✨Trà Gừng Có Tốt Không? Uống Trà Gừng Trước Hay Sau Ăn Sáng Tốt Hơn

Trà gừng là một đồ uống có vị thơm nồng, vị cay nhẹ đặc trưng, nó vừa ngon vừa mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Vậy uống trà gừng có lợi gì? Nên uống trước hay sau khi ăn? Cần lưu ý gì khi uống? Hãy khám phá chi tiết trong bài viết này.Gừng (Zingiber officinale) là phần thân rễ của cây gừng, là một thành viên của họ Zingiberaceae, có nguồn gốc từ Đông và Nam Á. Trà gừng là một thức uống được làm từ gừng tươi, rất phù hợp khi uống vào mùa đông hay những ngày lạnh, nó có thể giúp bạn giữ ấm cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, không nên uống trà gừng quá nhiều.Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) trong 1 cốc trà gừng nguyên chất cung cấp khoảng:

• 2 calo

• < 1 g carbohydrate:

• 10 mg natri

• 10 mg kali

• 7 mg canxi

• Gingerols và shogaols - hai hoạt chất sinh học quan trọng có trong gừng

Ngoài ra còn chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất.Cũng theo USDA, trong một thìa cà phê gừng tươi chỉ có khoảng hai calo và hầu như không có chất béo, cholesterol, natri, carbohydrate, protein và đường. Trà gừng nguyên chất có thể mang đến nhiều lợi ích như:Trà gừng hay gừng tươi thường được xem là một thực phẩm có thể hỗ trợ tiêu hóa, trong đó có cả việc giảm buồn nôn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, gừng không chỉ giúp cảm cảm giác buồn nôn do say tàu xe, ốm nghén khi mang thai, mà còn liên quan đến các rối loạn tiêu hóa. Theo đó, gingerol có thể giúp ức chế một số thụ thể trong ruột từ đó giúp bạn giảm cảm giác khó chịu này.

Khi cảm thấy không thoải mái, bạn có thể nhâm nhi một tách trà gừng ấm để xua tan cảm giác buồn nôn, nhưng đối với bà bầu, việc dùng gừng luôn phải được bác sĩ hướng dẫn cụ thể, không nên tự ý dùng.