THIỀN BUÔNG THƯ
Tác giả: Sư Cô Chân Không
Khổ sách: 13x19cm
Số trang: 112
Loại bìa: Bìa mềm
Nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam tháng 1/2024
Công ty CPVH An Lạc phát hành
Cuốn sách giới thiệu về pháp môn Thiền Buông Thư do Sư Cô Chân Không hướng dẫn, cùng các bài thực tập rất cụ thể, dễ dàng, để giúp người thực tập có thể thư giãn sâu tại bất cứ nơi đâu, trong bất cứ quãng thời gian nào, tương thích với nhịp điệu sinh hoạt của mỗi người.
Những bài tập Thiền Buông Thư giúp chúng ta biết thương yêu trân trọng thân thể của chính mình, từ đó khiến thân tâm phục hồi năng lượng một cách chóng vánh, để "làm mới" bản thân từ trong ra ngoài một cách hiệu quả, để nhanh chóng biến thành một "ta" khác tươi mới và tràn đầy năng lượng.
Bằng những bài tập đơn giản mà hữu ích, phương pháp thực tập Thiền Buông Thư đã đem lại lợi lạc cho rất nhiều người, giúp họ tự tìm thấy cho mình một "hải đảo tự thân" để lấy lại bình yên trong sóng gió, và hiểu được giá trị của những "khoảng lặng", những "quãng nghỉ" trong cuộc sống bộn bề.
Thở vào… thở ra…
Ta thấy toàn thân nhẹ bẫng như cánh bèo trôi êm đềm trên mặt nước…
Không cần đi đâu nữa, không cần làm gì cả, ta thấy mình thong dong tựa áng mây trôi.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng dạy: “Mỗi hơi thở là một sự sống, mỗi hơi thở là một phép lạ, mỗi hơi thở có công năng nuôi dưỡng, mỗi hơi thở có công năng trị liệu.” Hãy dành trọn vẹn sự chú tâm hơi thở vào thực hành thiền buông thư, bạn sẽ thấy phép lạ luôn hiển bày…
Trích sách:
CỘI NGUỒN CỦA PHƯƠNG PHÁP THIỀN BUÔNG THƯ (Sư Cô Chân Không)
Các bài tập thiền buông thư được Chân Không phát triển căn cứ trên điều Đức Bụt dạy trong Kinh Niệm thân. Trong quá trình thực tập quán niệm, người tu tập thiền phải quán chiếu về bốn lĩnh vực, lĩnh vực thứ nhất là thân trong thân. Bụt dạy rằng, thân và tâm là hai mặt của một thực tại. Ta không thể nói rằng ta chỉ tu tâm thôi, và cho rằng thân là của nặng, là ô uế, như vậy là không đúng. Tâm và thân đều là đền thờ thiêng liêng, tâm là đền thờ của thân, thân là đền thờ của tâm, vậy nên cũng phải đối xử ưu ái với thân mình.
Khi có điều tức giận, dính mắc trong tâm, ta hãy cầu cứu thân mình, để thân được buông thư cho khoẻ, cho nhẹ. Khi thân mình khoẻ nhẹ, tươi mát rồi, ta sẽ biết cách xử lý những khổ đau, khó nhọc trong tâm, và cũng biết cách hành xử cho đẹp, cho khéo, cho hay nhất. Như trong Kinh Niệm thân, Bụt có nói rằng, giống như một người nông dân lên nhà kho đem xuống một bao hạt giống, trút lên mặt bàn rồi nhận diện: “Đây là hạt bắp, đây là hạt lúa, đây là hạt mè, đây là đậu xanh, đây là đậu đỏ…” Tương tự như vậy, người hành giả cũng sẽ quán chiếu thân mình theo cách đó: “Đây là mắt của tôi, đây là tai của tôi, đây là trái tim tôi, đây là lá gan tôi… Tôi gửi sự ưu ái tới cho từng phần cơ thể.” Ta đang nhận diện những hạt giống quý báu của mình. Đây là cách tu tập để nuôi dưỡng thân.
Ngay trong chính tăng thân chúng tôi, mỗi khi có chuyện dính mắc trong lòng, mỗi khi gặp chuyện căng thẳng trong cuộc sống, thì thiền buông thư chính là một trong những cách hay nhất. Trong khi nằm buông thư, nếu lỡ ngủ quên thì ta cứ ngủ, không cần cưỡng lại. Và khi thức dậy, dù mới ngủ quên chỉ chừng hai, ba phút, dù rằng lúc này, vấn đề vẫn còn nguyên đó, nhưng con người ta đã trở thành con người mới, bình an và nhẹ nhõm hơn nhiều.
👁️
103 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
VNĐ: 59,000
THIỀN BUÔNG THƯ Tác giả: Sư Cô Chân Không Khổ sách: 13x19cm Số trang: 112 Loại bìa: Bìa mềm Nhà xuất bản Phụ Nữ Việt Nam tháng 1/2024 Công ty CPVH An Lạc phát hành
Cuốn sách giới thiệu về pháp môn Thiền Buông Thư do Sư Cô Chân Không hướng dẫn, cùng các bài thực tập rất cụ thể, dễ dàng, để giúp người thực tập có thể thư
[TẶNG KÈM BOOKMARK NGẪU NHIÊN CHO MỌI ĐƠN HÀNG] /// Cuốn sách là tập thơ của Thầy Thích Nhất Hạnh, do Sư cô Chân Không sưu tầm và biên soạn, như một nỗ lực tìm
Cuốn sách là tập thơ của Thầy Thích Nhất Hạnh, do Sư cô Chân Không sưu tầm và biên soạn, như một nỗ lực tìm kiếm những dấu chân từng in trên mặt cát. Những
Máy Hút Chân Không ABG DZ260 - Máy Đóng Gói Bao Bì Sử Dụng Trong Thủy Sản, Khô Hoặc Tươi Sống, Nắm Vai Trò Quan Trọng Trong Bảo Quản Thực Phẩm - Hàng Chính Hãng
Vào ngày 18 tháng 6 năm 2023, chiếc tàu lặn thám hiểm _Titan_ do hãng OceanGate Expeditions vận hành đột ngột mất tích ở Bắc Đại Tây Dương ngoài khơi đảo Newfoundland, Canada. Chiếc tàu
Từ ngày 28 tháng 1 đến ngày 4 tháng 2 năm 2023, một khinh khí cầu tầm cao lớn màu trắng do Trung Quốc vận hành đã được quan sát thấy trên không phận Bắc
**Sự kiện UFO Nash-Fortenberry** là một vụ nhìn thấy vật thể bay không xác định xảy ra vào ngày 14 tháng 7 năm 1952, khi hai phi công thương mại (William B. Nash và William
**Võ Tắc Thiên** (chữ Hán: 武則天, 624 - 16 tháng 12, 705) hay **Vũ Tắc Thiên**, thường gọi **Võ hậu** (武后) hoặc **Thiên hậu** (天后), là một phi tần ở hậu cung của Đường Thái
Vào tháng 9 năm 1970, những thành viên của Mặt trận Bình dân Giải phóng Palestine (PFLP) đã cướp 4 máy bay chở khách đi đến thành phố New York và London. Ba máy bay
Combo Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình: Những Phương Thức Giảm Đau Tự Nhiên + Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại (hãy bảo
**Chuyến bay số 571 của Không quân Uruguay** hay **tai nạn máy bay trên dãy Andes** là một chuyến máy bay chở 45 người rơi xuống dãy Andes ngày 13 tháng 10 năm 1972. Đội
**Sukhoi Su-27** (; tên ký hiệu của NATO: **Flanker**) là một máy bay tiêm kích phản lực độc đáo của Liên Xô được thiết kế bởi Phòng thiết kế Sukhoi (SDB) và được sản xuất
**Sukhoi Su-33** (-33; tên ký hiệu của NATO: _Flanker-D_) là một máy bay tiêm kích ưu thế trên không đa năng hoạt động trên tàu sân bay được sản xuất ở Nga bởi hãng Sukhoi
**Vụ sai phạm tại Công ty cổ phần Công nghệ Việt Á**, hay còn gọi ngắn gọn là **vụ Việt Á** hoặc **đại án Việt Á,** là một vụ án hình sự điển hình về
thumb|right|Máy bay tiêm kích [[F-15E Strike Eagles của Không quân Mỹ]] thumb|Động cơ phản lực không khí của một chiếc máy bay chở khách đang cất cánh, có thể thấy rõ luồng khí phụt phía
**Long Thụ**, còn gọi là **Long Thọ** (zh. 龍樹; sa. _nāgārjuna_ नागार्जुन; bo. _klu sgrub_ ཀླུ་སྒྲུབ་), dịch âm là **Na-già-át-thụ-na** (zh. 那伽閼樹那), thế kỷ 1–2, là một trong những luận sư vĩ đại nhất của
**Sukhoi Su-30** (tên ký hiệu của NATO: **"Flanker-C",** nguyên văn tiếng Nga: Сухой Су-30) là máy bay chiến đấu đa năng được phát triển bởi Công ty hàng không Sukhoi của Nga và đưa vào
nhỏ|ung thư vú giai đoạn 1A **Ung thư vú** là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ nhiều nước công nghiệp. Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung
**Thiên** (zh. 天, sa., pi. _deva_), còn gọi là **Thiên nhân**, **Thiên thần**; với nguyên nghĩa Phạn _deva_ là "người sáng rọi", "người phát quang", trong văn hóa Phật Giáo là một trong 8 loại
thumb|Thiết bị điều hòa bên ngoài một chung cư. thumb|Điều hòa trong phòng **Điều hòa không khí** hay **điều hòa nhiệt độ** (tiếng Anh: _Air conditioning_, thường viết tắt là AC hoặc A/C) là quá
Máy bay được phân loại là **máy bay tiêm kích phản lực thế hệ thứ tư** là những chiếc được đưa vào sử dụng trong khoảng thời gian từ 1980-2010, thể hiện những khái niệm
**Chuyến bay 111 của Swissair (SR111/SWR111)** là một chuyến bay quốc tế thường lệ của hãng Swissair bằng máy bay McDonnell Douglas MD-11, trên đường từ sân bay quốc tế John F. Kennedy ở Thành
**Đa nang buồng trứng** (tiếng Anh: polycystic ovary syndrome) viết tắt là PCOS, là một loạt các hội chứng do có quá nhiều androgen (hormone nam giới) trong cơ thế nữ giới. Các hội chứng
**Sukhoi Su-30MKK** ( , tên ký hiệu của NATO: **Flanker-G**) là một mẫu máy bay được sửa đổi từ loại Su-27 vào năm 1999 bởi KnAAPO, JSC. Nó được coi là một phiên bản nâng
**Chuyến bay 11 của American Airlines** là một chuyến bay hàng không nội địa từ sân bay quốc tế Logan, ở Boston, Massachusetts đến sân bay quốc tế Los Angeles, ở Los Angeles, California. Trong
**Không quân nhân dân Việt Nam** (**KQNDVN**), được gọi đơn giản là **Không quân Việt Nam** (**KQVN**) hay **Không quân Nhân dân**, là một bộ phận của Quân chủng Phòng không – Không quân, trực
Nếu biết ngày mai rời quán trọ Năm xuất bản: 2020 Tác giả: Thích Nữ Nhuận Bình NXB: NXB Văn Hóa - Văn Nghệ Số trang: 224 Nếu biết ngày mai rời quán trọ là
Bổ não duy nhất trên thị trường có khả năng hấp thu vượt trội Trên thị trường có rất nhiều hãng bán Ginkgo nhưng không phải cứ mua Ginkgo về uống là thấy hiệu quả
**Sukhoi Su-57** (hay PAK FA) là một máy bay tiêm kích thế hệ thứ năm của Nga hiện đang được phát triển do Sukhoi đứng đầu. Đây là tên viết tắt của **Perspektivnyi Aviatsionnyi Kompleks
thumb|_[[Chúa Kitô chịu đóng đinh (Velázquez)|Giêsu chịu đóng đinh_ (kh. 1632), tranh của Diego Velázquez. Bảo tàng Prado, Madrid]] **Sự kiện đóng đinh Giêsu** (còn gọi là _cuộc đóng đinh của Giêsu, cuộc khổ hình
Các chiến binh Công giáo chiếm đóng Jerusalem trong cuộc Thập tự chinh thứ nhất. **Giai đoạn giữa Trung Cổ** là một thời kỳ lịch sử ở châu Âu kéo dài trong ba thế kỷ
**Trung tâm Chuyến bay Không gian Goddard **(tiếng Anh: **Goddard Space Flight Center**) (**GSFC**) là một phòng thí nghiệm nghiên cứu không gian lớn của NASA nằm cách Washington, D.C. khoảng 6,5 dặm (10,5 km) về
**Đoàn cố vấn quân sự Liên Xô tại Việt Nam** () là một đội hình quân sự tổng hợp của Lực lượng Vũ trang Liên Xô được đưa đến Việt Nam Dân chủ Cộng hòa
Dưới đây là **danh sách nhân vật trong Thủy thủ Mặt Trăng**. ## Nhân vật chính #### Thủy thủ Mặt Trăng là một chiến binh thủy thủ của tình yêu và công lý Sailor Moon.
**Hải âu cổ rụt Đại Tây Dương** (danh pháp khoa học: **_Fratercula arctica_**) là một loài chim biển trong họ Alcidae. Đây là loài hải âu cổ rụt bản địa duy nhất của Đại Tây
Đây là danh sách các nhân vật xuất hiện từ tiểu thuyết võ hiệp **_Thiên long bát bộ_** của nhà văn Kim Dung. Có hơn 230 nhân vật trong cuốn tiểu thuyết, bao gồm cả
nhỏ|300x300px| Bản đồ Madagascar (1616) **Lịch sử Madagascar** bắt đầu từ khi con người bắt đầu đặt chân đến Madagascar, một quốc đảo nằm trên Ấn Độ Dương ngoài khơi bờ biển phía đông nam
phải|nhỏ|300x300px|Một chiếc [[khóa trinh tiết của người Venezia cổ.]] nhỏ **Âm đạo có răng** (tiếng Latinh: **_Vagina dentata_**) là những câu chuyện dân gian kể về việc âm đạo của phụ nữ có răng, cùng
Bởi niềm vui thì không cần cố sức, nên bước đầu tiên tiến đến với thiền định là thư giãn, thả lỏng và buông bỏ hết chấp niệm. Mọi thứ bắt đầu từ không: không
Buông bỏ những vật chất không cần thiết để sống giản đơn nhất có thể. Đừng chạy theo giá trị quan của người khác, hãy sống cuộc đời của chính mình. Đó chính là triết
**Không lực Hải quân Đế quốc Nhật Bản** (kanji cũ: 大日本帝國海軍航空隊, romaji: _Dai-Nippon Teikoku Kaigun Koukuu-tai_, phiên âm Hán-Việt: _Đại Nhật Bản Đế quốc Hải quân Hàng không Đội_) là binh chủng không quân của
**Sukhoi Su-30 MKI** (MKI nghĩa là _Modernizirovannyi Kommercheskiy Indiski_ trong tiếng Nga) (Cyrillic: Модернизированный Коммерческий Индийский), "Modernized Commercial for India - Hiện đại hóa thương mại cho Ấn Độ"), tên ký hiệu của NATO **Flanker-H**.
**Dương Không Lộ** (楊空路, 1016-1094), húy **Dương Minh Nghiêm**, hiệu **Khổng Lồ** đọc tránh **Không Lộ** pháp hiệu là **Thông Huyền chân nhân**, **Vân Du Tường** quê gốc làng Giao Thủy (sau đổi là làng
**Cuộc chiến tranh nha phiến lần thứ nhất** (tiếng Trung: 第一次鸦片战争; bính âm: _Dìyīcì Yāpiàn Zhànzhēng_; tiếng Anh: _First Opium War_), còn được gọi là **Chiến tranh thuốc phiện lần 1** hay **Chiến tranh Anh-Thanh**,
Buông bỏ những vật chất không cần thiết để sống giản đơn nhất có thể. Đừng chạy theo giá trị quan của người khác, hãy sống cuộc đời của chính mình. Đó chính là triết
**Sukhoi Su-17** (tên ký hiệu của NATO **'Fitter**') là một dòng máy bay tiêm kích bom cánh cụp cánh xòe của Liên Xô, được phát triển từ Sukhoi Su-7. Dòng máy bay này được xuất
Con đường thiền tập cho người tại gia Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Chân Đạo Hành – Chân Tuệ Hương Nhà xuất bản: Hà Nội Khổ: 13 x 20.5cm Năm xuất bản:
Cuộc **Không chiến tại Anh Quốc** () là tên thường gọi của một cuộc không chiến dai dẳng giữa Đức Quốc xã và Anh Quốc vào mùa hè-thu năm 1940 trong Chiến tranh thế giới
Văn hoá truyền thống của Mông Cổ là văn hoá thảo nguyên tiếp biến qua nhiều năm lịch sử, do đó, hình tượng con ngựa luôn gắn bó với người dân du mục thảo nguyên.