✨Mật Ong Giúp Tôi Ngủ Ngon Hơn Như Thế Nào?
Ngủ ngon là điều mà ai cũng mong muốn, nhưng với cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, giấc ngủ chất lượng ngày càng trở thành “xa xỉ”. Tôi từng trải qua giai đoạn khó ngủ triền miên, nằm trằn trọc cả tiếng đồng hồ mới chợp mắt. Sau nhiều cách thử nghiệm, từ trà thảo mộc cho đến tập yoga, điều khiến tôi bất ngờ lại chính là một nguyên liệu đơn giản: mật ong.Ban đầu, tôi được một người bạn mách nên thử uống một cốc nước ấm pha mật ong trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Thú thật, lúc ấy tôi không tin lắm, nghĩ rằng mật ong chỉ tốt cho sức khỏe hoặc trị ho chứ liên quan gì đến giấc ngủ. Nhưng sau vài lần thử, tôi bắt đầu cảm nhận rõ rệt sự thay đổi: cơ thể thư giãn hơn, dễ chìm vào giấc ngủ và quan trọng là không còn thức giấc giữa đêm nhiều như trước. Sau khoảng 2 tuần duy trì thói quen này, giấc ngủ của tôi trở nên ổn định và sâu hơn. Buổi sáng dậy không còn cảm giác mệt mỏi, thay vào đó là sự tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tác dụng cải thiện giấc ngủ của mật ong đến từ những cơ chế sau:
Cung cấp tryptophan: Đây là một loại axit amin cần thiết để cơ thể sản xuất serotonin và melatonin – hai hormone quan trọng giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Ổn định đường huyết ban đêm: Mật ong cung cấp nguồn đường tự nhiên (glucose, fructose) giúp não bộ có đủ năng lượng trong khi ngủ, hạn chế việc tỉnh giấc do hạ đường huyết. Thư giãn thần kinh: Uống mật ong với nước ấm giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn.Pha 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất với 200ml nước ấm, uống trước khi ngủ khoảng 30 phút để cơ thể kịp thư giãn. Kết hợp mật ong với trà hoa cúc hoặc trà tâm sen – hai loại trà thảo mộc nổi tiếng hỗ trợ an thần, giúp hiệu quả tăng gấp đôi. Thỉnh thoảng tôi đổi sang sữa ấm pha mật ong, vừa ngon miệng, vừa tạo cảm giác ấm bụng, dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Vào những hôm căng thẳng nhiều, tôi hay dùng một muỗng mật ong nhỏ cùng vài lát chanh tươi hoặc gừng pha với nước ấm – vừa thanh lọc, vừa làm dịu cơ thể. Ngoài uống, tôi cũng từng thử ăn trực tiếp 1 muỗng nhỏ mật ong trước khi ngủ – cách này tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả trong việc giữ năng lượng ổn định ban đêm. Tôi duy trì thói quen này một cách linh hoạt, không lạm dụng, thường từ 3–4 lần/tuần thay vì ngày nào cũng uống để tránh dư thừa đường.Chỉ nên dùng 1–2 thìa cà phê mật ong mỗi lần, tránh dư thừa đường gây tăng cân hoặc sâu răng. Không nên dùng cho trẻ dưới 1 tuổi vì nguy cơ ngộ độc botulinum. Lựa chọn mật ong nguyên chất, rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài nhiều tuần, nên kết hợp với việc thay đổi lối sống hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
👁️ 1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://shop7.vn/Cb2bH3Af9b5aD24
Link
https://shop7.vn/Cb2bH3Af9b5aD24
Ngủ ngon là điều mà ai cũng mong muốn, nhưng với cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, giấc ngủ chất lượng ngày càng trở thành “xa xỉ”. Tôi từng trải qua giai đoạn khó
Uống sữa mật ong trước khi đi ngủ đúng cách và đúng liều lượng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp bạn ngủ ngon hơn, làm đẹp da, có lợi cho
Uống sữa mật ong trước khi đi ngủ đúng cách và đúng liều lượng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp bạn ngủ ngon hơn, làm đẹp da, có lợi cho
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMXuất xứ:Việt Nam.Trọng lượng (trên bao bì):390.Ngày sản xuất: XEM TRÊN BAO BÌ.Hạn sử dụng: 2 NĂM KỂ TỪ NGÀY SẢN XUẤT.CHI TIẾT SẢN PHẨMTHÔNG TIN SẢN PHẨMThương hiệu:SAFFRON S-BEESAFFRON GINSENG HONEYThành
MẬT ONG NUÔI NGUYÊN CHẤTTây Nguyên là một trong những vùng đất đỏ bazan màu mỡ, tươi tốt, là khu vực có diện tích cao su và cà phê nhiều nhất nước Việt Nam.Cứ vào
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMXuất xứ:Việt Nam.Trọng lượng (trên bao bì):390.Ngày sản xuất: XEM TRÊN BAO BÌ.Hạn sử dụng: 2 NĂM KỂ TỪ NGÀY SẢN XUẤT.CHI TIẾT SẢN PHẨMTHÔNG TIN SẢN PHẨMThương hiệu:SAFFRON S-BEESAFFRON GINSENG HONEYThành
Saffron và mật ong khi dùng chung với nhau mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm cân, giảm đau họng...Saffron là nhụy hoa nghệ tây,
Saffron và mật ong khi dùng chung với nhau mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm cân, giảm đau họng...Saffron là nhụy hoa nghệ tây,
>Thành phần của bột cần tây mật ong Motree# Bột cần tây tươi nguyên chất- Rau cần tây được chế biến thông qua công nghệ sấy lạnh hiện đại Nhật Bản và công nghệ nghiền
>Thành phần của bột cần tây mật ong Motree# Bột cần tây tươi nguyên chất- Rau cần tây được chế biến thông qua công nghệ sấy lạnh hiện đại Nhật Bản và công nghệ nghiền
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMXuất xứ:Trọng lượng (trên bao bì):Ngày sản xuất:Hạn sử dụng:CHI TIẾT SẢN PHẨMTHÔNG TIN SẢN PHẨMSAFFRON GINSENG HONEYThành phần:1Gr Saffron +30Gr Nhân Sâm Hàn Quốc +180ml Mật ong hoa rừngXuất xứ nguồn
Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện
Ngụ Ngôn Triết Học Giới thiệu tác giả Alice Brière-Haquet: Nhà văn, nhà nghiên cứu và dịch giả: Cô không chỉ là một nhà văn mà còn là một học giả với những nghiên cứu
Giới thiệu về Siro Brau Baby Child SleepSiro Brauer Baby Child Sleep là sản phẩm dành cho các bé từ 6 đến 12 tuổi của hãng Brauer nổi tiếng tại Úc. Đây là sản phẩm
PRE-ORDER - HÀNG ĐẶT TRƯỚC DỰ KIẾN HÀNG VỀ: 21/02/2025 TƯ DUY NHƯ MỘT TRIẾT GIA: Học giả, người mơ mộng và nhà hiền triết có thể dạy chúng ta sống như thế nào? Tác
TƯ DUY NHƯ MỘT TRIẾT GIA: Học giả, người mơ mộng và nhà hiền triết có thể dạy chúng ta sống như thế nào? Tác giả: Peter Cave BTV: Duy Anh NỘI DUNG CHÍNH “Tư
Combo: Nền Giáo Dục Can Đảm: AI Sẽ Tạo Nên Cuộc Cách Mạng Giáo Dục Như Thế Nào - Và Tại Sao Điều Đó Lại Tốt Đẹp? + Imagine If ....Tặng Những Người Tạo Nên
Biến Động – Các Quốc Gia Ứng Phó Với Khủng Hoảng Và Thay Đổi Như Thế Nào (tên tiếng Anh: “Upheaval: Turning Points for Nations in Crisis”) là tác phẩm mới nhất của tác giả nổi tiếng Jared Diamond, vừa được phát hành trên thế giới năm 2019. Jared Diamond (10/9/1937) là nhà khoa học Mỹ và tác giả nổi tiếng với các tác phẩm: Súng, Vi trùng và Thép; Sụp đổ; Thế giới cho đến ngày hôm qua; Loài tinh tinh thứ 3; v.v... Tuy theo học và có bằng tiến sĩ về sinh lý học, nhưng kiến thức của ông bao trùm hầu như mọi ngành, từ kiến trúc, ngôn ngữ, khảo cổ, đến động vật học, y học. Ông cũng không phải là một học giả “tháp ngà” khi từng chu du khắp châu lục, thậm chí sống nhiều năm ở những nơi “tận cùng thế giới” (như đảo New Guinea, đảo Phục Sinh). Ông cũng được xếp vào hàng ngũ những nhà tư tưởng hiện đại có nhiều ảnh hưởng nhất ở Mỹ. Trong tác phẩm mới nhất vừa ra mắt – Biến Động, Jared Diamond kể cho chúng ta câu chuyện các quốc gia đã đối mặt với những biến cố lớn trong quá khứ và vượt qua để hồi phục thành công như thế nào. Cuốn sách này là một nghiên cứu so sánh, trần thuật, khảo sát những biến cố và thay đổi có chọn lọc vận hành trên nhiều thập niên ở bảy quốc gia tiên tiến mà ông từng lui tới nhiều lần cũng như sống ở sáu nước trong nhiều thời kỳ dài, từ cách đây 70 năm. Những quốc gia này là Phần Lan, Nhật Bản, Chile, Indonesia, Đức, Úc và Mỹ. Trước tiên, chương đầu (chương 1) ông xem xét về những yếu tố xử lý thành công từ biến cố cá nhân. Sau đó tìm tòi những nhân tố tương đương tác động đến các hệ quả của biến cố quốc gia. Sau đó là ba cặp chương (chương 2 đến chương 7), mỗi cặp chương nói về một loại biến cố quốc gia khác nhau. Cặp đầu tiên đề cập các biến cố ở hai quốc gia (Phần Lan và Nhật Bản) bùng phát thành một biến động bất ngờ, từ cú sốc do các quốc gia khác gây ra. Cặp thứ hai cũng đề cập các biến cố bùng phát bất ngờ, nhưng do những bùng nổ nội tại (ở Chile và Indonesia). Cặp cuối mô tả những biến cố không bùng phát đột ngột, thay vào đó chúng dần lộ diện (ở Đức và Úc), đặc biệt do những áp lực gây ra từ Thế chiến II. Bốn chương cuối mô tả những biến cố trong hiện tại và tương lai mà những kết quả vẫn còn là một ẩn số. Bắt đầu phần này với nước Nhật (chương 8), tiếp sau đó liên quan đến Mỹ (chương 9 và chương 10), và cuối cùng là phạm vi toàn thế giới (chương 11). Cuốn sách kết lại với phần lời bạt sau khi xem xét những nghiên cứu về bảy quốc gia và cả thế giới dưới 12 yếu tố mà ông đưa ra. Và đặt câu hỏi xem liệu những quốc gia có cần đến biến cố để tái sinh đất nước thông qua những cơ hội lớn lao? Liệu các nhà lãnh đạo có những quyết định làm thay đổi lịch sử hay không? Ông cũng đề xuất phương hướng cho những nghiên cứu trong tương lai, và đưa ra các kiểu bài học mang tính thực tiễn từ việc khảo sát lịch sử, với quan niệm rằng: “Nếu người dân, hoặc ngay cả những nhà lãnh đạo của họ, chọn hồi nhớ về các biến cố trong quá khứ, họ sẽ hiểu được quá khứ có thể giúp chúng ta xử lý các biến cố ở hiện tại cũng như trong tương lai.” Kết hợp những kiến thức tuyệt vời về lịch sử, địa lý, kinh tế, nhân chủng học và cả tâm lý, Biến Động của Jared Diamond là một cuốn sách mang tính sử thi, cấp tiến và đột phá. Dù ở cấp độ cá nhân hay quốc gia, thậm chí toàn cầu, chúng ta đều có thể học được cơ chế ứng phó phổ biến và hiệu quả nhất với các biến cố từ những nghiên cứu trong cuốn sách này. ĐÁNH GIÁ/NHẬN XÉT: Bill Gates: “Tôi mê mệt mọi thứ Jared Diamond viết ra, và cuốn sách này không là ngoại lệ. Ông ấy chỉ ra cho chúng ta con đường vượt qua biến cố và chúng ta có thể lựa chọn đi theo nó.” - Yuval Noah Harari, tác giả Lược sử loài người: “Một trải nghiệm hấp dẫn và khai sáng về cách các quốc gia xử lý biến cố – điều mà chúng ta hy vọng có thể sẽ giúp nhân loại vượt qua biến cố toàn cầu hiện nay.” - Diane Ackerman, tác giả The Zookeeper's Wife: “Với tôi, mỗi cuốn sách của Jared Diamond giống như một mảnh ghép cho bức tranh mà khi được hoàn thiện, nó sẽ cho phép chúng ta thấu suốt bản thân, cũng như nhìn rõ hành tinh mà tại đó, ta có quyền sinh sống… Với Biến động, tôi nhận được bài học về việc sức mạnh chính trị và tâm lý có thể dẫn tới biến cố rồi phục hồi như thế nào, cách mà mỗi cá nhân cũng như quốc gia nếm trải sang chấn tương tự ra sao, và điều đó gợi mở gì về tương lai của nhân loại, của thế giới. Thật may mắn, tài năng thiên bẩm của Diamond trong lĩnh vực ngôn ngữ đã giúp ông ấy trải nghiệm nhiều nền văn hóa suốt mấy chục năm cuộc đời, đi khắp đó đây cả về tinh thần lẫn thể chất, đồng thời tận mắt chứng kiến nhiều biến động cá nhân và quốc gia đầy kịch tính. Khả năng thâu tóm mọi sự kiện bằng tấm lòng nhiệt thành, con mắt sắc sảo cùng ngòi bút hùng hồn đã
1, Tóm tắt nội dung: Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng
Combo: Nền Giáo Dục Can Đảm: AI Sẽ Tạo Nên Cuộc Cách Mạng Giáo Dục Như Thế Nào - Và Tại Sao Điều Đó Lại Tốt Đẹp? + Imagine If ....Tặng Những Người Tạo Nên
Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện thường
Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện thường
Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện thường
How The Mind Works: Trí Óc Vận Hành Như Thế Nào? Công Ty Phát Hành: Alpha Books (*** Sách Bản Quyền ***) QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG - Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB
- Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện
Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện thường
How The Mind Works: Trí Óc Vận Hành Như Thế Nào ------------ Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển
How The Mind Works: Trí Óc Vận Hành Như Thế Nào Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo
Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện thường
- Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện
Biến Động - Jared Diamon Trong tác phẩm mới nhất vừa ra mắt năm 2019 – Biến động, Jared Diamond kể cho chúng ta câu chuyện các quốc gia đã vượt qua những biến cố
Unstoppable Us - Không Thể Dừng Bước - Tập 1: Loài Người Chinh Phục Thế Giới Như Thế Nào “Unstoppable Us – Không thể dừng bước” là tác phẩm lịch sử dành cho thiếu nhi được
Trí óc vận hành như thế nào - Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà
Trí óc vận hành như thế nào - Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà
Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện thường
Trí óc vận hành như thế nào của Steven Pinker, trình bày ý tưởng về cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công mà chúng ta coi như chuyện thường
1. Giới thiệu Hồng sâm lát tẩm mật ong Nhập Khẩu Hàn Quốc SAMBOK 200gTừ xưa đã được xem như là một thần dược, nghe nhắc đếnhồng sâm cắt lát tẩm mật onglà mọi người
1. Giới thiệu Hồng sâm lát tẩm mật ong Nhập Khẩu Hàn Quốc SAMBOK 200gTừ xưa đã được xem như là một thần dược, nghe nhắc đếnhồng sâm cắt lát tẩm mật onglà mọi người
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Bột Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo,
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Bột Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo,