Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả chúng ta đều đang loay hoay tìm kiếm con đường để bước đi trong chuyến phiêu lưu vĩ đại mang tên cuộc đời, thường là với rất ít sự hướng dẫn. Chúng ta thường cho rằng mình là người duy nhất gặp khó khăn và giả định một cách sai lầm rằng chúng ta là "kẻ yếu ớt" khi bị trầm cảm, lo âu, sang chấn tâm lí hoặc bất kì sự vật lộn nào về mặt thể chất hay tinh thần.
Tuy nhiên, đau khổ không phải là một điểm yếu mà là một nền tảng để bạn có thể khám phá ra sức mạnh nội tâm của mình.
Cuốn sách giúp bạn tìm hiểu và học cách chấp nhận qua liệu pháp ACT
Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (Acceptance And Commitment Therapy - ACT) tập trung vào việc học cách chấp nhận những điều nằm ngoài khả năng kiểm soát của chúng ta một cách có ý thức, đồng thời sống một cuộc sống thật ý nghĩa dựa trên giá trị cối lõi sâu sắc nhất của chúng ta. Phương pháp can thiệp này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng trầm cảm, rối loạn lo â cũng như rất nhiều chứng rối loạn khác.
Sự chấp nhận có nghĩa là sẵn sàng đối diện và xử lí các cảm xúc cũng như những sự kiện trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta không thể thay đổi. Sự chấp nhận cũng có ý nghĩa là sống thật với bản thân, thay vì bó buộc mình vào những kì vọng lỗi thời và vô lí của xã hội. Sự chấp nhận cơ bản là một phương pháp tự trao quyền và tự khám phá.
Bạn có thể khai thác tối đa lợi ích trong cuốn sách này
Cuốn sách được chia làm hai phần. Phần một sẽ đưa bạn đọc xem xét và tìm hiểu thế nào là chấp nhận, tại sao sự chấp nhận là quan trọng và cung cấp cho độc giả những ví dụ lâm sàng của những cá nhân khác - những người đang phải vật lộn với sự chấp nhận và hành trình sau đó của họ. Phần thứ hai của cuốn sẽ tập trung vào cách thực hành chấp nhận qua các bài thực hành cụ thể, cũng như cách để đối phó với những thử thách có thể xảy ra trên hành trình của bạn.
Học cách chấp nhận để thấy cuộc sống nhẹ nhàng và thoải mái hơn
Trong một thế giới mà phần lớn chúng ta đều chịu những áp lực khủng khiếp khi phải gánh vác và thuận theo kì vọng của người khác, hãy cho phép hành trình này là hành trình của riêng bạn. Bạn được phép có cảm xúc và trải nghiệm của riêng mình, được phép đi với tốc độ mà bạn muốn.
Hãy hít thở. Giảm bớt áp lực. Và tự cảm ơn chính mình vì đã là con người tuyệt vời.
Nhận xét về cuốn sách
"Cuốn sách được viết rất xuất sắc này sẽ thu hút bạn ngay từ những trang đầu tiên, đưa bạn vượt qua những thách thức của một số khoảnh khắc đau đớn nhất trong cuộc đời. Cuốn sách đề cập đến câu hỏi cốt lõi mà tất cả chúng ta đều sợ hãi, nhưng có thể còn không nhận ra nó tồn tại, phủ bóng lên chúng ta, cho đến khi nó cứ tự nhiên xảy ra: chúng ta sẽ làm gì khi mọi thứ chúng ta làm đều không hiệu quả. Câu trả lời sẽ bắt đầu như sau: hãy đọc cuốn sách nhẹ nhàng, mạnh mẽ và vô cùng thông thái này." - Tiến sĩ C.Hayes, người khởi xướng Liệu pháp chấp nhận và cam kết, tác giả của cuốn A Liberated Mind: How To Pivot Toward What Matters (tạm dịch: Một tâm hồn được giải phóng: Cách để hướng về phía những điều quan trọng) và Thoát Khỏi Tâm Trí Và Cuộc Sống (Minh Long Book đã phát hành).
👁️
64 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
VNĐ: 54,300
Sách: Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay Đổi ------------ Sách: Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay ĐổiTrên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là
Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay Đổi Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả chúng
Sách: Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay Đổi Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả
Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay Đổi Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả chúng
Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay Đổi Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả chúng
Cuốn Sách Tạo Động Lực Cho Bản Thân: Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay Đổi Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ
Sách: Chấp Nhận Những ĐiềuKhông Thể Thay Đổi Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả chúng
Sách: Chấp Nhận Những ĐiềuKhông Thể Thay Đổi Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả chúng
Trên đời không tồn tại một cuốn sổ tay hướng dẫn làm người, chi ít là một cuốn sổ tay chính thống. Phần lớn tất cả chúng ta đều đang loay hoay tìm kiếm con
**Quản lý thay đổi **(thường được viết tắt là **CM**) là thuật ngữ được lựa chọn để chỉ tất cả các phương pháp chuẩn bị và hỗ trợ các cá nhân, nhóm và các tổ
Combo 2 Cuốn Sách Nghệ Thuật Sống Hấp Dẫn: Wabi Sabi - Thương Những Điều Không Hoàn Hảo + Cứ An Nhiên Rồi Sẽ Bình Yên 1. Wabi Sabi Thương Những Điều Không Hoàn Hảo
Sách Kỹ Năng Sống: Sống Không Rác - Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ Nhất + Nhà Không Rác - (Cuốn Sách Của Những Mục Tiêu Trong Tương Lai / Tặng Kèm Bookmark
Wabi Sabi Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học, văn hóa và
Làm thế nào để đạt được 4 mục tiêu cuộc đời: Sức khỏe, Hạnh phúc, Giàu có và Thành đạt - “Bản thân cuốn sách này không thể thay đổi cuộc đời bạn, nhưng hành
Wabi Sabi Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học, văn hóa và
Wabi Sabi - Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học, văn hóa
Cẩm Nang Sống Đẹp: Sống Không Rác - Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ Nhẩt (Bí Kíp Sống Xanh / Tặng Kèm Bookmark Happy Life) Cuốn sách “Sống không rác – Thay đổi
Sống Không Rác - Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ Nhất ------------ Cuốn sách “Sống không rác – Thay đổi thế giới từ những điều nhỏ nhất” của tác giả Erin Rhoads
Sống Không Rác - Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ Nhất ------------ Cuốn sách “Sống không rác – Thay đổi thế giới từ những điều nhỏ nhất” của tác giả Erin Rhoads
Sống Không Rác - Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ Nhất ------------ Cuốn sách “Sống không rác – Thay đổi thế giới từ những điều nhỏ nhất” của tác giả Erin Rhoads
Sống Không Rác - Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ Nhất ------------ Cuốn sách “Sống không rác – Thay đổi thế giới từ những điều nhỏ nhất” của tác giả Erin Rhoads
Cẩm Nang Sống Đẹp: Sống Không Rác - Thay Đổi Thế Giới Từ Những Điều Nhỏ Nhẩt (Bí Kíp Sống Xanh / Tặng Kèm Bookmark Happy Life) Cuốn sách “Sống không rác – Thay đổi
Cuốn sách “Sống không rác – Thay đổi thế giới từ những điều nhỏ nhất” của tác giả Erin Rhoads được chia làm ba phần để khuyến khích bạn từ từ tiếp cận vấn đề.
Sách - Wabi Sabi - Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học,
Combo Cẩm Nang Sống Đẹp Cho Mọi Người: Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản + Wabi Sabi Thương Những Điều Không Hoàn Hảo 1.Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản Sống đơn giản là
Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo “Ngẫm lại cuộc sống của chính mình, ta sẽ nhận thấy rất nhiều điều không hoàn hảo. Trước hết, chỉ nhìn vào bản thân mình thôi ta đã cảm
1/ Wabi Sabi Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học, văn hóa
Combo 2 Cuốn Sách Hay: Wabi Sabi - Thương Những Điều Không Hoàn Hảo + Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản 1. Wabi Sabi - Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt
Wabi Sabi Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học, văn hóa và
Wabi Sabi - Thương Những Điều Không Hoàn Hảo (Tái Bản 2025) Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn
Bộ Sách Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi + Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Thông tin sách - Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi Tác giả: Thích Nhất Hạnh Công ty phát hành: Saigon
Wabisabi Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi là khám phá cái đẹp trong sự đơn giản, là tìm thấy sự đủ đầy và bình yên trong tâm hồn khi tách biệt khỏi thế giới vật
WABISABI Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học, văn hóa và
BẢY CHỨC NĂNG RIÊNG BIỆT CỦA TÂM TRÍ - Đôi nét về Epictetus và tác phẩm Discourses Epictetus (khoảng năm 50 - 135 SCN) là một triết gia Khắc kỷ người Hy Lạp cổ đại. Ông sinh
Combo 2 cuốn sách văn học hấp dẫn: Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo + Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Nhẹ nhàng, sâu lắng giống như
Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo. “Không phải điều gì hoàn hảo cũng đáng yêu, nhưng chính sự không hoàn hảo lại khiến trái tim ta mở ra…” Cuốn sách Yêu Những Điều Không Hoàn
"So với tương lai đầy những điều không thể đoán trước, tương lai mà nhắm mắt cũng đoán ra được lại khiến tôi sợ hãi hơn." Một cuốn sách giúp bạn sử dụng thời gian
Combo 2 cuốn sách văn học hấp dẫn Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Nhẹ nhàng, sâu lắng giống như tên
Combo 2 cuốn sách văn học hấp dẫn Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Nhẹ nhàng, sâu lắng giống như tên
Người Xuất Sắc Phải Tàn Nhẫn Với Bản Thân Một Chút "So với tương lai đầy những điều không thể đoán trước, tương lai mà nhắm mắt cũng đoán ra được lại khiến tôi sợ
Combo 2 cuốn sách văn học hấp dẫn Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Bước Chậm Lại Giữa Thế Gian Vội Vã Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Nhẹ nhàng, sâu lắng giống như tên
Người Xuất Sắc Phải Tàn Nhẫn Với Bản Thân Một Chút "So với tương lai đầy những điều không thể đoán trước, tương lai mà nhắm mắt cũng đoán ra được lại khiến tôi sợ hãi hơn." Một cuốn sách giúp bạn sử dụng thời gian tối ưu để làm điều mình muốn Đây chắc chắn là một thời đại tốt đẹp, chúng ta có thể không cần thỏa hiệp, bắt đầu không chấp nhận việc dùng chi phí thời gian đắt đỏ để chứng minh một kết quả gượng ép. Nhưng đây dường như cũng là một thời đại tồi tệ, vì sức kiên nhẫn với thời gian dường như ngày càng yếu đi, chúng ta không thể nào ngồi yên để chờ thời gian mài giũa. Muốn "trùng tu" chính nội tâm của mình thì cần phải đánh đổi thứ quý giá nhất đối với bản thân, và đó không gì khác ngoài thời gian. Mọi trải nghiệm cảm động và vĩ đại đều ẩn chứa những tinh hoa của thời gian. Một cuốn sách thôi thúc bạn bước ra khỏi vùng an toàn "ổn định" để trải nghiệm cuộc đời Hành trình của tác giả Trần Lập Phi là hành trình "chuyển đổi đường đua của cuộc đời". Khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ phải tự đặt ra câu hỏi rằng liệu tương lai "ổn định", êm ả không chút bất ngờ có phải tương mà bản thân mong muốn hay không. Bạn sẽ phải làm việc với bản thân, giữa một bên truyền thống là theo đuổi sự yên ổn, thế giới ngoài kia hiểm ác và đầy những điều bất trắc; còn nửa còn lại thì thúc giục bạn trải nghiệm và khám phá nhiều hơn, đừng quá "ổn định" mà kìm hãm chính bản thân mình. Bởi cái bạn coi là "ổn định" cũng chưa chắc là ổn định. "Tôi coi bản thân như một người ngắm nhìn thế giới. Nhiều lúc, vì chưa từng nhìn thấy thế giới bên ngoài, chúng ta mới tưởng rằng phạm vi thế giới mà mình nhìn thấy được chỉ có vậy." Một cuốn sách nhắn nhủ tới bạn, hãy tận dụng triệt để thời gian để khám phá những điều mới Cuốn sách sẽ cung cấp cho độc giả một góc độ khác để nhìn thế giới. Đời người ngắn ngủi, đừng vì sợ hãi mà bó hẹp cuộc sống bạn chỉ bằng hai từ "ổn định". Hãy đi đến nhiều nơi, gặp gỡ nhiều người, tiếp xúc với nhiều lĩnh vực, học hỏi nhiều kiến thức mới mẻ và ngày ngày tích lũy những điều bổ ích. Để khi nhìn lại, bạn sẽ tự hào khi thấy bản thân mình phát triển và trở nên tốt hơn mỗi ngày.
Người Xuất Sắc Phải Tàn Nhẫn Với Bản Thân Một Chút "So với tương lai đầy những điều không thể đoán trước, tương lai mà nhắm mắt cũng đoán ra được lại khiến tôi sợ
Sách: Người Xuất Sắc Phải Tàn Nhẫn Với Bản Thân Một Chút "So với tương lai đầy những điều không thể đoán trước, tương lai mà nhắm mắt cũng đoán ra được lại khiến
Người Xuất Sắc Phải Tàn Nhẫn Với Bản Thân Một Chút "So với tương lai đầy những điều không thể đoán trước, tương lai mà nhắm mắt cũng đoán ra được lại khiến tôi sợ
Sống Đẹp Mỗi Ngày - Bạn Có Thể Thay Đổi Thế Giới - Chỉ Thua Khi Đầu Hàng (Tái Bản 2018) Bạn đang cần một nơi sẻ chia những nỗi nhớ không tên, những điều
Combo Luận Về Yêu + Sự An Ủi Của Triết Học + Nỗi Lo Âu Về Địa Vị + Proust Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Của Bạn Như Thế Nào - Luận Về Yêu
Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo Đại đức Hae Min sinh ra và lớn lên tại Hàn Quốc. Sau khi hoàn thành bằng Thạc sĩ Tôn giáo học đối chiếu ở Đại học Havard và
Đi Qua Hai Mặt Trăng "Đi qua hai mặt trăng" – Cuộc hành trình lớn lên, yêu thương và tha thứ Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách có thể chạm đến trái tim,
"Đi qua hai mặt trăng" – Cuộc hành trình lớn lên, yêu thương và tha thứ Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách có thể chạm đến trái tim, khiến bạn cười, rơi nước