Tự ti vì vòng 2, đùi, cánh tay và bắp chân đầy mỡ thừa??? Đã có Kem tan mỡ săn chắc da Hương Thịlàm tan mỡ thừa lâu năm nhờ cơ chế làm nóng từ
KEM TAN MỠ CÔ BÔNG ‼️Với :- ✅Chất kem nhẹ, thẩm thấu nhanh, không bị bết dính khó chịu- ✅Độ nóng vừa đủ để đốt cháy mỡ thừa, không gây nóng rát - ✅Hỗ trợ
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng kích cỡ vòng 1.- Trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, giúp nở ngực, tăng cường
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng kích cỡ vòng 1.- Trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, giúp nở ngực, tăng cường
TÁC DỤNG CỦA BỘT MẦM ĐẬU NÀNH1. Tăng kích cỡ vòng 1.- Trong mầm đậu nành có một lượng lớn Isoflavones bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, giúp nở ngực, tăng cường