✨Top 7 Cách Dùng Tim Sen Trị Mất Ngủ Hiệu Quả
Tim sen là một bộ phận trong hạt sen, nó không chỉ có nhiều dưỡng chất mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp chữa mất ngủ hiệu quả.Tim sen, còn được gọi là tâm sen, là phần mầm màu xanh nằm ở giữa hạt sen. Phần này có chiều dài khoảng 7-8mm, với đầu màu xanh lục và thân màu vàng tươi. Tim sen chính là mầm non, nếu được ươm trồng từ hạt, sẽ phát triển thành cây sen. Thường dùng để làm trà hoặc chế biến cùng một số thực phẩm khác
Tim sen có vị đắng và tính hàn, chứa nhiều thành phần hóa học như liensinine, isoliensinine, lotusine, neferine, và nuciferin..., giàu chất chống oxy hóa, đạm, chất xơ... mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Dưới đây là những cách dùng tim sen trị mất ngủ hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:Cam thảo có khả năng giải nhiệt, thải độc, có vị ngọt, khi kết hợp cùng tim sen vừa giúp tăng hương vị vừa giúp cải thiện giấc ngủ.
Nguyên liệu:
- Tim sen
- Cam thảo 5g
Cách làm:
- Tim sen rửa sạch, để ráo
- Cam thảo tán bột mịn
- Cho 2 nguyên liệu vào ấm, hãm với nước sôi vừa đủ dùng trong ngày
- Chia nhỏ và uống trong ngày.Không chỉ dùng để pha trà, mà tim sen còn có thể dùng để nấu cháo, vừa đổi vị vừa giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nguyên liệu:
- Tim sen 5g
- Gạo tẻ 100g
Cách làm:
- Gạo bạn vo sạch với nước, cho vào nồi, thêm nước và đun sôi, hầm nhừ
- Tim sen rửa sạch, khi cháo nhừ rồi thì cho tim sen vào
- Nêm nếm gia vị tùy thích
- Múc cháo ra chén và thưởng thức ngay khi cháo còn ấm.Hoa nhài theo Đông y thì nó có hơi hàn, tình bình, có vị đắng, có khả năng giải nhiệt và thải độc, lá vông cũng có tính bình, vị hơi chát, đắng giúp an thần và xoa dịu stress. Trong khi đó, táo nhân giúp cải thiện giấc ngủ. Kết hợp các nguyên liệu này với tim sen giúp tăng hiệu quả và chữa mất ngủ tự nhiên.
Nguyên liệu:
- Tim sen 5g
- Hoa nhài 10g
- Táo nhân 10g
- Lá vông 20g
- Nước lọc 1 lít
- Ấm pha trà
Cách làm:
- Tim sen, hoa nhài, táo nhân, lá vông bạn mang đi rửa sạch, để ráo
- Táo nhân dùng chày đập dập, còn lá vông thì cho vào chảo sao vàng
- Cho tim sen, táo nhân, lá vông vào ấm, thêm nước lọc vào
- Đun sôi và hãm 5 - 10 phút, cuối cùng cho hoa nhài vào và tắt bếp
- Chia đều uống trong nhiều lần.Hoa cúc giúp an thần nhẹ, hoa hòe lại giúp thanh nhiệt, giảm tình trạng khó ngủ, kết hợp cùng tim sen giúp bạn có ngay loại trà giúp cải thiện giấc ngủ.
Nguyên liệu:
- Tim sen 4g
- Nụ hoa hòe 10g
- Hoa cúc vàng khô 8g
- Nước 500ml
Cách làm:
- Tim sen rửa sạch, cho vào chảo và sao vàng
- Hoa cúc vàng và hoa hòe rửa sạch, để ráo
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào ấm, thêm 500ml nước lọc và đun sôi
- Hãm trà khoảng 10 phút
- Rót ra ly và thưởng thức.Trà tim sen là một cách trị mất ngủ được nhiều người áp dụng, nhờ cách chế biến đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
Nguyên liệu:
-
Tim sen 1 thìa nhỏ
-
Nước lọc
-
Dụng cụ pha trà
Cách làm:
- Tim sen bạn có thể chọn mua tim sen tươi hay tim sen khô đều được, nhưng cần mua ở nhà sản xuất uy tín, sau đó mang rửa sạch, để ráo
- Cho tim sen lên sao vàng, cách này giúp đào thải độc tố
- Lấy 1 thìa nhỏ tim sen cho vào ấm, đổ nước sôi
- Hãm trà 15 phút, khi trà đã hòa vào trong nước thì rót ra ly
- Thưởng thức
Thực hiện đều đặn một thời gian bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả.Ba nguyên liệu này kết hợp cùng nhau cũng là một cách để bạn hỗ trợ giấc ngủ
Nguyên liệu:
- Tim sen 8g
- Mạch môn 15g
- Hạt muồng 20g
Cách làm:
- Tim sen, mạch môn cùng hạt muồng mang đi cho vào chảo và sao vàng
- Cho nguyên liệu vào ấm và thêm nước sôi
- Hãm trà 5- 10 phút
- Rót ra ly và uống trong ngày.Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng tim sen để chữa mất ngủ:Không nên uống quá nhiều trà tâm sen mỗi ngày, bạn có thể dùng từ 1- 3g tim sen mỗi ngày, là liều lượng có lợi ích cho sức khỏe, mà không lo lắng nó có thể gây ra tác dụng phụ. Ngoài ra, bạn không nên uống tim sen liên tục trong 1 tháng, thay vào đó nên ngắt quãng, uống trà tim sen rồi nghỉ, sau đó mới dùng tiếp.Uống trà tâm sen vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng có thể giúp bạn thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Chọn tim sen từ nhà sản xuất có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, có giấy chứng nhận chất lượng sản phẩm để đảm bảo an toàn khi sử dụng. Tránh sử dụng tim sen có dấu hiệu ẩm, mốc, để quả lâu ngày và hư hỏng.Sử dụng tim sen để cải thiện chất lượng giấc ngủ là một phương pháp tự nhiên, nếu bạn áp dụng nhưng không hiệu quả hay bạn là người bị mất ngủ lâu năm, thì nên có cách điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh để tình trạng mất ngủ kéo dài quá lâu, vì như vậy sẽ khiến bạn mệt mỏi và có thể phát sinh ra nhiều bệnh tật.Trà tâm sen không phù hợp cho phụ nữ mang thai, người bị huyết áp thấp, người có cơ địa hàn lạnh, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra nếu có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Do tim sen chứa alkaloid nếu lạm dụng quá nhiều có thể gây mệt mỏi, nhịp tim bất ổn định, còn đối với nam giới nếu uống trà này quá nhiều và quá lâu còn có thể suy giảm chức năng sinh lý.Trà tim sen bạn nên uống sau bữa ăn là tốt nhất, tuy bạn có thể tùy ý sử dụng trong các thời điểm trong ngày, những bạn cũng không nên uống quá nhiều hay quá đậm đặc.
👁️ 0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/F4B054HeFf009d5
Link
https://1shop.vn/F4B054HeFf009d5
Tim sen là một bộ phận trong hạt sen, nó không chỉ có nhiều dưỡng chất mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp chữa mất ngủ hiệu quả.Tim sen,
Tâm sen là một thảo dược thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên. Bài viết này 1Shop.vn sẽ cùng bạn khám phá các cách chữa mất ngủ bằng tâm
Tâm sen là một thảo dược thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên. Bài viết này 1Shop.vn sẽ cùng bạn khám phá các cách chữa mất ngủ bằng tâm
Tổ Yến Chưng Đường Phèn Yến Sào Hoàng Việt Khánh HòaYến Tươi Thiên Nhiên 30% Bồi Bổ Sức Khỏe Hộp 70MLYến Sào Hoàng Việt Khánh Hòa top 10 thương hiệu uy tín Việt Nam.Công Dụng
Cháo gạo lứt không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bài viết này hãy cùng 1shop.vn khám phá các công thức nấu cháo này nhé.Cháo gạo lứt là món ăn được làm
Cháo gạo lứt không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bài viết này hãy cùng 1shop.vn khám phá các công thức nấu cháo này nhé.Cháo gạo lứt là món ăn được làm
Cháo gạo lứt không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bài viết này hãy cùng 1shop.vn khám phá các công thức nấu cháo này nhé.Cháo gạo lứt là món ăn được làm
Mùa đầu tiên của chương trình **_Ca sĩ mặt nạ_** được phát sóng trên kênh truyền hình HTV2 - Vie Channel, Vie Giải Trí và ứng dụng VieON từ ngày 16 tháng 7 năm 2022
**Quảng Trị** là tỉnh ven biển gần cực nam của vùng Bắc Trung Bộ, miền Trung của Việt Nam. Theo dữ liệu Sáp nhập tỉnh, thành Việt Nam 2025, tỉnh Quảng Trị mới là sáp
**Trường Kinh tế và Khoa học Chính trị London** (tiếng Anh: _The London School of Economics and Political Science_, viết tắt **LSE**), là một cơ sở nghiên cứu và giáo dục công lập chuyên về
**_Ca sĩ mặt nạ_** (tên đầy đủ: **_Ca sĩ mặt nạ – The Masked Singer Vietnam_** hay đơn giản là **_The Masked Singer Vietnam_**) là một chương trình truyền hình thực tế về âm nhạc
Tết đến xuân về, mọi người nô nức chuẩn bị những món quà để biếu tặng người thân, bạn bè, đối tác. Có thể là set quà gồm những loại trà cao cấp như trà
thế=DC - 3 của Hàng Không Việt Nam tại sân bay Phú Quốc năm 1980|nhỏ|[[Douglas DC-3|DC - 3 của Hàng Không Việt Nam tại sân bay Phú Quốc năm 1980]] **Hãng hàng không Quốc gia
là một bộ phim điện ảnh hoạt hình Nhật Bản thuộc thể loại tình cảm lãng mạn, kỳ ảo, chính kịch do Shinkai Makoto làm đạo diễn. Phim do hãng CoMix Wave Films sản xuất
Dưới đây là **danh sách chương trình truyền hình đã và đang được phát sóng của Đài Truyền hình Thành phố Hồ Chí Minh**, được chia theo kênh và trạng thái phát sóng. Danh sách
**Electronic Arts Inc.** (**EA**) là một công ty trò chơi điện tử của Mỹ có trụ sở chính tại Redwood City, California. Đây là công ty trò chơi lớn thứ hai ở châu Mỹ và
**Lý Quang Diệu** (tên gốc: **Lee Kuan Yew**; chữ Hán: 李光耀; bính âm: _Lǐ Guāngyào_, 16 tháng 9 năm 1923 – 23 tháng 3 năm 2015), là Thủ tướng đầu tiên của nước Cộng hòa
**Võ thuật tổng hợp** hay **Võ thuật tự do** (Tiếng Anh: _mixed martial arts_, viết tắt **MMA**), đôi khi còn được gọi với cái tên **đấu lồng**, là một môn thể thao đối kháng toàn
Tư Duy phát triển Hệ Sinh Thái Địa Phương được đóng góp từ những chuyên gia trong hệ thống quản trị doanh nghiệp, hệ sinh thái doanh nghiệp, của những tổ chức hội nhóm doanh
là một bộ phim điện ảnh hoạt hình kỳ ảo của Nhật Bản công chiếu năm 2001, do Miyazaki Hayao làm đạo diễn kiêm phụ trách kịch bản. Tác phẩm do xưởng phim Studio Ghibli
Mùa đầu tiên của chương trình **_Anh trai vượt ngàn chông gai_** được phát sóng trên kênh truyền hình VTV3 từ ngày 29 tháng 6 đến ngày 19 tháng 10 năm 2024. Sau chương trình,
**Úc Khả Duy** (tiếng Trung: **郁可唯**; bính âm: **Yu Ke Wei**; tiếng Anh: **Yisa Yu**), sinh ngày 23 tháng 10 năm 1983 với tên khai sinh **Úc Anh Hà** (), là một nữ ca sĩ
**Hưng Yên** là một tỉnh thuộc vùng đồng bằng sông Hồng, nằm ở miền Bắc Việt Nam, với trung tâm hành chính cách thủ đô Hà Nội khoảng hơn 55 km về phía Đông Nam.
**_Robo Trái Cây_** (; tiếng Anh: _Fruity Robo_, Hán Việt: _Quả Bảo Đặc Công_) là một bộ phim hoạt hình của Trung Quốc do Công ty hoạt hình Lam Hồ (Quảng Châu) và Công ty
**Đại học Kinh tế Thành phố Hồ Chí Minh**, còn được gọi là **Đại học UEH** () là đại học đa thành viên chuyên khối kinh tế hệ công lập, thuộc nhóm đại học trọng
**Quảng Ninh** là một tỉnh ven biển thuộc vùng Đông Bắc Bộ Việt Nam. Theo quy hoạch phát triển kinh tế, Quảng Ninh vừa thuộc vùng kinh tế trọng điểm phía bắc, và vừa thuộc
"**Born This Way**" (tạm dịch: _Sinh ra như thế_) là một ca khúc chủ đề và cũng là đĩa đơn đầu tiên trích từ album phòng thu thứ hai cùng tên của nữ ca sĩ
**Chiến tranh cục bộ** là một chiến lược quân sự của Hoa Kỳ trong Chiến tranh Việt Nam (giai đoạn 1965-1968). Nội dung cơ bản của chiến lược này là tận dụng ưu thế hỏa
**Cao Lãnh** là thành phố tỉnh lỵ cũ của tỉnh Đồng Tháp, Việt Nam. Thành phố Cao Lãnh là đô thị loại II và là đô thị trung tâm quan trọng của tỉnh Đồng Tháp.
Hoa phượng đỏ, biểu tượng của người Hải Phòng Dưới đây là **danh sách những nhân vật tiêu biểu** là những người đã sinh ra tại Hải Phòng, có quê quán (nguyên quán) ở Hải
là một bộ phim điện ảnh hành động-giật gân của Nhật Bản công chiếu năm 2000 do Fukasaku Kinji làm đạo diễn, với kịch bản được chắp bút bởi Fukasaku Kenta, dựa trên cuốn tiểu
nhỏ|phải|Bún bò Huế, một trong những nét đặc trưng của ẩm thực xứ Huế **Ẩm thực Huế** là cách gọi của phương thức chế biến món ăn, nguyên lý chế biến, trang trí, phong cách
"**Love Story**" là một bài hát của nữ ca sĩ kiêm nhạc sĩ sáng tác bài hát người Mỹ Taylor Swift, được hãng đĩa Big Machine Records phát hành làm đĩa đơn mở đường cho
**Nhà Tống** là hoàng triều cai trị Trung Quốc từ năm 960 đến năm 1279. Triều đại này được sáng lập bởi Tống Thái Tổ sau khi ông soán ngôi Hoàng đế Hậu Chu rồi
là một loạt manga bốn khung tranh đề tài âm nhạc do Kakifly sáng tác và minh họa. Manga bắt đầu đăng trên tạp chí seinen _Manga Time Kirara_ của Houbunsha từ số ra tháng
là một bộ anime truyền hình thuộc thể loại hài kịch, đời thường, âm nhạc ra mắt vào năm 2022 do Saitō Keiichirō làm đạo diễn, dựa trên ấn phẩm manga cùng tên của tác
**Đài Truyền hình Việt Nam**, được biết đến rộng rãi với tên gọi **VTV** (viết tắt của từ ), là đài truyền hình quốc gia thuộc sở hữu của Chính phủ nước Cộng hòa Xã
thế=Taylor Swift in a gold dress|nhỏ| Vô số các ấn phẩm và nguồn sách học giả đã xem [[Taylor Swift là nghệ sĩ âm nhạc có tầm văn hóa quan trọng nhất ở thế kỷ
**Phật Đà Kỷ Niệm Quán Phật Quang Sơn** (Fo Guang Shan Buddha Museum) Gọi tắt là (Phật Quán), tòa kiến trúc Phật giáo tại thành phố Cao Hùng, Đài Loan. Đây là nhà Bảo Tàng
phải|Biên lai bia Alulu – một biên lai chứng nhận việc mua bia "tốt nhất" vào năm 2050 TCN từ thành phố cổ [[Ur của người Sumer, Iraq cổ đại.]] **Bia** là một trong những
là loạt manga kinh dị Nhật Bản do Ito Junji viết lời và minh họa. Ban đầu nó được xuất bản theo kỳ trên tạp chí _seinen_ manga hàng tuần _Big Comic Spirits_ từ năm
**_Sáng tạo doanh 2021_** (), còn được gọi là **_CHUANG 2021_**, là mùa thứ tư của _Produce 101 Trung Quốc_, một chương trình sống còn tìm kiếm thần tượng của Trung Quốc, và là mùa
Tư Duy phát triển Hệ Sinh Thái Địa Phương được đóng góp từ những chuyên gia trong hệ thống quản trị doanh nghiệp, hệ sinh thái doanh nghiệp, của những tổ chức hội nhóm doanh
Đền Vua Đinh nhìn từ cổng đền Tế hội đền Vua Đinh Đền Vua Đinh nhìn từ Mã Yên Sơn **Đền thờ Đinh Tiên Hoàng** là một di tích quan trọng thuộc vùng bảo vệ
Tư Duy phát triển Hệ Sinh Thái Địa Phương được đóng góp từ những chuyên gia trong hệ thống quản trị doanh nghiệp, hệ sinh thái doanh nghiệp, của những tổ chức hội nhóm doanh
**Bảo tàng Chứng tích Chiến tranh** (War Remnants Museum) là một bảo tàng vì hòa bình ở số 28 đường Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh. Bảo
**_1989_** là album phòng thu thứ năm của nữ ca sĩ kiêm nhạc sĩ sáng tác bài hát người Mỹ Taylor Swift, được hãng đĩa Big Machine Records phát hành vào ngày 27 tháng 10
**Vũ Lệ Quyên** (sinh ngày 2 tháng 4 năm 1981), thường được biết đến với nghệ danh **Lệ Quyên**, là một nữ ca sĩ người Việt Nam. Sinh ra tại Hà Nội trong một gia
**Nghệ An** là một tỉnh ven biển gần cực bắc vùng Bắc Trung Bộ, miền Trung của Việt Nam và trước đây là tỉnh có diện tích lớn nhất cả nước. Trung tâm hành chính
là một phim điện ảnh hoạt hình kỳ ảo của Nhật Bản, do Studio Ghibli thực hiện với kịch bản, sản xuất và đạo diễn bởi Miyazaki Hayao. Truyện phim xoay quanh một nữ phù