✨Uống Nước Dừa Tươi Mỗi Ngày Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?

Nước dừa tươi là thức uống giải khát tự nhiên được nhiều người ưa thích, vừa ngon, an toàn lại tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.Quả dừa là loại quả rất quen thuộc với người dân Việt Nam và được sử  rất dụng nhiều trong cuộc sống hang ngày, nước dừa là loại  thức uống được nhiều người yêu thích. Nước dừa thường có màu trong suốt hoặc hơi đục, nằm trong phần ruột  của quả dừa. Loại nước này có vị ngọt, thanh mát, tác dụng giả khát và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể: Nước dừa chứa ít calo và chất béo nhưng lại cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nước dừa rất giàu axit lauric, , sắt, kali, magie, canxi, natri, phốt pho. Uống nước dừa hàng ngày  là một cách bổ sung nước và dưỡng chất tự nhiên cho cơ thể mà không sợ béo phì. Làm đẹp da: Ngoài tác dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, nước dừa còn là loại thức uống giúp làm đẹp da,  có tác dụng ngăn ngừa tổn thương oxy hóa, giảm quá trình lão hóa. Ngoài ra, axit lauric trong nước dừa có đặc tính kháng khuẩn có khả năng hỗ trợ làm sạch  mụn trứng cá  một cách hiệu quả. Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa: Axit lauric trong nước dừa khi đi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành monolaurin có tác dụng kháng kháng khuẩn, kháng virus, chống giun, chống nhiễm trùng đường tiêu hóa. Nước dừa có vai trò như một loại thuốc tự nhiên đối với sức khỏe đường ruột, đặc biệt khi gặp các vấn đề như táo bón, tiêu chảy… Cải thiện sức khỏe tim mạch: Theo các chuyên gia,  những người bị huyết áp cao thường có hàm lượng  kali thấp. Trong khi đó, nước dừa tươi lại có chứa nhiều kali và axit lauric giúp điều hòa huyết áp hiệu quả cao. Hỗ trợ bệnh tiểu đường: Nước dừa có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, do đó cải thiện hiệu quả triệu chứng của bệnh nhân đái tháo đường. Ngoài ra, nước dừa có thể được bổ sung vào thực đơn ăn uống của người tiền đái tháo đường và tiểu đường type 2. Hỗ trợ phòng ngừa sỏi thận: Uống nước dừa hàng ngày không chỉ tốt cho tiêu hóa, tim mạch mà  còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh  nguy hiểm ở hệ tiết niệu như sỏi thận. Giảm cân: Nước dừa tươi là một chất tự nhiên giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy nước dừa tươi rất tốt cho những người bị thừa cân. Vì loại nước này rất giàu triglyceride chuỗi trung bình, dạng chất béo có thể giúp hạn chế cảm giác đói hiệu quả hơn các dạng chất béo khác. Những chất béo có trong nước dừa tươi giúp duy trì trọng lượng cân đối cho cơ thể và giúp giảm cân an toàn.Uống nước dừa tươi hàng  ngày có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng nước dừa chúng ta lưu ý sau:

Chỉ nên uống 1 ly nước dừa mỗi ngày. Tuyệt đối không dùng nước dừa để thay thế cho nước lọc. Chúng ta nên uống nước dừa vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng của nước dừa. Không nên uống nước dừa vào ban đêm sẽ khiến khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Không nên sử dụng nếu có dấu hiệu đầy hơi, tiêu chảy… sau khi uống nước dừa. Do nước dừa có tính hàn dễ gây lạnh bụng. Người có huyết áp thấp thì không nên uống nhiều nước dừa sẽ gây hạ huyết áp quá mức. Nên lựa chọn nước dừa nguyên chất, tươi mới, hạn chế uống nước dừa đóng chai đã qua xử lý.Nước dừa là loại thức uống giải khát tự nhiên lành mạnh cho mùa hè. Nếu chúng ta muốn uống nước dừa, nhưng có những vấn đề về sức khỏe, tốt hơn hết là tham khảo ý kiến của các bác sĩ đang điều trị sau:

Người có mức độ kali trong máu cao: Nước dừa chứa hàm lượng kali cao, do đó, người có hàm lượng kali cao trong máu không nên uống nước dừa. Huyết áp thấp: Nước dừa có thể làm giảm huyết áp. Nếu người có vấn đề về huyết áp thấp thì nên hỏi ý kiến bác sĩ. Người phẫu thuật: Nước dừa có thể làm cản trở việc kiểm soát huyết áp. Do vậy chúng ta không nên uống nước dừa trước và sau khi phẫu thuật.