✨Caffeine Trong Cà Phê Linh Chi Tồn Tại Trong Cơ Thể Bao Lâu?

Caffeine trong cà phê linh chi tồn tại trong cơ thể bao lâu? Câu trả lời là còn tùy vào từng người, thời gian bán hủy từ 2 đến 12 giờ. Theo Học viện y học giấc ngủ Hoa Kỳ, thời gian bán hủy của caffeine có thể lên đến 5 giờ.Theo Healthline đăng tải thông tin, học viện y học giấc ngủ Hoa Kỳ, thời gian bán hủy của caffeine có thể lên đến 5 giờ. Ví dụ, nếu bạn tiêu thụ 10mg caffeine, sau 5 giờ, cơ thể bạn vẫn còn 5mg caffeine. Sau khi uống cà phê xong, caffeine sẽ tác động mạnh nhất trong 30 - 60 phút sau khi tiêu thụ. Đây là thời điểm bạn dễ cảm nhận được các triệu chứng như nôn nao, bồn chồn của caffeine nhất. Caffein cũng có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.

Phần caffeine còn lại trong cơ thể có thể tồn tại lâu hơn 5 giờ. Đặc biệt, người nhạy cảm với caffeine có thể vẫn có những biểu hiện do caffein gây ra trong vài giờ hoặc thậm chí vài ngày sau khi tiêu thụ.  

Do caffeine có thể tồn tại lâu và gây tác động không thoải mái cho một số người nên, học viện y học giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ, bạn không nên nạp các đồ uống hay thực phẩm chứa caffeine. Như thế có nghĩa là, nếu bạn đi ngủ vào 10h giờ tối, thì không nên dùng caffein sau 4 giờ chiều.

Mà cà phê linh chi cũng làm từ 95% cà phê rang xay truyền thống kết hợp nấm linh chi đỏ, nên tất nhiên nó cũng chứa nhiều caffein, nên bạn không nên uống quá muộn hay sát giờ đi ngủ để tránh bị mất ngủ, khó ngủ.Chỉ sau 15 đến 60 phút uống, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự tỉnh táo và tập trung sau khi uống cà phê linh chi, vì lúc này caffein đã có tác dụng. Tất nhiên thời gian này còn tùy thuộc vào mỗi người.

Thời gian bán hủy caffein cũng dao động từ 4 đến 6 giờ, nhưng có thể lên tới 12 giờ tùy thuộc vào cơ địa. Những người uống cà phê quen rồi sẽ ít thấy tác động này, trong khi đó, những ai ít uống lại càng thấy rõ.

Khi pha cà phê linh chi, để giảm những dấu hiệu bồn chồn do caffein, bạn có thể uống loãng hơn nhé. Đừng uống quá nhiều, quá đậm đặc.Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ đào thải caffeine. Dưới đây là những vấn đề phổ biến:

• Gen di truyền, tuổi tác, cân nặng
• Số lượng cà phê bạn uống
• Tình trạng sức khỏe của từng cá nhân
• Người có thói quen uống cà phê sẽ ít bị hơn
• Uống cà phê khi bụng đói sẽ hấp thụ nhanh hơn, dễ "say" cà phê hơn...Khoảng 90% người trưởng thành thường tiêu thụ các sản phẩm chứa caffeine hàng ngày. Theo WHO, người trưởng thành khỏe mạnh cần giới hạn lượng caffein nạp vào cơ thể, không được vượt quá 400mg caffeine/ngày (tương đương với khoảng bốn tách cà phê). Các chuyên gia đồng ý, mức caffein an toàn mà bạn có thể dùng là khoảng 300mg, 1 tách cà phê chứa khoảng 100mg caffein, nên suy ra, bạn có thể uống dưới 3 ly cà phê mỗi ngày. 

Tuy nhiên, viện hàn lâm nhi khoa Hoa Kỳ không khuyến khích trẻ em và thanh thiếu niên sử dụng caffeine do nguy cơ mất ngủ và các tác hại tiềm ẩn khác. Mặc dù caffeine trong cà phê phin linh chi có thời gian tồn tại tương tự các loại cà phê khác, nhưng trải nghiệm khi uống lại rất độc đáo, ngon miệng, nhờ sự có mặt của nấm linh chi:Cà phê linh chi giúp bạn tỉnh táo, giảm căng thẳng và cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng ổn định, bền vững. Nhưng bạn cần mua sản phẩm chất lượng ở những nơi uy tín. Nếu bạn chưa biết nên mua cà phê linh chi ở đâu, thì gợi ý tốt nhất dành cho bạn đó chính là 1Shop. Đây là đơn vị chuyên cung cấp các loại nông sản Việt từ nhà sản xuất gốc luôn được khách hàng đánh giá cao.