✨Đau Nhức Xương Khớp ở Người Già – Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Đau nhức xương khớp ở người già là căn bệnh hơn 80% người trung niên, cao tuổi gặp phải. Nguyên nhân gì dẫn đến bệnh này? Làm thế nào để khắc phục? Mời bạn đọc cùng Thiên Phúc Đường tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Đau nhức xương khớp ở người già là tình trạng lão hóa tự nhiên của cơ thể. Càng cao tuổi, mức độ lão hóa tăng khiến tình trạng đau nhức càng thêm trầm trọng. Nếu không được điều trị sớm, người bệnh sẽ bị hạn chế khả năng vận động, sức khỏe suy giảm, thậm chí có thể mất khả năng vận động.

Tình trạng đau nhức xương khớp ở người cao tuổi có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Điển hình như cổ, lưng, cột sống, tay, chân, khớp gối…

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già1.Vận động quá sức

Những người thường xuyên vận động mạnh, quá sức khi còn trẻ như vận động viên, hoặc người làm nghề bốc vác, vận hành máy móc… sẽ khiến xương khớp bị ảnh hưởng. Khi tuổi cao, hệ xương khớp suy yếu dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh xương khớp khi về già.

2.Lão hóa 

Tuổi tác càng cao thì các lớp sụn trong khớp càng trở nên mỏng và yếu hơn. Thành phần sụn thay đổi, khiến khớp kém đàn hồi, dễ bị tổn thương, thoái hóa.

Không chỉ sụn khớp, ở người cao tuổi, các sợi cơ cũng lão hóa dần sau tuổi 30. Số lượng, kích thước sợi cơ giảm dần theo thời gian sẽ làm tăng áp lực lên khớp. Đây chính là lý do người lớn tuổi dễ gặp các vấn đề viêm khớp, thoái hóa khớp,  đi lại gặp khó khăn. 

3.Chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Càng lớn tuổi, chức năng tiêu hóa càng suy giảm. Không chỉ ăn ít, chán ăn, nhiều người cao tuổi cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng. Đặc biệt khi thiếu hụt canxi, omega 3… sẽ khiến xương khớp bị ăn mòn từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau nhức xương khớp.

4.Bất động khớp

Khi cơ thể ít vận động trong thời gian dài sẽ khiến các khớp bị cứng lại và gây ra tình trạng đau nhức. Ở người già, khi sức khỏe suy giảm, việc vận động bị hạn chế so với người trẻ tuổi cũng là nguyên nhân gây nên bệnh xương khớp.

Biện pháp khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp ở người già1.Chườm nóng, chườm lạnh giảm đau nhanh

Khi bị những cơn đau nhức hành hạ, người bệnh có thể dùng 1 chiếc khăn hoặc 1 tấm vải bọc viên đá lạnh và chườm trực tiếp lên vùng xương, khớp bị viêm đau. Cách này sẽ giúp làm dịu cơn đau nhanh chóng. Hoặc thay vào đó người bệnh có thể dùng liệu pháp nhiệt, chườm ấm lên khu vực bị đau cũng mang lại hiệu quả giảm đau tương tự.

2. Tập thể dục thường xuyên

Thay vì những hoạt động mạnh ảnh hưởng đến xương khớp thì những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga hoặc thái cực quyền… là những bài tập rất có lợi cho người bệnh xương khớp. Việc vận động thường xuyên sẽ giúp máu huyết lưu thông, tránh tình trạng căng cứng xương khớp, từ đó hỗ trợ tốt cho việc điều trị bệnh lý.

3.Thay đổi chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là bổ sung các nhóm chất như: Canxi, axit béo Omega 3, vitamin C, vitamin D sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng xương khớp cho người bệnh.

Bên cạnh đó người bệnh xương khớp cần hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, duy trì cân nặng hợp lý.

4. Xoa bóp, vật lý trị liệu

Xoa bóp, áp dụng phương pháp vật lý trị liệu châm cứu, day ấn là một trong những phương pháp điều trị bệnh đau nhức xương khớp ở người già an toàn và hiệu quả. Thay vì sử dụng thuốc kháng sinh hay điều trị xâm lấn có thể gây ra tác dụng phụ, phương pháp vật lý trị liệu giúp cải thiện khả năng vận động của người bệnh một cách tự nhiên. Thông qua cơ chế đả thông kinh lạc, lưu thông khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu đến xương khớp. Từ đó tăng cường tính linh hoạt của xương khớp và khả năng vận động của người bệnh. Những triệu chứng đau nhức cũng được loại bỏ dứt điểm, ngăn ngừa tối đa nguy cơ tái phát.

Là một trong những đơn vị tiên phong áp dụng liệu  pháp Trung Y trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp. Phòng khám đa khoa YHCT Thiên Phúc Đường là một trong những địa chỉ điều trị xương khớp an toàn, uy tín hàng đầu khu vực cho người bệnh. Với kỹ thuật xoa bóp, day ấn, bấm huyệt, trị liệu của y học cổ truyền kết hợp với máy móc hiện đại giúp cải thiện bệnh lý an toàn, nhanh chóng.

Thông tin liên hệ Thiên Phúc Đường

Để hiểu rõ hơn về phương pháp điều trị và những kiến thức về sức khỏe vui lòng liên hệ Phòng khám Đa khoa Y học Cổ truyền Thiên Phúc Đường – Thăm khám chuyên sâu – Y đức hàng đầu.

Địa chỉ: 148D- 148C Hoàng Diệu 2, phường Linh Chiểu, TP. Thủ Đức. TP. HCM.

Hotline tư vấn MIỄN PHÍ: 0964341404

Làm việc tất cả các ngày trong tuần:

• Sáng 8h -12h

• Chiều: 13h30 – 17h30