Hạt sen sấy là một món ăn vặt rất ngon và bổ dưỡng.Hạt sen sấy là một loại thực phẩm ăn vặt được làm từ hạt sen tươi, sau đó sấy khô để tạo ra hạt sen sấy giòn và thơm ngon. Hạt sen sấy thường được ăn như một món ăn vặt hay làm quà tặng người thân, bạn bè.
Hạt sen được coi là một nguồn dồi dào chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, hạt sen sấy là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ưa thích các loại snack với hương vị thơm ngon mà vẫn đảm bảo sức khỏe, nó còn có thể làm nguyên liệu chế biến nhiều món ăn ngon như cháo hạt sen, hạt sen sấy giòn, chè hạt sen nấm tuyết,…Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g hạt sen khô gồm có các chất dinh dưỡng nổi bật theo USDA như sau:
-
332 kcal Calories
-
163mg canxi
-
1.97g chất béo
-
15.41g Protein
-
626mg phốt pho
-
64.47g Carbohydrates
-
1368mg kali
-
1.60mg vitamin B3 (Niacin)
-
0.851mg vitamin B5 (Pantothenic acid)
-
210mg magie
-
3.53mg sắt
-
0.629 mg vitamin B6
-
Kẽm
-
Vitamin A
-
Mangan
-
Vitamin B1
-
Đồng...Công dụng của hạt sen khô bao gồm:
-
Giúp dễ ngủ hơn
-
Tăng cường sức khoẻ tim mạch
-
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
-
Hỗ trợ chữa đau đầu
-
Tốt cho dạ dày
-
Tốt cho răng miệng
-
Làm đẹp da.Hạt sen sấy là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Để thưởng thức hạt sen sấy ngon, bạn có thể tham khảo một số cách sau:
-
Ăn trực tiếp: Hạt sen sấy có thể được ăn trực tiếp như một loại snack. Bạn có thể mở bao bì, lấy ra một ít hạt sen và ăn luôn. Hạt sen sấy có hương vị thơm ngon.
-
Dùng làm gia vị: Hạt sen sấy cũng có thể được dùng làm gia vị cho các món chè, salad,... Bạn có thể nghiền nhỏ hạt sen sấy thành bột và rắc lên các món ăn để tạo thêm hương vị thơm ngon.
-
Dùng kèm với nước uống: Hạt sen sấy cũng có thể được dùng kèm với các loại nước uống như trà,...
Tóm lại, hạt sen sấy là thực phẩm dễ sử dụng và giàu chất dinh dưỡng. Hạt sen sấy không chứa chất béo đáng kể, vì vậy chúng thường được coi là một thực phẩm tốt cho sức khỏe và thích hợp cho các chế độ ăn kiêng giảm cân.
Tuy nhiên, cần ăn hạt sen sấy điều độ phối hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý cùng chế độ tập luyện phù hợp mới có hiệu quả giảm cân an toàn và tốt nhất.Đây là cách làm hạt sen sấy truyền thống:
Nguyên liệu:
- 500g hạt sen tươi
- Dầu oliu
- Đường
Hướng dẫn:
- Rửa sạch hạt sen với nước sạch, bóc hạt sen, bỏ tâm sen và để ráo.
- Đem hạt sen đổ vào tô và đổ nước sạch vào, đảm bảo nước che phủ hạt sen, ngâm 30 phút với nước thêm một ít muối và vài giọt chanh.
- Vớt sen để ráo, sau đó mang hạt sen ướp cùng đường và vani
- Cho chảo lên, đổ dầu vào chờ sôi thì cho hạt sen vào chiên chín vàng, sau đó cho sen ráo dầu
- Đặt khay hạt sen vào lò nướng và sấy ở nhiệt độ 70-80 độ C trong 3 giờ hoặc đến khi hạt sen khô và giòn.
- Lấy ra khỏi lò nướng và để nguội.
- Sau khi hạt sen đã nguội, đổ vào bịch hoặc hộp để bảo quản.
Lưu ý: Trong quá trình chiên, bạn nên đảo hạt sen để đảm bảo hạt sen được chín đều và không bị cháy. Nếu muốn hạt sen sấy thêm hương vị, bạn có thể thêm muối, đường hoặc gia vị khác trước khi sấy. Hạt sen sấy có thể được dùng làm gia vị cho các món ăn, hoặc ăn trực tiếp như một loại snack.Hạt sen sấy là loại hạt sen tươi đã được sơ chế, và sấy khô. Hạt sen sấy có vị ngọt bùi, thơm, là món ăn dinh dưỡng.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/2c_332A1DaC2690
Hạt sen sấy là một món ăn vặt rất ngon và bổ dưỡng.Hạt sen sấy là một loại thực phẩm ăn vặt được làm từ hạt sen tươi, sau đó sấy khô để tạo ra
Đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa được coi là phương pháp sấy giữ lại được dưỡng chất và có giá trị cao hơn so với loại đông trùng hạ thảo sấy khô thông thường.Đông
Mứt chôm chôm là một loại mứt truyền thống của Việt Nam, được làm từ trái chôm chôm. Trái chôm chôm được chế biến thành mứt bằng cách kết hợp cùng đường và dứa sau
Mứt chôm chôm là một loại mứt truyền thống của Việt Nam, được làm từ trái chôm chôm. Trái chôm chôm được chế biến thành mứt bằng cách kết hợp cùng đường và dứa sau
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, và nó cũng có nhiều loại khác nhau, ngoài làm món tráng miệng thì nó cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Chôm chôm
Trà sen là một loại trà nổi tiếng ở Việt Nam, được rất nhiều người ưa chuộng.Trà sen là một loại trà độc đáo, được làm từ trà xanh và gạo sen - những hạt
Trà Atiso là loại trà thanh độc, giải nhiệt, lợi tiếu rất tốt.Trà Atisô là một loại trà được làm từ bông atisô, một loại cây thân thảo thuộc họ Cúc, có tên khoa học
Trà Atiso là loại trà thanh độc, giải nhiệt, lợi tiếu rất tốt.Trà Atisô là một loại trà được làm từ bông atisô, một loại cây thân thảo thuộc họ Cúc, có tên khoa học
Được xem là người anh cả trong lĩnh vực trái cây sấy khô, Công ty TNHH MTV Nam Huy Đồng Tháp đã khẳn định mình là một đơn vị uy tính mà còn hứa hẹn
Được xem là người anh cả trong lĩnh vực trái cây sấy khô, Công ty TNHH MTV Nam Huy Đồng Tháp đã khẳn định mình là một đơn vị uy tính mà còn hứa hẹn
Công ty TNHH Tư vấn QP Việt Nam là công ty tư vấn quốc tế về đầu tư, phát triển dự án, truyền thông - quan hệ công chúng và tối ưu hóa quản lý
Công ty TNHH Tư vấn QP Việt Nam là công ty tư vấn quốc tế về đầu tư, phát triển dự án, truyền thông - quan hệ công chúng và tối ưu hóa quản lý
Việt Nam là quốc gia nổi tiếng về trà, với các loại trà ngon như trà Tân Cương, trà Shan Tuyết, trà sen Tây Hồ,... chúng ta có những vườn trà danh tiếng ở Thái
Việt Nam là quốc gia nổi tiếng về trà, với các loại trà ngon như trà Tân Cương, trà Shan Tuyết, trà sen Tây Hồ,... chúng ta có những vườn trà danh tiếng ở Thái
nhỏ|375x375px| _Venus và Adonis_ của Tiziano, bảo tàng [[Bảo tàng Prado|Prado, Tây Ban Nha (1554). "Phiên bản Prado" ]] nhỏ|375x375px| Phòng trưng bày nghệ thuật quốc gia Washington. Ví dụ về "Phiên bản Farnese". Tác
Tổ yến tinh chế là yến tinh chế nguyên tổ, là loại yến đã được xử lý và làm sạch tạp chất.Tổ yến tinh chế là một loại sản phẩm chế biến từ tổ yến
Tổ yến tinh chế là yến tinh chế nguyên tổ, là loại yến đã được xử lý và làm sạch tạp chất.Tổ yến tinh chế là một loại sản phẩm chế biến từ tổ yến
Tổ yến tinh chế là yến tinh chế nguyên tổ, là loại yến đã được xử lý và làm sạch tạp chất.Tổ yến tinh chế là một loại sản phẩm chế biến từ tổ yến
Yến chưng gừng là món ăn bổ dưỡng, dễ chế biến mà lại có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Yến sào là một thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và thường được dùng để
nhỏ|Hình tượng Khẩn Na La nguyên thủy, sinh vật huyền thoại này có hình dạng ban đầu trong hình hài tổng thể của một con ngựa nhỏ|Khẩn Na La nguyên thủy có hình dạng của
Yến chưng long nhãn là một món ăn bổ dưỡng. Đây là sự kết hợp giữa yến sào và long nhãn (quả nhãn sấy). Yến chưng long nhãn có hương vị độc đáo và được
Xoài sấy dẻo chế biến từ trái xoài chín, thông qua quá trình sấy để loại bỏ nước và tăng cường sự giữ lại các chất dinh dưỡng có trong xoài. Xoài sấy dẻo là
Xoài sấy dẻo chế biến từ trái xoài chín, thông qua quá trình sấy để loại bỏ nước và tăng cường sự giữ lại các chất dinh dưỡng có trong xoài. Xoài sấy dẻo là
Hạt sen có vị bùi, thơm và ngọt nhẹ, ngoài chế biến món ăn ra, hạt sen còn giúp bồi bổ sức khỏe, giúp ngủ ngon, an thần, bổ tỳ, bổ thận...Hạt sen là một
Hạt sen có vị bùi, thơm và ngọt nhẹ, ngoài chế biến món ăn ra, hạt sen còn giúp bồi bổ sức khỏe, giúp ngủ ngon, an thần, bổ tỳ, bổ thận...Hạt sen là một
Yến chưng gừng là món ăn bổ dưỡng, dễ chế biến mà lại có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Yến sào là một thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và thường được dùng để
Hạt sen tuy bổ dưỡng, nhưng không phù hợp với trẻ nhỏ, nếu muốn cho trẻ ăn hạt sen thì ít nhất cũng chờ trẻ trên 1 tuổi. Khi cho trẻ ăn bạn cũng chỉ
Hạt sen tuy bổ dưỡng, nhưng không phù hợp với trẻ nhỏ, nếu muốn cho trẻ ăn hạt sen thì ít nhất cũng chờ trẻ trên 1 tuổi. Khi cho trẻ ăn bạn cũng chỉ
Dưới đây là **danh sách chương trình truyền hình đã và đang được phát sóng của Đài Truyền hình Thành phố Hồ Chí Minh**, được chia theo kênh và trạng thái phát sóng. Danh sách
Yến sào vụn là loại yến tổ được tách từ tổ yến nguyên chất, tổ yến vụn chứa nhiều dưỡng chất và chế biến được rất nhiều món ăn ngon.Tổ yến vụn là một dạng
Phóng viên Tạp chí Phổ biến Pháp luật Việt Nam có buổi trò chuyện với Nghệ nhân – Kỷ lục gia Nguyễn Thị Nga, Phó Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu bảo tồn và phát
Yến rút lông nguyên tổ là một trong các loại yến sào đã được sơ chế, rút lông và các tạp chất, là sản phẩm bổ dưỡng phù hợp cho những người bận rộn.Yến rút
Yến rút lông nguyên tổ là một trong các loại yến sào đã được sơ chế, rút lông và các tạp chất, là sản phẩm bổ dưỡng phù hợp cho những người bận rộn.Yến rút
Trái cây tươi như tắc được thực hiện dưới biện pháp sấy dẻo là sản phẩm rất được người dân ưa chuộng trong những năm gần đây. Công nghệ này sử dụng máy sấy lạnh
Yến rút lông nguyên tổ là một trong các loại yến sào đã được sơ chế, rút lông và các tạp chất, là sản phẩm bổ dưỡng phù hợp cho những người bận rộn.Yến rút
Trái Tắc (còn gọi là quả quất ) có nhiều tác dụng, theo kinh nghiệm dân gian, tắc dùng để trị ho, long đờm rất tốt, bệnh đường tiêu hóa (đầy tức vùng thượng vị,
Tắc chưng đường phèn trị ho là bài thuốc dân gian có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng như ho khan, ho có đờm, đau họng, khàn tiếng do bệnh viêm họng,
Trà thảo mộc là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Trà thảo mộc là trà được chế biến từ các loại thảo dược tự nhiên, trong đó gồm lá cây,
Đậu phộng hữu cơ hay lạc hữu cơ là loại đậu được trồng và chế biến theo phương pháp hữu cơ, không dùng thuốc sâu, phân bón hóa học...Đậu phộng hữu cơ là loại đậu
Yến sào xơ mướp hay là phần bụng của tổ yến, là một thực phẩm bổ dưỡng và có thể chế biến nhiều món ăn ngon.Yến sào xơ mướp hay là phần bụng trong của
Tết đến xuân về, mọi người nô nức chuẩn bị những món quà để biếu tặng người thân, bạn bè, đối tác. Có thể là set quà gồm những loại trà cao cấp như trà
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán
Nấm đông trùng hạ thảo là một trong những loại dược liệu quý hiếm, từ lâu đã được xem như "tiên dược" cho sức khoẻ con người. Hiện nay, loại nấm này được rao bán