Giới thiệu sách
Elissa Epel
Giáo sư, Tiến sĩ, Phó Chủ nhiệm Khoa Tâm thần và Khoa học hành vi tại Đại học California, San Francisco.
Chủ nhiệm Sáng kiến Sức khỏe Tâm thần tại Trung tâm Khí hậu, Sức khỏe và Bình đẳng trực thuộc Đại học California.
Nhà tâm lý học nổi danh toàn cầu, đã thực hiện nhiều nghiên cứu tiên phong về sức ảnh hưởng của căng thẳng lên sức khỏe con người đến cấp độ tế bào.
Được vinh danh là một trong những nhà nghiên cứu được trích dẫn nhiều nhất từ năm 2019.
Giới thiệu sách
ĐƠN THUỐC TĂNG ĐỀ KHÁNG STRESS
(The Stress Prescription)
Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress?
Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực.
Nghe hấp dẫn chứ? Nhất là khi dường như ai cũng bị đè nặng bởi những áp lực vô hình trên vai. Điều này khiến chúng ta chung sống với lo âu, sợ hãi, quá tải.
Thật tiếc là, căng thẳng chiếm vị trí trọng yếu, hoàn toàn không thể tách rời khỏi cuộc sống. Sở dĩ con người có cơ chế phản ứng với căng thẳng là để não bộ và cơ thể chúng ta chuẩn bị cho những việc cần làm trong mỗi khoảnh khắc. Nhân loại được tạo ra để ứng phó với stress. Chúng ta cần stress. Thế nhưng stress quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sau cùng là sức quả tinh thần.
Vậy chúng ta phải làm sao?
Bạn không thể làm stress biến mất nhưng bạn có thể ứng phó với điều này bằng cách thay đổi phản ứng của bản thân.
Trong cuốn sách Đơn thuốc tăng đề kháng stress, Giáo Sư, Tiến sĩ Elissa Epel đã đúc kết những cách để ứng phó với stress từ kinh nghiệm của bản thân cũng như những nghiên cứu khoa học. Đọc cuốn sách này, bạn sẽ biết giữ mối quan hệ với stress ở khoảng cách vừa đủ, cách xa những lo âu sợ hãi, ít áp lực và khỏe khoắn hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tác giả sẽ cùng bạn luyện tập ứng phó với căng thẳng dựa trên thời gian biểu 7 ngày:
Ngày 1: Mọi chuyện sẽ tệ đi, và như vậy cũng tốt thôi
Ngày 2: Kiểm soát những gì có thể, buông bỏ phần còn lại
Ngày 3: Trở thành sư tử
Ngày 4: Rèn luyện khả năng phục hồi
Ngày 5: Hãy để thiên nhiên lo liệu
Ngày 6: Đừng chỉ thư giãn, hãy phục hồi
Ngày 7: Bắt đầu trọn vẹn, kết thúc viên mãn
Đây là hành trình bảy ngày cho hạnh phúc và bình an mà tác giả Elissa Epel muốn gửi gắm đến độc giả thông qua Đơn thuốc tăng đề kháng stress. Hy vọng mỗi ngày sống của bạn sẽ không bị bủa vây bởi lắng lo, bất an và sợ hãi, mà được bao bọc bởi an lạc và một tinh thần khỏe mạnh.
Sách được phát hành bởi thương hiệu sách trẻ Wavebooks với sứ mệnh trở thành người bạn đồng hành tin cậy cho quá trình phát triển kỹ năng và tâm hồn người Việt trẻ.
wavebooks #donthuoctangdekhangstress #ElissaEpel #sachkynang #kynangsong
👁️
85 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
VNĐ: 119,000
Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress Tác giả ELISSA EPEL, PHD Dịch giả Quỳnh Lam Thể loại Kỹ năng sống Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Thế giới Thương hiệu Wavebooks Giá
ĐƠN THUỐC TĂNG ĐỀ KHÁNG STRESS (The Stress Prescription) Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress? Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực. Nghe hấp dẫn chứ?
Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress - The Stress Prescription Bạn có muốn sống trong một thế giới không stress? Nghĩ mà xem: Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực. Nghe hấp dẫn
Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Wavebooks. Tác giả : Elissa Epel. Kích thước : 20.5 x 14.5 x 1.5 cm.
Giới thiệu sách Elissa Epel Giáo sư, Tiến sĩ, Phó Chủ nhiệm Khoa Tâm thần và Khoa học hành vi tại Đại học California, San Francisco. Chủ nhiệm Sáng kiến Sức khỏe Tâm thần tại
1 gói Vitamin C 10% tăng đề kháng, giảm stress nhiệt cho chim, vẹt (gói 100g) Sản phẩm này là tài sản cá nhân được bán bởi Nhà Bán Hàng Cá Nhân và không thuộc
Thảo dược tăng đề kháng chống sốc Beta Glucan C tinh chất tỏi tăng cường chức năng gan vitamin c tôm thẻ cá lươn ếch ốc MÔ TẢ CHUNG: Khối lượng: 1kg/gói Beta Glucan C
Tăng cường bồi bổ sức khỏe & sức đề kháng cơ thể.Chống lão hóa, tăng năng lượng và sức bền hiệu quảTăng cường chức năng sinh lý nam/nữmột cách tự nhiênCải thiện chức năng gan
Chống sốc bổ sung vitamin điện giải khoáng Vitalec Fish Plus tăng sức đề kháng khỏe cho tôm thẻ cá lươn ếch ốc ba ba MÔ TẢ CHUNG: - Khối lượng: 1kg/gói - Vitalec Fish
Vitamin C Mỹ Kirkland Signature Chewable Vitamin C 500mg 500 Viên - Tăng Sức Đề Kháng - Hỗ Trợ Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa Da Và Các Cơ Quan Trong Cơ Thể -
Mật ong Golden honey hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm ho, viên họng, dưỡng ẩm da và môi cang bóng mịn màng, dùng nấu ăn - QuaTangMe Extaste 1.Giới thiệu mật ong
Mật ong Golden honey hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm ho, viên họng, dưỡng ẩm da và môi cang bóng mịn màng, dùng nấu ăn - QuaTangMe Extaste 1.Giới thiệu mật ong
**Tăng huyết áp** (viết tắt là: **THA**) hay còn gọi là **cao huyết áp**, **lên cơn tăng-xông** (nguồn gốc: _Hypertension_ trong tiếng Pháp) là một tình trạng bệnh lý mạn tính, trong đó áp lực
Viên đông trùng hạ thảo hồng sâmhoàng đế loại 30 viên đặc biệtdòng sản phẩm mới nhưng nhanh chóng nhận được tín hiệu tích cực từ người dùng bởi những công dụng mà sản phẩm
Bộ đôi dầu gội – dầu xả Mộc Nhu là một phép cộng hoàn hảo cho phương pháp đặc trị nấm da đầu hiệu quả, với sự cô đặc từ những nguyên liệu thiên nhiên
Viên đông trùng hạ thảo hồng sâmhoàng đế loại 30 viên đặc biệtdòng sản phẩm mới nhưng nhanh chóng nhận được tín hiệu tích cực từ người dùng bởi những công dụng mà sản phẩm
Viên đông trùng hạ thảo hồng sâmhoàng đế loại 30 viên đặc biệtdòng sản phẩm mới nhưng nhanh chóng nhận được tín hiệu tích cực từ người dùng bởi những công dụng mà sản phẩm
Thông tin sản phẩm: - Tên sản phẩm: Nấm linh chi Hàn Quốc Đỏ Thượng Hạng 1 Kg (Đóng Khay 5 lá ) tặng 1 sâm củ tẩm mật ong Achimmadang Hàn Quốc - Xuất
Mason B-Complex - Bổ sung Vitamin B toàn diện - Duy trì trí nhớ, giảm mệt mỏi, tăng tập trung Công thức chuẩn Mỹ - Hấp thu nhanh, hiệu quả lâu dài, an toàn cho
Bao bì thay đổi theo từng đợt nhập hàng Vitamin C Mỹ Kirkland Signature Vitamin C Giúp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch, Hỗ Trợ Thúc Đẩy Sự Hình Thành Collagen, Cải Thiện Da Thâm, Giúp Làn
Vitamin C Mỹ Kirkland Signature Vitamin C Giúp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch, Hỗ Trợ Thúc Đẩy Sự Hình Thành Collagen, Cải Thiện Da Thâm, Giúp Làn Da Trắng Sáng Đẹp 1.Giới thiệu Vitamin
Vitamin C Mỹ Kirkland Signature Vitamin C Giúp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch, Hỗ Trợ Thúc Đẩy Sự Hình Thành Collagen, Cải Thiện Da Thâm, Giúp Làn Da Trắng Sáng Đẹp 1.Giới thiệu Vitamin
Đối tượng: Lợn, gia súc, Lợn, gia súc, Dê, Cừu, Gia cầm, thủy cầm THÀNH PHẦN: Vitamin C 10 g Dung môi đặc biệt vđ 100 ml CÔNG DỤNG: - Điều trị bệnh thiếu Vitamin
Viên uống Essence of Kangaroo 30000 max Careline - Tinh chất Kangaroo đậm đặc 30.000mg - Tăng cường sinh lực nam giới Hỗ trợ sản sinh Testosterone tự nhiên – Tăng ham muốn, cải thiện
US Formula là sản phẩm bổ sung Glycine đậm đặc, giúp tôm tăng trưởng nhanh, tạo cơ chắc thịt, màu vỏ đẹp và tăng cường sức khỏe tổng thể. Đặc biệt hiệu quả khi sử
Tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ nghệ tươi, tên khoa học là Curcuma longa, tên tiếng Anh là Turmeric hay còn có tên là uất kim hương (khương hoàng) có chứa tinh
Tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ nghệ tươi, tên khoa học là Curcuma longa, tên tiếng Anh là Turmeric hay còn có tên là uất kim hương (khương hoàng) có chứa tinh
**Tăng áp phổi tồn** tại sơ sinh (TAPSS) do phá vỡ sự chuyển tiếp tuần hoàn bình thường từ thai sang giai đoạn sơ sinh. Rối loạn đặc trưng bởi sự tăng liên tục sự
HỌC VIỆN QUÂN Y là một trong những đơn vị đầu ngành của quân đội và cả nước chuyên nghiên cứu, ứng dụng tiến bộ y dược học vào phục vụ chăm sóc sức khoẻ
“Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều vốn rất quen thuộc”. Đây là câu nói vô cùng thích hợp với vấn đề sức khỏe. Mỗi khi chứng kiến bệnh nhân đau
Sản phẩm này là tài sản cá nhân được bán bởi Nhà Bán Hàng Cá Nhân và không thuộc đối tượng phải chịu thuế GTGT. Do đó hóa đơn VAT không được cấp trong trường
Phương pháp điều trị ung thư phổ biến hiện nay là hóa trị, xạ trị, phẫu thuật. Tuy nhiên, các phương pháp này tồn tại nhiều nhược điểm. Qúa trình điều trị thường đi kèm
Combo Sách Sống Khỏe - Sống Lành Mạnh: Bất Ngờ Lớn Từ Chất Béo + Thần Dược Xanh - (Bộ 2 Cuốn Sách, Sách Y Học / Tặng Kèm Postcard Greenlife) Dinh dưỡng hợp lý
Combo Sách Hay: Thần Dược Xanh + Chào Juice - (Bộ 2 Cuốn Sách / Top Sách Bán Chạy / Tặng Kèm Postcard Greenlife) Ăn uống lành mạnh không phải là lập ra công thức
Combo 2 Cuốn Sách Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Của Bạn: Thần Dược Xanh + Làm Sạch Mạch Và Máu (Tái Bản 2019) / Tặng Kèm Bookmark Happy Life 1. Thần Dược Xanh “Đừng bao
Mô tả sản phẩm VIÊN SIÊU DƯỠNG CHẤT LAMER MOM DR LACIR 20 VIÊNSản phẩm này là tài sản cá nhân được bán bởi Nhà Bán Hàng Cá Nhân và không thuộc đối tượng phải
Sách hay về nấu ăn không thể bỏ qua: Thần Dược Xanh “Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều vốn rất quen thuộc”. Đây là câu nói vô cùng thích hợp
## Thuốc an thần và giảm đau ### Morphine Morphine là một ankaloit thuốc phiện nổi tiếng có các tác dụng chính trên hệ thần kinh trung ương và các cơ quan chứa cơ trơn
Rose Serum – “Dưỡng da chuyên sâu 3in1”Serum là một sản phẩm không quá xa lạ với tác dụng giúp chăm sóc da chuyên sâu. Serum có kết cấu nhẹ hơn kem do nó được
Kem Merawhite Chính Hãng 100% - Trắng Da, Mờ Nám, Tàn Nhang, Chống Lão Hóa Da-Kem ĐêmKem chống lão hóa MeraWhite sử dụng cho các chị em từ lứa tuổi 30 trở đi, khi mà
Với công thức đặc biệt giúp cuốn trôi cặn bẩn và tạp chất, loại sạch sợi bã nhờn và vi nấm ra khỏi da đầu một cách triệt để. Ngoài ra độ pH trên da
Kem Merawhite Chính Hãng 100% - Trắng Da, Mờ Nám, Tàn Nhang, Chống Lão Hóa Da-Kem NgàyKem chống lão hóa MeraWhite sử dụng cho các chị em từ lứa tuổi 30 trở đi, khi mà
Combo Kem Merawhite Chính Hãng 100% - Trắng Da, Mờ Nám, Tàn Nhang, Chống Lão Hóa Da-Ngày Và ĐêmKem chống lão hóa MeraWhite sử dụng cho các chị em từ lứa tuổi 30 trở đi,
MÔ TẢ SẢN PHẨM HERBAL GLUCOACTIVE :Herbal GlucoActive là dạng viên uống hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và ổn định đường huyết được chiết xuất từ các dược liệu quý tự nhiên giúp
11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung ResveratrolResveratrol là gì?Resveratrollà một hợp chất thực vật polyphenol tự nhiên hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nguồn resveratrol bao gồm rượu vang đỏ,
11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung ResveratrolResveratrol là gì?Resveratrollà một hợp chất thực vật polyphenol tự nhiên hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nguồn resveratrol bao gồm rượu vang đỏ,
HỒNG SÂM CURCUMIN✅ Cam kết đảm bảo an toàn sức khỏe , đạt đầy đủ tiêu chuẩn cơ quan chức năng ✅ Chống lão hóa, tăng cường thể lực.✅ Tác dụng cho người tiểu đường.#hồng
11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung ResveratrolResveratrol là gì?Resveratrollà một hợp chất thực vật polyphenol tự nhiên hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nguồn resveratrol bao gồm rượu vang đỏ,
Là dòng serum hàng đầu được sản xuất bởi công nghệ Nano có khả năng thẩm thấu sâu vào hạ bì da đầu nhờ vào kích thước phân tử siêu nhỏ, xâm nhập vào tận
Banobagi Vita Genic Jelly Maskchứa dưỡng chất Vitamin dạng gel đậm đặc, hàm lượng lên đến 20.000ppm được chiết xuất từ các trái cây tươi ở hòn đảo Jeju xinh đẹp. Mang đến làn da