- Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ
Cuốn sách giúp bạn phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện.
Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.
Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy bộ ở bất kỳ trình độ nào chạy xa hơn, tránh các chấn thương và cải thiện tốc độ của họ.
Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, tuy nhiên rất nhiều người bỏ qua hoặc thực hiện giãn cơ một cách hời hợt. Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn thế giới Paul Hobrough - người thường xuyên làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, "Hướng dẫn giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ" sẽ phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ.
Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.
Cuốn sách sẽ hướng dẫn bạn thông qua một loạt các bài kiểm tra và phương pháp cách đánh giá cơ thể của chính mính một cách chính xác và xác định được mô hình luyện tập cụ thể theo yêu cầu của riêng bạnCuốn sách chia các bài tập thành các cấp độ mới bắt đầu, trung cấp và nâng caoCuốn sách sẽ giúp bạn xác định và tránh được các chấn thương tiềm ẩn và đưa ra cách xử lý cho mọi vấn đề phát sinh.Cuốn sách sẽ giúp bạn xác định và tránh được các chấn thương tiềm ẩn và đưa ra cách xử lý cho mọi vấn đề phát sinh.
- Chạy Bộ Để Vượt Qua
“Kể cả khi mọi chuyện đều trở nên tồi tệ, tôi vẫn cố gắng hết mình.” - Meb Keflezighi.
Đây là câu chuyện phi thường có thật của Meb Keflezighi, người giành chiến thắng trong giải Boston Marathon năm 2014!
Khi Meb Keflezighi đăng ký chạy trong cuộc thi Boston Marathon vào năm 2014, không ai có thể nghĩ rằng anh ấy sẽ là người cán đích đầu tiên. Nhưng việc Meb giỏi nhất là luôn vươn lên. Tuy nhiên, Meb lại là hiện thân sống của giấc mơ Mỹ. Theo gia đình đến Mỹ để trốn khỏi sự nghèo đói và chiến tranh, cậu bé Meb lúc đó mới chỉ 12 tuổi, một chữ tiếng Anh bẻ đôi cũng không biết và cũng chưa từng chạy đua một lần nào.
Bằng chính nỗ lực và sự kiên định của mình, cậu đã vô cùng xuất sắc trong học tập và và giành được một huy chương Bạc ở Thế vận hội Olympic. Thế nhưng mọi thứ đã sụp đổ khi Meb, từ vị trí ứng cử viên xuất sắc cho Olympic Bắc Kinh, sau khi bị gãy xương chậu và xương hông trong khi tập luyện, đã bị bỏ lại đúng nghĩa đen. Cùng ngày đó, anh cũng mất người bạn thân - người đồng hành trên dường chạy marathon do căn bệnh rối loạn nhịp tim. Trong tình cảnh suy sụp ấy, Meb kiểm chứng được liệu niềm tin của anh vào Chúa, những giá trị mà cha mẹ đã dạy anh và niềm tin của bản thân rằng mình sinh ra để chạy liệu có đủ để anh tiếp tục con đường mà anh đã chọn. “Chạy bộ để vượt qua” là một câu chuyện về một nhà vô địch thực thụ của nước Mỹ, người đã tìm thấy ý nghĩa đích thực của chiến thắng bất chấp khó khăn .
👁️
119 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
VNĐ: 361,500
Combo Sách Vị Giám Đốc Một Phút + Người Bán Hàng Một Phút + Ai Lấy Miếng Pho Mát Của Tôi? (Bộ 3 Cuốn) 1. Vị Giám Đốc Một Phút Với hàng triệu bản được
1. Người Giàu Có Nhất Thành Babylon Người giàu có nhất thành Babylon (tiếng Anh: The Richest Man in Babylon) được xem là một trong những tác phẩm truyền cảm hứng lớn nhất về chủ
1.Sức Mạnh Tiềm Thức Là một trong những quyển sách về nghệ thuật sống nhận được nhiều lời ngợi khen và bán chạy nhất mọi thời đại, Sức Mạnh Tiềm Thức đã giúp hàng triệu
1. Câu Chuyện Ly Kỳ Từ Cậu Bé Giao Báo "Câu chuyện ly kỳ từ cậu bé giao báo" là một hướng dẫn toàn diện cho tinh thần doanh nhân và là cuốn sách “nhất
1. VÔ NGÃ - không vượt qua mình đừng làm gì hết Cy Wakeman là nhà nghiên cứu về những tình huống thị phi nơi công sở, là diễn giả quốc tế về chủ đề
Bất kể bản thân bạn có gặp phải bao nhiêu căng thẳng từ công việc, các mối quan hệ cá nhân hay vô vàn các vấn đề khác phải đối mặt trong cuộc sống hàng
Bất kể bản thân bạn có gặp phải bao nhiêu căng thẳng từ công việc, các mối quan hệ cá nhân hay vô vàn các vấn đề khác phải đối mặt trong cuộc sống hàng
1. VÔ NGÃ - không vượt qua mình đừng làm gì hết Cy Wakeman là nhà nghiên cứu về những tình huống thị phi nơi công sở, là diễn giả quốc tế về chủ đề
1. Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ Cuốn sách giúp bạn phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện. Cuốn sách này sẽ giúp người chạy
Combo 2 cuốn sách: My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia + Ánh Chớp Tư Duy ------------ 1. My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia Một thông điệp cần thiết
THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Combo 2 Cuốn Khoa Học Làm Giàu + Người Giàu Có Nhất Thành Babylon - Tác giả: Wallace D.Wattles, George Samuel Clason - Thương hiệu: SBOOKS -
Combo 2 cuốn sách: My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia + Ánh Chớp Tư Duy ------------ 1. My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia Một thông điệp cần thiết
Combo Kĩ Năng Sống Bán Chạy Nhất Thế Giới: Dám Thành Công + Đắc Nhân Tâm / Tư Duy Sống Đẹp ( Tặng Kèm Bookmark Love Life) 1.Dám Thành Công "Cuộc đời tựa như một
Combo 2 cuốn sách: My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia + Ánh Chớp Tư Duy ------------ 1. My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia Một thông điệp cần thiết
Combo 2 cuốn sách: My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia + Ánh Chớp Tư Duy ------------ 1. My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia Một thông điệp cần thiết
Combo 2 cuốn sách: My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia + Ánh Chớp Tư Duy ------------ 1. My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia Một thông điệp cần thiết
Combo 2 cuốn sách: My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia + Ánh Chớp Tư Duy ------------ 1. My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia Một thông điệp cần thiết
Đắc Nhân Tâm Tại sao Đắc Nhân Tâm luôn trong Top sách bán chạy nhất thế giới? Bởi vì đó là cuốn sách mọi người đều nên đọc. Hiện nay có một sự hiểu nhầm đã
1. Người Giàu Có Nhất Thành Babylon Người giàu có nhất thành Babylon (tiếng Anh: The Richest Man in Babylon) được xem là một trong những tác phẩm truyền cảm hứng lớn nhất về chủ
Gieo Thói Quen Nhỏ Gặt Thành Công Lớn Mọi người thường nghĩ, chính họ là nguyên nhân khiến bản thân không thể đạt được sự thay đổi lâu dài. Nhưng vấn đề ở đây không
**_Harry Potter và Bảo bối Tử thần – Phần 2_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Harry Potter and the Deathly Hallows – Part 2_**) là một bộ phim giả tưởng năm 2011 của đạo diễn David
Combo Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ + Quái Kiệt Marathon: Hồi Ký Người Chạy Xuyên Đêm (Bộ 2 Cuốn) 1. Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ cung
Combo Sách Bí Mật Tư Duy Triệu Phú + Cái Bắt Tay Triệu Đô (Bộ 2 Cuốn) 1. Bí Mật Tư Duy Triệu Phú Trong cuốn sách này T. Harv Eker sẽ tiết lộ những bí mật tại
Combo 6 Cuốn Nên Có Trong Tủ Sách Tri Thức Của Bạn: Nhà Giả Kim + Đắc Nhân Tâm + Đọc Vị Bất Kỳ Ai + Khéo Ăn Nói Sẽ Có Được Thiên Hạ +
Combo 2 Cuốn Kỹ Năng Sống: Tìm Đường Tuổi 20S + 20 - 30 Tuổi Mười Năm Vàng Quyết Định Bạn Là Ai (tặng kèm postcard greenlife) Bộ sách là lời khảng định chính mình,
Combo 2 Cuốn Những Nhà Tài Phiệt Kiến Tạo Nước Mỹ Hai Gia Tộc Lừng Lẫy: Gia Tộc Morgan + TiTan - Gia Tộc Rockefeller (Bìa Đen) Cuối thế kỷ 19, nước Mỹ chứng kiến
Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Tuyệt Vời Nhất Dành Cho Các Bà Mẹ: Khí Chất Single Mom + Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) / Sách Nuôi Dạy Con Hoàn
Combo 2 Cuốn Những Nhà Tài Phiệt Kiến Tạo Nước Mỹ Hai Gia Tộc Lừng Lẫy: Gia Tộc Morgan + TiTan - Gia Tộc Rockefeller (Bìa Đen) Cuối thế kỷ 19, nước Mỹ chứng kiến
Combo 2 Cuốn Về Hai Gia Tộc Lừng Danh: Gia Tộc Morgan + TiTan - Gia Tộc Rockefeller (Bìa Đen) ------------ Combo 2 Cuốn Những Nhà Tài Phiệt Kiến Tạo Nước Mỹ Hai Gia
1. Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú - Khám Phá Tư Duy Làm Giàu (Tái Bản 2020) Cuốn sách bán chạy 3 năm liền của The New Your Times và có mặt trong danh sách
[Combo 2 cuốn]- Sách Sự Tự Tin + Stop Overthinking - YMATE Giới thiệu chung về sách "Sự tự tin" "Sự tự tin" là một cuốn sách tâm lý sâu sắc, mang đến cho người
Combo 2 cuốn: Thấy Những Gì Người Khác Bỏ Qua Và Dự Đoán Tương Lai + NYM - Tôi Của Tương Lai ------------ 1.Thấy Những Gì Người Khác Bỏ Qua Và Dự Đoán Tương
1. Sức Mạnh Của Hiện Tại (Tái Bản) Sức Mạnh của Hiện Tại - The Power of Now – tác phẩm nổi tiếng thế giới, được tờ New York Times bình chọn là cuốn sách
Combo Xây Dựng Để Trường Tồn và Gã Nghiện Giày - Tự Truyện Của Nhà Sáng Lập NIKE ------------ Combo Xây Dựng Để Trường Tồn và Gã Nghiện Giày - Tự Truyện Của Nhà
1.Think And Grow Rich - 16 Nguyên Tắc Nghĩ Giàu, Làm Giàu Trong Thế Kỉ 21 " KINH THÁNH THÀNH CÔNG " GIÚP HÀNG TRIỆU NGƯỜI ĐỔI ĐỜI NAY ĐÃ ĐƯỢC UPDATE THÊM NHỮNG NGUYÊN
1. My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia Một thông điệp cần thiết trong thời đại mới tại Việt Nam: TẦM NHÌN THAY ĐỔI QUỐC GIA HỒI KÝ CỦA QUỐC VƯƠNG DUBAI “Người
1. Nghĩ Giàu & Làm Giàu Think and Grow Rich - Nghĩ giàu và làm giàu là một trong những cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại. Đã hơn 60 triệu bản được phát
1. Nghĩ Giàu và Làm Giàu (Bản cứng) Think and Grow Rich - Nghĩ giàu và Làm giàu là một trong những cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại. Đã hơn 60 triệu bản
[Combo 2 cuốn]- Sách Sự Tự Tin + Stop Overthinking - YMATE Giới thiệu chung về sách "Sự tự tin" "Sự tự tin" là một cuốn sách tâm lý sâu sắc, mang đến cho người
1. Từ Giận Dữ Đến Bình An (Tái Bản 2021) Cuộc sống mang đến cho con người nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau, có cả vui buồn, hạnh phúc, bình an và tức giậ
Combo Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ + Thái Độ Quyết Định Thành Công (Bộ 2 Cuốn) 1. Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ sẽ giúp
Combo 3 cuốn: 7 Thói Quen Hiệu Quả +Đúng Việc + Khởi Nghiệp Tinh Gọn - The Lean Startup - Eric Rie 1. Tác phẩm "7 Thói quen Hiệu quả/ 7 Habits for Highly Effective
COMBO 2 cuốn sách y học: Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại + Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu
Combo: Vắc-xin mRNA: Cuộc Chinh Phục Đại Dịch Covid-19 Từ Cái Nhìn Trong Cuộc + Vaxxers - Câu Chuyện Về Cuộc Đua Phát Triển Vắc-Xin Chống Covid-19 Của Các Nhà Khoa Học Oxford 1. Vaxxers
1. Thiền Trong Chuyển Động “Giống như khi chạy, thiền giúp ta bỏ lại những lo toan thường nhật - những mơ mộng, áp lực và toan tính. Ta sẽ tập trung vào hiện tại,
Combo You Can - Không Gì Là Không Thể + Think And Grow Rich - Nghĩ Giàu Và Làm Giàu (Bộ 2 Cuốn) 1. You Can - Không Gì Là Không Thể Tự bao đời
Combo Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ + Thái Độ Quyết Định Thành Công (Bộ 2 Cuốn) Bí Quyết Để Đạt Được Ước Mơ sẽ giúp bạn nhận biết những rào cản khiến mình không
1. Nghĩ Giàu và Làm Giàu (Bản cứng) Think and Grow Rich - Nghĩ giàu và Làm giàu là một trong những cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại. Đã hơn 60 triệu bản
1. Bí Quyết Làm Giàu Của Napoleon Hill (Tái Bản 2019) Tiến sĩ Napoleon Hill là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực tư vấn, là tác giả của quyển Think and Grow Rich
Combo 2 cuốn: Chữa Lành Ánh Sáng Bản Thể + Power Vs Force - Trường Năng Lượng Và Những Nhân Tố Quyết Định Tinh Thần Và Sức Khỏe Con Người 1, Chữa Lành Ánh Sáng