Bác sĩ sản khoa cho biết, hải sản, bao gồm mực là nhóm thực phẩm sản phụ cần kiêng cữ, vì nó giàu đạm, có thể làm các mẹ khó tiêu, đầy bụng... ngoài ra nó còn nguy cơ gây dị ứng cho bé thông qua sữa.Mực là một thực phẩm có vị ngọt, với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao, nên nó được rất nhiều người ưu chuộng. Trong 100g mực tươi, có chứa những chất dinh dưỡng như:
- Protein 16,3g
- Canxi 14mg
- Vitamin PP 1000mg
- Chất béo 900mg
- Phốt pho 150mg
- Kali 240mg
- Vitamin B12
- Vitamin E
- Omega 3
- Kém
- Magie
Đặc biệt, 100g mực tươi có thể cung cấp khoảng 65% nhu cầu selen hàng ngày."Mẹ sinh mổ ăn mực được không?" Câu trả lời là không. Mẹ sau sinh không nên ăn mực vì:Theo các bác sĩ sản khoa, sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục và nên có thực đơn ăn uống khoa học, ăn chín uống sôi, nên tránh ăn những thực phẩm gây viêm nhiễm hoặc khó tiêu.
Mực là loại hải sản có thể gây dị ứng ở một số người. Nếu mẹ hay người thân có tiền sử dị ứng với hải sản thì không nên ăn mực, vì nó có thể gia tăng nguy cơ dị ứng cho bé qua nguồn sữa mẹ.Mực thuộc nhóm hải sản giàu đạm, tuy bổ dưỡng nhưng nó lại không phù hợp cho sản phụ, vì có thể khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón nếu ăn quá sớm. Do đó, mẹ sinh mổ được khuyên nên kiêng ăn hải sản, trong đó có mực. Ngoài ra, mực có tính hàn, nếu mẹ còn bị nhiễm tính hàn ăn vào sẽ gây hại cho cơ thể, người cơ địa hạn, lá lách và dạ dày yếu thì cần tránh mực.
Thay vào đó, các mẹ nên ưu tiên ăn các thực phẩm lỏng, dễ tiêu hóa, lành mạnh để giúp cơ thể nhanh hồi phục và tăng tiết sữa. Không chỉ cần kiêng mực tươi mà các mẹ cũng cần kiêng cả khô mực. Một số khô mực trên thị trường kém chất lượng có thể chứa nhiều chất bảo quản, không có xuất xứ minh bạch có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và chất lượng sữa.
Ngoài ra, khô mực còn tiềm ẩn chứa cadmium, một chất có hại cho mẹ. Vì vậy, mẹ nên hạn chế tuyệt đối loại thực phẩm này trong thời gian sau sinh.Thời điểm mẹ có thể ăn mực sau sinh phụ thuộc vào hình thức sinh nở và mức độ hồi phục của cơ thể mỗi người.
Mẹ sinh thường sẽ có thời gian hồi phục nhanh hơn so với khi sinh mổ. Khi hệ tiêu hóa ổn định, sức khỏe đã hoàn toàn hồi phục thì có thể ăn một lượng mực nhỏ. Nhưng mẹ sau sinh vẫn nên kiêng mực ít nhất 3 tháng sau sinh. Vì nếu ăn mực sớm quá, thì có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, như khó tiêu, đau bụng... Thậm chí là kích ứng vết mổ, dẫn đến sưng, viêm, làm vết thương lâu lành đối với mẹ sinh mổ.
Thời gian ăn mực trên chỉ mang tính chất tham khảo. Mỗi mẹ có cơ địa và tốc độ hồi phục khác nhau. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có ý định muốn ăn mực.Khi đã qua giai đoạn kiêng cữ nghiêm ngặt, lúc cơ thể mẹ sau sinh đã hoàn toàn hồi phục, hệ tiêu hóa ổn định, thì có thể bổ sung mực một ít vào thực đơn. Mực mang đến nhiều lợi ích như:Sau quá trình sinh nở, người mẹ mất đi một lượng máu nhất định, vậy nên, việc bổ sung các thực phẩm qua chế độ ăn uống cũng góp phần cải thiện và ngừa thiếu máu. Mà mực cũng là thực phẩm có lượng sắt tương đối cao, cùng các dưỡng chất như đạm, đồng, niacin, phốt pho, selen, nhưng lại có lượng chất béo bão hòa thấp. Bạn có thể chế biến mực thành các món ăn đơn giản như mực hấp gừng, mực luộc,... để thúc đẩy quá trình tạo hồng cầu.Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh có trong mực, chất này có thể giúp tâm trạng được cải thiện tốt hơn, tăng sự tập trung và giảm tình trạng căng thẳng, trầm cảm sau sinh. Mực chứa nhiều canxi và phốt pho, đây là hai khoáng chất quan trọng giúp cải thiện và duy trì sức khỏe xương khớp. Khi bổ sung mực, bạn cũng được nạp thêm các chất này, đóng góp vào việc tăng sức mạnh cho xương khớp một cách tự nhiên.Mực là hải sản thơm ngon, dễ ăn, mà còn có nhiều dưỡng chất, bao gồm protein, vitamin B12, vitamin E, vitamin PP, omega 3, phốt pho, kali, kẽm, canxi, sắt.... Nổi bật là lượng selen dồi dào, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ mẹ củng cố miễn dịch và hồi phục nhanh hơn. Tuy nhiên, như đã nói, mẹ cần ăn có chừng mực, chế biến kỹ lưỡng, và tốt nhất hãy xin ý kiến bác sĩ trước khi muốn ăn mực.Để đảm bảo an toàn, mẹ sau sinh nên chú ý một số vấn đề sau khi ăn mực:Chọn mực tươi, có nguồn gốc rõ ràng. Thân mực có màu hồng nhạt, hay đỏ nâu tùy loại, thịt mực có màu trắng ngà, đàn hồi tốt, mắt mực trong và có thể thấy rõ con ngươi, đầu và thân mực dính chặt vào nhau, mực cũng như râu, xúc tu đều nguyên vẹn. Mực có mùi thơm tự nhiên, dù sống hay nấu chín nó vẫn có mùi của biển cả.Mực tươi khi mua về bạn nên chế biến ngay, tách phần đầu mực ra, bỏ phần mai mực, ruột mực, răng mực, mắt mực và túi mực, rửa sạch sẽ rồi mới cắt hoặc để nguyên, tùy món ăn mà bạn muốn nấu. Hạn chế ăn mực đông lạnh hay mực đã qua chế biến sẵn.Ưu tiên chế biến mực bằng cách hấp, luộc, hay nhồi cùng rau củ nấu canh. Tránh các món mực có nhiều dầu mỡ, gia vị cay nồng, đồng thời tránh ăn các loại mực được đóng gói như mực rim me, mực rim sa tế... Mẹ nào có cơ địa lạnh thì nên hạn chế các thực phẩm có tính hàn như mực, vì nó có thể gây lạnh tử cung. Khi ăn mực thấy những triệu chứng bất thường thì nên dừng ngay và tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ.
Những trường hợp cần kiêng mực như mẹ đổ mồ hôi nhiều, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, cholesterol cao, đang có bệnh ngoài da, hệ tiêu hóa kém...Mực không phù hợp để ăn thường xuyên, bạn chỉ nên ăn mực ở mức độ vừa phải (tối đa 2-3 lần/tuần, mỗi lần không quá 100g cho người lớn, mỗi tuần ăn từ 150- 200g mực) là phù hợp và không gây ra các rắc rối cho sức khỏe.Mỗi người sẽ có những tình trạng sức khỏe khác nhau, cơ địa và khả năng hồi phụ khác nhau, nếu bạn lo ngại, thì nên xin ý kiến bác sĩ trước khi ăn mực để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro không mong muốn.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/397c894hA75d0c6
Bác sĩ sản khoa cho biết, hải sản, bao gồm mực là nhóm thực phẩm sản phụ cần kiêng cữ, vì nó giàu đạm, có thể làm các mẹ khó tiêu, đầy bụng... ngoài ra
**Đạo đức với việc ăn thịt động vật** là chủ đề tranh cãi chưa có hồi kết về vấn đề đạo đức và việc ăn thịt động vật, và vấn đề có đạo đức hay
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
phải|Một trung tâm kế hoạch hoá gia đình tại Kuala Terengganu, [[Malaysia.]] **Kiểm soát sinh sản** là một chế độ gồm việc tuân theo một hay nhiều hành động, cách thức, các thực hiện tình
Nhiều người quan niệm, khi ho không được ăn tôm, gà... vậy điều này có đúng không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu ngay nhé.Ho có thể chia thành hai loại: ho có đờm và ho không
Nhiều người quan niệm, khi ho không được ăn tôm, gà... vậy điều này có đúng không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu ngay nhé.Ho có thể chia thành hai loại: ho có đờm và ho không
Đặc Trị Viêm Lộ Tuyến Cổ Tử CungVIÊN ĐẶT PHỤ KHOA XMViêm lộ tuyến cổ tử cung là một trong những căn bệnh của phụ nữ, ở Việt Nam khoảng 60% phụ nữ đã có
**Sinh vật huyền bí trong bộ truyện Harry Potter** gồm rất nhiều sinh vật hư cấu được nhà văn J. K. Rowling sáng tạo ra với chủng loại, kích thước khác nhau trong đó có
**Chán ăn tâm thần** (tiếng Anh: _anorexia nervosa_), hay **chán ăn tâm lý**, **biếng ăn tâm lý**, là một dạng của bệnh rối loạn ăn uống, có các triệu chứng như trọng lượng cơ thể
Mỗi bữa ăn lành mạnh là một khối xây dựng trong phong cách ăn uống lành mạnh của bạn. Đảm bảo bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm trong ngày. Hãy biến trái cây,
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Mận Sấy Dẻo Vị Muối Ớt POPE – Hộp 105gr là món ăn vặt thơm ngon với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên và chút cay nhẹ của muối ớt. Sản
Hạt Sen Sấy là một trong những món ăn vặt vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích nhờ vào những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Được chế biến từ hạt
**Mạc Thái Tổ** (chữ Hán: 莫太祖 22 tháng 12, 1483 – 11 tháng 9, 1541), tên thật là **Mạc Đăng Dung** (莫登庸), là một nhà chính trị, vị hoàng đế sáng lập ra vương triều
**Anne Jacqueline Hathaway** (sinh ngày 12 tháng 11 năm 1982) là một nữ diễn viên người Mỹ. Sau khi đảm nhận một vài vai diễn nhỏ trên sân khấu, cô bắt đầu xuất hiện trên
**Đại Thắng Minh Hoàng hậu** (chữ Hán: 大勝明皇后; 952 - 1000), dã sử xưng gọi **Dương Vân Nga** (楊雲娥), là Hoàng hậu của 2 vị Hoàng đế thời kỳ đầu lập quốc trong Lịch sử
nhỏ|phải|Những con [[Bò tót Tây Ban Nha|bò tót sẽ điên tiết và húc thẳng vào bất cứ thứ gì màu đỏ, đây là một định kiến phổ biến, trên thực tế, bò bị mù màu,
**Chương Hiến Minh Túc Lưu Hoàng hậu** (chữ Hán: 章献明肃劉皇后, 968 - 1033), hay còn gọi là **Chương Hiến Lưu Hoàng hậu** (章獻劉皇后), **Chương Hiến Thái hậu** (章獻太后) hoặc **Chương Hiến hậu** (章獻后), thỉnh thoảng
Hai con sư tử đang giao cấu ở [[Maasai Mara, Kenya]] phải|nhỏ| "Sự giao hợp giữa nam và nữ" (tranh [[Leonardo da Vinci vẽ khoảng 1492), mô tả những gì xảy ra bên trong cơ
nhỏ|phải|Một con [[lợn hoang ở Mỹ, chúng xuất hiện từ thế kỷ 16, đến nay ba phần tư số bang với hơn hơn 5 triệu con lợn hoang đang sống, chúng gây nên thiệt hại
phải|nhỏ|634x634px| Sơ đồ thể hiện tiến trình của chu kỳ kinh nguyệt và các hormone có tác động đến tiến trình này. **Chu kỳ kinh nguyệt** là sự biến đổi tự nhiên thường xuyên xảy
**Francesco Forgione,** còn được biết đến với tên **Thánh Piô Năm Dấu**, **Cha Piô** (tiếng Ý: _Padre Pio_)**, Cha Thánh Piô, Cha Thánh Piô Năm Dấu, Thánh Padre Pio, Thánh Piô Pietrelcina** và **Thánh Piô
**Franz Kafka** (3 tháng 7 năm 1883 – 3 tháng 6 năm 1924) là một tiểu thuyết gia và nhà văn viết truyện ngắn người Bohemia nói tiếng Đức, được giới phê bình đánh giá
**Phương tiện truyền thông mạng xã hội** (tiếng Anh: _social media_) là các ứng dụng hoặc chương trình được xây dựng dựa trên nền tảng Internet, nhằm tạo điều kiện cho việc tạo mới hoặc
nhỏ|phải|[[Hươu đỏ là loài được xếp vào danh sách 100 loài xâm lấn tồi tệ nhất, chúng hủy diệt hệ thực vật ở những nơi chúng sinh sống, nơi không có thiên địch kiểm soát
nhỏ|phải|Những con [[tê giác châu Phi, ngày nay, chúng là biểu tượng của sự nghiệp bảo tồn động vật, trong lịch sử chúng từng được xem như loài thần thú trị thủy]] nhỏ|phải|Họa phẩm về
**Việc thuần hóa động vật** là mối quan hệ, tương tác lẫn nhau giữa động vật với con người có ảnh hưởng đến sự chăm sóc và sinh sản của chúng. Thuần hóa động vật
Hạt Sen Sấy là một trong những món ăn vặt vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích nhờ vào những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Được chế biến từ hạt
Hạt Sen Sấy là một trong những món ăn vặt vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích nhờ vào những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Được chế biến từ hạt
Hạt Sen Sấy là một trong những món ăn vặt vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích nhờ vào những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Được chế biến từ hạt
**Quản Lộ** (chữ Hán: 管輅, 209 hoặc 210 – 256) là thuật sĩ thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. ## Tiểu sử Lộ tự Công Minh, là người quận Bình Nguyên (nay thuộc
Được xem là người anh cả trong lĩnh vực trái cây sấy khô, Công ty TNHH MTV Nam Huy Đồng Tháp đã khẳn định mình là một đơn vị uy tính mà còn hứa hẹn
Được xem là người anh cả trong lĩnh vực trái cây sấy khô, Công ty TNHH MTV Nam Huy Đồng Tháp đã khẳn định mình là một đơn vị uy tính mà còn hứa hẹn
Cóc Vị Muối Ớt – Hộp 150gr mang đến sự kết hợp độc đáo giữa vị chua của cóc xanh, vị mặn mà của muối và sự cay nồng của ớt. Sản phẩm được chế
Cóc Vị Muối Ớt – Hộp 150gr mang đến sự kết hợp độc đáo giữa vị chua của cóc xanh, vị mặn mà của muối và sự cay nồng của ớt. Sản phẩm được chế
**Võ Tắc Thiên** (chữ Hán: 武則天, 624 - 16 tháng 12, 705) hay **Vũ Tắc Thiên**, thường gọi **Võ hậu** (武后) hoặc **Thiên hậu** (天后), là một phi tần ở hậu cung của Đường Thái
thế=A toy animal with wheels|nhỏ|Một món đồ chơi nhỏ hình động vật có bánh xe xuất hiện tại [[México|Mexico, thời kỳ tiền Colombo.]] Một số sinh vật có khả năng **chuyển động quay** hoặc **lăn**.