Trà không chỉ là đồ uống giúp giải khát mà nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Khi dùng trà đúng cách kết hợp ăn uống và vận động lành mạnh, trà có thể góp phần giúp bạn giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) và góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vậy loại trà nào giúp giảm cholesterol? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.Trà xanh được xem là loại trà lành mạnh có thể giúp giảm cholesterol và có lợi cho tim mạch. Trà xanh là dòng trà không lên men, giữ được hàm lượng cao nhất các chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin. Một đánh giá tổng quan và phân tích cùng thấy rằng, catechin trong trà xanh làm giảm cholesterol toàn phần và giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu.
Nghiên cứu trên 40.530 người trưởng thành Nhật Bản cho thấy uống 5 tách trà xanh/ngày giúp giảm nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ thấp hơn 26% và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 16% so với người chỉ uống ít hơn một tách trà xanh mỗi ngày.
Thói quen uống trà xanh sau bữa ăn 30-60 phút có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.Trà ô long là loại trà bán lên men, nằm giữa trà xanh và trà đen về mức độ lên men (8% đến 85% tùy chế biến).
Khoa học nói gì về trà ô long và cơ chế giảm cholesterol?
Một nghiên cứu ở Trung Quốc kết luận rằng, việc tiêu thụ trà ô long lâu dài có thể liên quan đến nguy cơ rối loạn lipid máu thấp hơn.
Nghiên cứu ở 20 bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành cũng cho thấy trà ô long có thể có tác động có lợi đối với sự tiến triển của tình trạng xơ vữa động mạch ở các bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành.
Trà ô long chứa catechin và các polyphenol khác có thể giúp giảm cholesterol.Trà đen là trà lên men hoàn toàn, chứa các hợp chất polyphenol đặc trưng là theaflavin và thearubigin .
Nghiên cứu của Judd được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng phát hiện ra rằng, lượng lipid trong máu giảm từ 6 đến 10% ở những người uống trà đen chỉ trong ba tuần. Việc uống trà đen, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, giúp làm giảm đáng kể tổng lượng cholesterol và cholesterol LDL và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng uống trà đen cải thiện mức cholesterol không chỉ ở người lớn có nguy cơ mắc bệnh tim mà còn ở người béo phì. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tiêu thụ trà có thể giúp giảm khoảng 11% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành (CHD). Và uống trà thường xuyên còn có thể làm giảm huyết áp.Trà hoa hibiscus được làm từ cánh hoa atiso đỏ, có vị chua nhẹ đặc trưng, không chứa caffeine, nên được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là những ai bị nhạy cảm với caffein.
Kết quả nghiên cứu cho rằng, thường xuyên sử dụng dâm bụt có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trà hibiscus có thể giảm LDL cholesterol đồng thời tăng HDL cholesterol (cholesterol "tốt"). Điều này có thể là nhờ chất chống oxy hóa anthocyanin - cũng là thành phần tạo nên màu đỏ nổi bật của dòng trà này.Trà gừng được làm từ củ gừng tươi, là loại trà thảo mộc không chứa caffeine, không những vậy gingerol trong gừng có thể giúp huyết áp ổn định hơn, cải thiện lưu thông máu, giảm tình trạng cục máu đông.
Tổng cộng 12 thử nghiệm (586 người tham gia) đã được đưa vào phân tích tổng hợp. Phân tích này cho thấy bổ sung gừng có thể giúp cải thiện triacylglycerol (TAG) và cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL-C).
Nghiên cứu còn cho rằng, gừng có thể giúp giảm cholesterol LDL và triglyceride. Triglyceride là một loại chất béo trong máu và triglyceride cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.Trà nghệ cũng tương tự trà gừng, được làm từ củ nghệ tươi hoặc bột nghệ, có màu vàng đặc trưng, đặc biệt là giàu curcumin - hoạt chất chính trong nghệ.
Phân tích bao gồm 7 nghiên cứu (649 bệnh nhân), nghệ và curcumin làm giảm đáng kể nồng độ LDL-C trong huyết thanh so với nhóm đối chứng. Vì vậy, nghệ có thể bảo vệ bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Kết hợp nghệ với tiêu đen giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ curcumin lên đến 2000% (theo MDPI).Trà chỉ là đồ uống giải khát, có tác dụng hỗ trợ bạn cải thiện sức khỏe, không thể thay thế thuốc điều trị cholesterol hoặc chỉ định của bác sĩ. Để uống trà mang lại nhiều lợi ích bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống và vận động hợp lý.
Nếu bạn đang dùng các loại thuốc hạ cholesterol hay các loại thuốc trị bệnh khác, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn uống trà thường xuyên.Một số loại trà có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định.
- Trà gừng không nên dùng cùng các loại thuốc làm loãng máu, vì có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, hoặc thuốc hạ đường huyết
- Tương tác giữa trà xanh hoặc epigallocatechin-3-gallate với các thuốc tim mạch như simvastatin, nadolol và warfarin
Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung trà thường xuyên.Một số lưu ý khi uống trà bạn có thể tham khảo như:
-
Nên uống trà không đường, không sữa
-
Uống sau ăn 30-60 phút, một số loại trà như trà xanh, trà đen, trà hoa dâm bụt không nên uống khi bụng đói (gây cồn cào và khó chịu cho dạ dày)
-
Các dòng trà chế biến từ cây chè camellia sinensis nên hãm nước ở nhiệt độ 85-95°C, tùy dòng trà. Hãm nước sôi 100°C (làm trà bị cháy và chát)
-
Kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh, chất béo lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, quinoa..., có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục đều đặn.- Phụ nữ mang thai cần hạn chế các đồ uống, bao gồm trà chứa nhiều caffeine
-
Người thiếu máu do thiếu sắt không uống trà ngay sau bữa ăn (tanin cản trở hấp thu sắt)
-
Người bị trào ngược dạ dày, đau dạ dày nên ưu tiên trà thảo mộc, không uống trà xanh hoặc trà đen khi đói
-
Người mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine nên tránh trà chứa caffeine sau 15h-16h.Không có thời gian cụ thể, trà chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol, để đạt được hiệu quả tốt thì còn tùy vào tình trạng sức khỏe của từng người cũng như thực đơn ăn uống, lối sống và mức độ vận động.Không phải loại trà nào cũng phù hợp để uống thay thế hoàn toàn cho nước. Vì vậy cách tốt hơn bạn nên sử dụng cả trà và nước, uống đủ lượng nước lọc cơ thể cần, trà uống bổ sung thêm. Các loại trà chứa caffeine có thể gây mất ngủ, hồi hộp nếu uống quá nhiều.Cả hai nhóm trà này đều có tác dụng tốt nếu uống điều độ, mỗi loại trà có hương vị và lợi ích khác nhau. Tùy vào sở thích và nhu cầu cơ thể, bạn có thể chọn những dòng trà mình thích, hoặc luân phiên thay đổi.Thông thường, một người trưởng thành có thể uống từ 1-3 tách trà mỗi ngày. Liều lượng sử dụng trà còn tùy vào dòng trà, tình trạng sức khỏe của mỗi người mà điều chỉnh cho phù hợp.Tóm lại, trà xanh, trà đen, trà ô long đều là những dòng trà tốt cho sức khỏe. Nếu uống trà vừa đủ, kết hợp ăn uống và tập thể dục đều đặn trà có thể giúp bạn cải thiện mức cholesterol. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc hạ cholesterol hoặc có bệnh tim, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà.
👁️
3 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/F903DfA6427eHf0
Trà không chỉ là đồ uống giúp giải khát mà nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Khi dùng trà đúng cách kết hợp ăn uống và vận động lành
Giấm đen hỗ trợ giảm cân Orihiro Kozu Nhật Bản Giấm đen hỗ trợ giảm cân Orihiro Kozu là một sản phẩm giảm cân hữu hiệu được nhiều chị em phụ nữ Nhật tin dùng.
Mô tả Đánh giá (0) Giảm Cân X3 được phân phối và là sản phẩm đông y được làm từ thảo mộc tự nhiên giúp giảm cân nhanh an toàn không tác dụng phụ, thuốc
A.Hoa đu đủ đực dùng làm thuốc thường được phơi khô hoặc sấykhô. Trong dân gian hoa đủ đực thường dùng chữa ho, ho gà, ho mấttiếng. Đông y sử dụng trị giun sán, sỏi
A.Hoa đu đủ đực dùng làm thuốc thường được phơi khô hoặc sấykhô. Trong dân gian hoa đủ đực thường dùng chữa ho, ho gà, ho mấttiếng. Đông y sử dụng trị giun sán, sỏi
A.Hoa đu đủ đực dùng làm thuốc thường được phơi khô hoặc sấykhô. Trong dân gian hoa đủ đực thường dùng chữa ho, ho gà, ho mấttiếng. Đông y sử dụng trị giun sán, sỏi
Mật ong Golden honey hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm ho, viên họng, dưỡng ẩm da và môi cang bóng mịn màng, dùng nấu ăn - QuaTangMe Extaste 1.Giới thiệu mật ong
Mật ong Golden honey hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm ho, viên họng, dưỡng ẩm da và môi cang bóng mịn màng, dùng nấu ăn - QuaTangMe Extaste 1.Giới thiệu mật ong
GIỚI THIỆU Cứ mải nghĩ đến việc ăn uống lành mạnh mà đôi lúc bạn thương có thể quên mất rằng nước uống cũng hết sức quan trọng. Hơn cả một loại thức uống thông
Trà ô long có nhiều dưỡng chất có lợi, không chỉ là loại trà có hương vị dễ uống mà nó còn có nhiều công dụng cho sức khỏe con người.Trà Oolong (hay còn gọi Ô
Mô tả sản phẩm: - Trà Búp Ổi Hoa Nhài - Thanh khiết, tốt cho tiêu hoá à đường huyết Sự kết hợp tinh tế giữa búp ổi non, hoa nhài thơm dịu mang đến hương vị nhẹ nhàng, thanh mát. Búp ổi giàu Vitamin nhóm B (B2, B3, B5, B6), giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ sức khoẻ tổng thể. Các Polyphenol, Flavanoid và Tanmin trong búp ổi có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, giảm Cholesterol, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giảm cân. Trà không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp thư giãn tinh thần, cho bạn một trải nghiệm thưởng trà nhẹ nhàng, tự nhiên. - Cà Gai Leo - Bảo vệ gan, thanh lọc cơ thể Cà gai leo là dược liệu quý, giày hoạt chất Glycoalcaloid, Alkaloids, Flavo-noid, Saponin và Acid Amin,... giúp bảo vệ và phục hồi chức năng gan, hỗ trợ làm chậm tiến triển xơ gan, hạn men gan, giải độc gan và tái tạo tế bào gan. Trà Cà Gai Leo Đông Trùng - Sức khoẻ mỗi ngày Sự kết hợp giữa cà gai leo và đông trùng hạ thảo cùng các thảo dược thanh mát giúp thnah lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch, loại bỏ độc tố và cải thiện sức khoẻ gan mỗi ngày, Một tách trà thơm ngon không chỉ giúp bán thư giãn mà còn mang đến lá chắn bảo vệ lá gan khở mạnh Thành phần: - Trà Búp Ổi Hoa Nhài: Búp ổi (80%), Hoa nhài (15%), Cỏ ngọt (5%). - Trà Cà Gai Leo Đông Trùng : Cà gai leo (50%), Đông trùng (15%), Rau má (10%), Diệp hạ châu (10%), Xạ đen (6%), Kim ngân (5%), Cỏ ngọt (4%). Hướng dẫn sử dụng: - Ngâm túi lọc trà với 400-500ml nước sôi, để từ 3-5 phút cho trà ngấm. - Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích. - Dùng 2-3 túi một ngày, dùng thay nước lọc, rất tốt cho sức khoẻ Sản phẩm không chỉ là lựa chọn tuyệt vời để thư giãn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy trải nghiệm ngay Trà Búp Ổi tự nhiên để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái! • Có đầy đủ giấy chứng nhận An toàn vệ sinh thực phẩm • Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp • Đóng gói: Hộp 30 túi lọc x 5g, túi lọc tiện lợi, bảo quản dễ dàng • Sản xuất tại Việt Nam CAM KẾT CỦA SHOP: - Sản phẩm chính hãng 100% - 100% từ thiên nhiên không hương liệu, không chất bảo quản. - Đổi trả miễn phí nếu do lỗi của shop - Hàng luôn sẵn, giao ngay khi có đơn CHÚ Ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh #trabupoi #tralaoi #giamcan #tratuiloc #trathaomoc #tra #tra#giam#can #tra #la #oi #thanhloccothe #tragiamcan #tieuhoatot Sản phẩm này là
🌟✨🌟Shop Trà Hoa Thảo Mộc Vạn An xin kính chào Quý Khách Hàng đã ghé thăm shop🌟✨🌟 🔥Ngày hôm nay shop giới thiệu với khách hàng 1 loại sản phẩm mới đó chính là :
Khi uống trà đen đúng cách và vừa đủ vào buổi sáng, nó có thể mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, cải thiện miễn dịch, bổ
Khi uống trà đen đúng cách và vừa đủ vào buổi sáng, nó có thể mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, cải thiện miễn dịch, bổ
THUỘC TÍNH SẢN PHẨM Xuất xứ: Việt Nam. Hạn sử dụng: 2 Năm kể từ ngày sản xuất. Ngày sản xuất: Xem trên bao bì. CHI TIẾT SẢN PHẨM “Sản phẩm này không phải là
Hạt mã đề Psylium là một thực phẩm chất xơ bổ sung vào chế độ ăn uống, không phải là thuốc. Mã đề hấp thụ nước và trở thành một hợp chất nhầy có lợi
🌟✨🌟Shop Trà Hoa Thảo Mộc Vạn An xin kính chào Quý Khách Hàng đã ghé thăm shop🌟✨🌟 🔥Ngày hôm nay shop giới thiệu với khách hàng 1 loại sản phẩm mới đó chính là :Hoa
Tắc là trái cây có lượng calo thấp, nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp... cho nên nó là một thực phẩm có lợi trong việc giảm cân.Giảm cân là quá trình phức tạp
Tắc là trái cây có lượng calo thấp, nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp... cho nên nó là một thực phẩm có lợi trong việc giảm cân.Giảm cân là quá trình phức tạp
Tắc là trái cây có lượng calo thấp, nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp... cho nên nó là một thực phẩm có lợi trong việc giảm cân.Giảm cân là quá trình phức tạp
Tắc là trái cây có lượng calo thấp, nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp... cho nên nó là một thực phẩm có lợi trong việc giảm cân.Giảm cân là quá trình phức tạp
🌟✨🌟Shop Trà Hoa Thảo Mộc Vạn An xin kính chào Quý Khách Hàng đã ghé thăm shop🌟✨🌟 🔥Ngày hôm nay shop giới thiệu với khách hàng 1 loại sản phẩm mới đó chính là :
Tắc là trái cây có lượng calo thấp, nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp... cho nên nó là một thực phẩm có lợi trong việc giảm cân.Giảm cân là quá trình phức tạp
Bạch trà còn được gọi là trà trắng, được ví như “vua của các dòng trà” nhờ dòng trà này có hương vị độc đáo. Bạch trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe như
Bạch trà còn được gọi là trà trắng, được ví như “vua của các dòng trà” nhờ dòng trà này có hương vị độc đáo. Bạch trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe như
Thực phẩm chức năng Kanehide Bio Fucoidan Nano 30 gói - Phòng và hỗ trợ điều trị ung thư Chứng Nhận Nhập Khẩu Chính Hãng Từ Tập Đoàn KANEHIDE BIO - NHẬT BẢN Đặc
Bao bì thay đổi theo từng đợt nhập hàng Sữa Ong Chúa Úc Healthy Care Royal Jelly 1000mg 365 Viên, Hỗ Trợ Tăng Cường Và Phục Hồi Sức Khỏe, Làm Lành Vết Thương Và
Bao bì thay đổi theo từng đợt nhập hàng Sữa Ong Chúa Úc Healthy Care Royal Jelly 1000mg 365 Viên, Hỗ Trợ Tăng Cường Và Phục Hồi Sức Khỏe, Làm Lành Vết Thương Và
Bao bì thay đổi theo từng đợt nhập hàng Sữa Ong Chúa Úc Healthy Care Royal Jelly 1000mg 365 Viên, Hỗ Trợ Tăng Cường Và Phục Hồi Sức Khỏe, Làm Lành Vết Thương Và
Đậu phộng, hay còn gọi là lạc, thuộc nhóm cây họ đậu cùng với đậu xanh, đậu nành và đậu lăng. Đây là thực phẩm giàu protein, chất béo tốt và nhiều dưỡng chất thiết
YẾN MẠCH ÚC TƯƠI - BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN Yến mạch là ngũ cốc từ thiên nhiên, thuộc dạng thực phẩm đặc biệt, có nhiều chất xơ và được coi là
Hộp 100 gói Trà Hồng sâm Daedong Hàn Quốc (Nhân sâm đỏ) - (3 grams x 100) Hồng sâm Hàn quốc là gì? Từ lâu, nhân sâm đã là thực phẩm quý được người
TRÀ YẾN KITI là sản phẩm nước giải khát bổ dưỡng với sự kết hợp các dưỡng chất thảo mộc 100% từ thiên nhiên kết hợp cùng 18 loại dưỡng chất quý giá có
Khổ qua là một thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, nó còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.Khổ qua, còn được biết đến với tên gọi mướp đắng, là một loại
Khổ qua là một thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, nó còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.Khổ qua, còn được biết đến với tên gọi mướp đắng, là một loại
Mô Tả Sản Phẩm Yến mạch là ngũ cốc từ thiên nhiên, thuộc dạng thực phẩm đặc biệt, có nhiều chất xơ và được coi là vua của các loại ngũ cốc – lý tưởng
Omega 3 Mỹ Kirkland Signature Fish Oil 1000mg Hỗ trợ sức khỏe não bộ, hệ thần kinh, Tim mạch, Khớp, Bổ mắt, Làm đẹp da và Tăng sức khỏe tổng thể 1. Giới Thiệu
Omega 3 Mỹ Kirkland Signature Fish Oil 1000mg Hỗ trợ sức khỏe não bộ, hệ thần kinh, Tim mạch, Khớp, Bổ mắt, Làm đẹp da và Tăng sức khỏe tổng thể 1. Giới Thiệu
Omega 3 Mỹ Kirkland Signature Fish Oil 1000mg Hỗ trợ sức khỏe não bộ, hệ thần kinh, Tim mạch, Khớp, Bổ mắt, Làm đẹp da và Tăng sức khỏe tổng thể 1. Giới Thiệu Về
Omega 3 Mỹ Kirkland Signature Fish Oil 1000mg Hỗ trợ sức khỏe não bộ, hệ thần kinh, Tim mạch, Khớp, Bổ mắt, Làm đẹp da và Tăng sức khỏe tổng thể 1. Giới Thiệu
Vitamin C Mỹ Kirkland Signature Vitamin C Giúp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch, Hỗ Trợ Thúc Đẩy Sự Hình Thành Collagen, Cải Thiện Da Thâm, Giúp Làn Da Trắng Sáng Đẹp 1.Giới thiệu Vitamin
Trong kho tàng các loại trà trên thế giới, trà hoa atiso đỏ nổi bật nhờ hương vị độc đáo và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe người tiêu dùng. Thế nhưng, nhiều
Trong kho tàng các loại trà trên thế giới, trà hoa atiso đỏ nổi bật nhờ hương vị độc đáo và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe người tiêu dùng. Thế nhưng, nhiều
GIỚI THIỆU VỀ VỎ BƯỞI SẤY GIÒN - Vỏ bưởi sấy giòn là một món ăn vặt độc đáo được chế biến từ lớp vỏ của quả bưởi (Citrus maxima). Sau khi được làm sạch
Trà vàng là loại trà được sản xuất chủ yếu từ những búp chè Shan tuyết cổ thụ.Trà Vàng là loại trà được chế biến từ những búp chè Shan Tuyết cổ thụ, chỉ có
Trà vàng là loại trà được sản xuất chủ yếu từ những búp chè Shan tuyết cổ thụ.Trà Vàng là loại trà được chế biến từ những búp chè Shan Tuyết cổ thụ, chỉ có
Trà vàng là loại trà được sản xuất chủ yếu từ những búp chè Shan tuyết cổ thụ.Trà Vàng là loại trà được chế biến từ những búp chè Shan Tuyết cổ thụ, chỉ có
* Thành phần : 100% Hắc kỷ tử tự nhiên . * Công dụng : Bổ huyết, ổn định chức năng tế bào não, tốt cho hệ thần kinh, giảm stress, tăng cường thị lực, bảo
* Thành phần : 100% Hắc kỷ tử tự nhiên . * Công dụng : Bổ huyết, ổn định chức năng tế bào não, tốt cho hệ thần kinh, giảm stress, tăng cường thị lực, bảo
A.Dựa vào kết quảnghiên cứu được công bố trên Tập San Nấm Dược Liệu Quốc Tế (InternationalJournal of Medicinal), đông trùng hạ thảo gồm các công dụng sau:1)Bồi bổ, chống suy nhược :Một số nghiên