Tép khô là một thực phẩm được chế biến từ tép tươi, thuộc động vật giáp xác (Crustacea), cũng tương tự tép tươi, tép khô có nhiều lợi ích như cung cấp nguồn canxi cho cơ thể, có lợi cho bà bầu, hỗ trợ giảm cân...Tép khô là một loại thực phẩm được chế biến từ tép tươi ( thuộc động vật giáp xác Crustacea, hay giáp xác 10 chân, nằm trong phân ngành chân khớp), thường là tép đồng hoặc tép biển sau khi được làm sạch, tép tươi được phơi nắng hoặc sấy khô đến khi đạt độ giòn và khô hoàn toàn. Quá trình này giúp giữ lại phần lớn dưỡng chất trong tép, đồng thời kéo dài thời gian bảo quản.Tép khô có những đặc điểm nổi bật như
-
Kích thước nhỏ chỉ dài từ 10- 20mm, kích thước đồng đều, vì tép tươi không tăng kích thước lên dù sống lâu
-
Sau khi phơi khô, tép có màu hồng nhạt, cam hoặc hơi trắng tùy loại tép
-
Tép khô có thể có vị mặn nhẹ, thơm đặc trưng
-
Có thể để ở nhiệt độ phòng bằng cách dùng các túi hút chân không hoặc hũ thủy tinh.Tép là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, với nhiều protein, sắt, canxi, vitamin B12... nhưng lại có ít calo. Trong 100g tép tươi có thể cung cấp khoảng 18,4g đạm.
Tép chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như:
-
59,8g protein
-
700mg tinh bột
-
0,14mg vitamin B1
-
0,1mg vitamin B2
-
2,5mg vitamin PP
-
3g chất béo
-
640mg kali
-
236mg canxi
-
995mg phôt pho
-
5,5mg sắt
-
4,3mg kẽm
-
25mcg i ốt.Trong 100g tép khô cung cấp khoảng 250 - 300 calo, cao gấp gần 3 lần so với tôm tép tươi (100 calo/100g) khi so sánh cùng trọng lượng. Khi ăn tép khô đúng cách, vừa đủ, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích như:Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Nếu cơ thể thiếu hụt lượng canxi cần thiết nó có thể gây ra nhiều biến chứng như co giật, sinh non, tăng huyết áp thai kỳ, giảm canxi máu... Ăn tép biển khô vừa đủ cũng là một cách tự nhiên để giúp bổ sung canxi hiệu quả cho mẹ bầu.Tép có nhiều magie, là một khoáng chất có vai trò trong nhiều chức năng của cơ thể, như giúp điều hòa nhịp tim, giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Vậy nên, việc bổ sung thêm tép, cũng là cách để bạn nạp thêm magie cho cơ thể, từ đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.Có thể bạn không biết, tép còn có thể giúp làm dịu tâm trạng, giúp cải thiện tình trạng uy nhược thần kinh, rối loạn chức năng tự trị. Bên cạnh đó, tép cũng có một ít DHA giúp ích cho não bộ.Tép khô chứa hàm lượng canxi cao, đặc biệt là tép có kích thước nhỏ, mềm, nên khi chế biến hầu như là bạn có thể ăn trọn vẹn co tép, điều này giúp bạn hấp thu trọn vẹn dưỡng chất có trong tép. Canxi là một chất giúp củng cố sức mạnh xương, giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương, hữu ích cho trẻ em và người lớn tuổi. Thế nên, ngoài những thực phẩm giàu canxi như sữa, cá hồi, cá mòi, cua... thì bạn cũng có thể thêm tép vào bữa ăn của mình.Với hàm lượng calo thấp, protein cao, và gần như không có carbohydrate, tép đồng là lựa chọn lý tưởng cho những người theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân. Protein trong tép giúp bạn duy trì cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Để giảm cân thành công bạn nên kết hợp tép với nhiều loại thực phẩm khác, thể thao đều đặn.Tép khô có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như:
-
Tép khô rang mặn với những con tép giòn, thơm, ăn cùng cơm thì ngon quá xá luôn
-
Tép khô xào bông điên điển lại giúp bạn cân bằng, nạp thêm chất xơ, bông điên điển mềm, tép béo, hài hòa
-
Tép khô kho quẹt để làm món này thường sẽ dùng tôm khô, nhưng tép khô cũng không tệ nha
-
Tép khô nấu canh rau cải ngọt, canh mướp đều tạo ra hương vị ngọt thanh, ăn vào mùa hè rất đã
-
Rang tép khô chua ngọt đổi vị giúp bữa ăn gia đình
-
Tép xào mướp đắng cũng là món ăn mới mẻ bạn có thể thử.Tép là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ tép mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần biết cách ăn đúng. Cách ăn tép tốt cho sức khỏe bạn có thể tham khảo như:Nếu có điều kiện bạn nên ưu tiên mua tép vừa mới đánh bắt xong, tép còn tươi sống, trong khi đó nếu bạn ở các tỉnh, thành phố, thì cũng có thể dùng tép khô chất lượng, miễn sao tép đó sạch, tươi có nguồn gốc rõ ràng. Tép chứa nhiều đạm và canxi, nếu ăn quá nhiều cũng không có lợi, người lớn khỏe mạnh nên ăn khoảng 30 - 50g mỗi ngày. Đừng tập trung chỉ ăn mỗi tép, mà hay cân bằng thực đơn với nhiều thực phẩm khác nhau như rau xanh, thịt cá, sữa, trứng... Tép sống hoặc chưa chín có thể chứa vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại, nên bạn cần làm chín tép hoàn toàn rồi mới ăn, nên ưu tiên nấu món canh, xào hay rang ít dầu mỡ, có thể nấu cùng rau củ, tránh dùng quá nhiều dầu mỡ.Tép cũng là hải sản có thể gây dị ứng cho một số người, nếu bạn có tiền sử bị dị ứng hải sản, thì khả năng cao cũng bị tương tự nếu ăn tép. Nếu sau khi ăn có dấu hiệu bất thường, thì bạn nên dừng lại và tham khảo bác sĩ.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/795990EcHbC085A
Tép khô là một thực phẩm được chế biến từ tép tươi, thuộc động vật giáp xác (Crustacea), cũng tương tự tép tươi, tép khô có nhiều lợi ích như cung cấp nguồn canxi cho
Nấm rơm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này 1Shop.vn sẽ hướng dẫn cho bạn một trong những món từ nấm rơm hấp dẫn, đó
Nấm rơm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này 1Shop.vn sẽ hướng dẫn cho bạn một trong những món từ nấm rơm hấp dẫn, đó
Cá ba sa là một loại cá giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Bài viết này ngoài giúp bạn khám phá lợi ích của cá basa thì 1Shop.vn còn giúp bạn cách làm
Cá ba sa là một loại cá giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Bài viết này ngoài giúp bạn khám phá lợi ích của cá basa thì 1Shop.vn còn giúp bạn cách làm
Tỏi đen ngâm mật ong là một thực phẩm rất tốt, được kết hợp tỏi đen và mật ong, đây đều là những nguyên liệu giàu giá trị dinh dưỡng, mang lại nhiều công dụng
Tỏi đen ngâm mật ong là một thực phẩm rất tốt, được kết hợp tỏi đen và mật ong, đây đều là những nguyên liệu giàu giá trị dinh dưỡng, mang lại nhiều công dụng
Tỏi đen ngâm mật ong là một thực phẩm rất tốt, được kết hợp tỏi đen và mật ong, đây đều là những nguyên liệu giàu giá trị dinh dưỡng, mang lại nhiều công dụng
Trà bưởi mật ong là loại trà được kết hợp từ bưởi và mật ong, không chỉ là thức uống thơm ngon mà trà bưởi mật ong còn có tác dụng làm đẹp da, tăng
thumb|Một ví dụ về lấy dữ liệu đầu ra từ truy vấn cơ sở dữ liệu SQL. **Cơ sở dữ liệu** () là một tập hợp các dữ liệu có tổ chức liên quan đến
Tép biển là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều tác dụng như hỗ trợ tình trạng suy nhược thần kinh, tốt cho phụ nữ mang thai, có lợi cho tim mạch...Tép biển,
**Tiếp thị nội dung** là một thuật ngữ bao gồm tất cả dạng thức marketing liên quan đến việc tạo và chia sẻ nội dung. Nội dung được tạo ra dùng để hướng khách hàng
nhỏ|453x453px|Nấu chảy bằng laser có chọn lọc **Nấu chảy bằng laser có chọn lọc (SLM)** hoặc **thiêu kết laser kim loại trực tiếp** (**DMLS**) là một kỹ thuật tạo mẫu nhanh, in 3D (AM) được
Ruốc khô là một loại thực phẩm rất ngon và được ưa chuộng trong gia đình Việt.Ruốc khô là một loại hải sản vùng biển được làm từ tép biển tươi sau đó mang đi
Ruốc khô là một loại thực phẩm rất ngon và được ưa chuộng trong gia đình Việt.Ruốc khô là một loại hải sản vùng biển được làm từ tép biển tươi sau đó mang đi
Nước ép bưởi thêm một ít mật ong nguyên chất vào không chỉ làm tăng hương vị cho đồ uống này, mà còn giúp cải thiện miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da...Sự
Nước ép bưởi thêm một ít mật ong nguyên chất vào không chỉ làm tăng hương vị cho đồ uống này, mà còn giúp cải thiện miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da...Sự
Nước ép bưởi thêm một ít mật ong nguyên chất vào không chỉ làm tăng hương vị cho đồ uống này, mà còn giúp cải thiện miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da...Sự
Chanh đào ngâm mật ong được dùng những quả chanh đào tươi, sạch, ngâm cùng mật ong nguyên chất, có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người.Trong chanh đào có chứa nhiều vitamin
Chanh đào ngâm mật ong được dùng những quả chanh đào tươi, sạch, ngâm cùng mật ong nguyên chất, có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người.Trong chanh đào có chứa nhiều vitamin
Đây là các **trận đấu cờ vua giữa con người và máy tính** quan trọng. Máy tính lần đầu tiên có thể đánh bại những người chơi cờ mạnh vào cuối những năm 1980. nổi
**An ninh mạng (cybersecurity), an ninh máy tính (computer security), bảo mật công nghệ thông tin (IT security)** là việc bảo vệ **hệ thống mạng máy tính** khỏi các hành vi trộm cắp hoặc làm
Trong thời đại công nghệ, nếu bạn còn trao khách hàng và đối tác contact bằng giấy thì bạn đã thật sự cần thay đổi ngay rồi. Cách đơn giản, giúp bạn chuyên nghiệp hơn
là một bộ phim điện ảnh hoạt hình Nhật Bản thuộc thể loại tình cảm lãng mạn, kỳ ảo, chính kịch do Shinkai Makoto làm đạo diễn. Phim do hãng CoMix Wave Films sản xuất
[Set Mini] Dầu Gội Xả Gừng Weilaiya Mini Hỗ Trợ Giảm Rụng Tóc Kích Mọc Tóc Nhanh Set mini nhỏ gọn, xinh xắn thuận tiện khi khách hàng muốn dùng thử, trải nghiệm sản phẩm
Nước ép bưởi mix cùng táo, dứa, cà chua, cà rốt... đều là những công thức nước ép thơm ngon, bổ dưỡng, bạn có thể thực hiện các loại nước ép này tại nhà.Nước ép
Tỏi Lý Sơn là loại tỏi đặc sản được trồng trên đảo Lý Sơn, tỉnh Quảng Ngãi, Việt Nam. Đây là một loại tỏi mùi thơm đặc trưng.Tỏi Lý Sơn là loại tỏi đặc sản
**Xây dựng quá trình bán hàng** là hoạt động xây dựng và thiết kế quá trình bán hàng sao cho tốt hơn. Mục đích của công việc này là tạo ra những cách tốt hơn
Mắm ruốc là một loại mắm truyền thống trong ẩm thực Việt Nam, thường được làm từ ruốc.Mắm ruốc là một loại mắm được làm từ những con ruốc tươi ngon, người ta còn gọi
Khi sở hữu một website phục vụ kinh doanh, việc làm cho website của bạn xuất hiện nhiều trên các nền tảng số, đặc biệt là Google, là điều không thể bỏ qua. Để đạt
Khi sở hữu một website phục vụ kinh doanh, việc làm cho website của bạn xuất hiện nhiều trên các nền tảng số, đặc biệt là Google, là điều không thể bỏ qua. Để đạt
Hiện nay, nước cốt bưởi đang dần dần chiếm được tình cảm của những ai ưa chuộng thức uống tự nhiên, với hương vị tươi mát, chua ngọt hài hòa cùng những dinh dưỡng cần
Hiện nay, nước cốt bưởi đang dần dần chiếm được tình cảm của những ai ưa chuộng thức uống tự nhiên, với hương vị tươi mát, chua ngọt hài hòa cùng những dinh dưỡng cần
**Giao tiếp qua máy tính** **trung gian**, còn được gọi là CMC (viết tắt của Computer Mediated Communication) được định nghĩa là bất kỳ giao tiếp nào của con người xảy ra thông qua việc
DẦU GỘI GỪNG WEILAIYAWeilaiya là thương hiệu trẻ, phát triển như vũ bão tại thị trường Hongkong. Với phương châm: Beauty Achieve Dream( làm đẹp để đạt được ước mơ). Từ chai dầu gừng nấu
Nấm rơm là một món ăn bổ dưỡng và độc đáo và là món ăn rất được ưa chuộng.Nấm rơm hay nấm mũ rơm có nguồn gốc ở Đông Á và Đông Nam Á, một
Nước ép bưởi là nước ép trái cây tươi mát, ngon và tốt cho sức khỏe, nhưng khi uống nó bạn cần chọn bưởi sạch, ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều, đặc biệt
Nấm bào ngư hay còn được gọi là nấm sò, nấm dai là loại nấm chế biến rất nhiều món ăn ngon, rất dinh dưỡng và rất được ưa chuộng. Nấm bào ngư hay là
Bắp cải thảo là một loại rau có vị ngọt, ngon và rất dễ chế biến, ngoài ra bắp cải thảo có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Cải thảo (Chinese Cabbage) là một loài
Điện toán lưới là một khái niệm, một thuật toán chỉ sự kết hợp giữa các tài nguyên của máy tính. Ứng dụng là tổng hợp từ những linh vực hành chính đa dạng nhằm
Cá ngát kho tiêu là một món ăn đậm đà, món ăn này khá dễ thực hiện, bạn chỉ cần chọn cá ngát tươi, cùng các gia vị như nước mắm, tiêu, nước màu, dầu
Cá ngát kho tiêu là một món ăn đậm đà, món ăn này khá dễ thực hiện, bạn chỉ cần chọn cá ngát tươi, cùng các gia vị như nước mắm, tiêu, nước màu, dầu
In 3D có nhiều ứng dụng. Trong sản xuất, y học, kiến trúc, trong nghệ thuật và thiết kế tùy biến. Một số người sử dụng máy in 3D để tạo thêm máy in 3D.
Cá trích là một loài cả biến có kích thước nhỏ, thân dài, có thịt chắc và béo, có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon, hấp dẫn.Cá trích (Sardinella) là một loài cá
Cá ngát là một loại cá có hình dáng tương tự cá trê, nhưng có nhiều râu hơn, cá thường có màu đen sẫm hơn và kích thước lớn hơn cá trê. Cá ngát rất
Cá ngát là một loại cá có hình dáng tương tự cá trê, nhưng có nhiều râu hơn, cá thường có màu đen sẫm hơn và kích thước lớn hơn cá trê. Cá ngát rất
Miền Tây là vùng đất mang nhiều phù sa màu mỡ do sông Cửu Long bồi đắp. Khí hậu nóng ẩm cùng nguồn nước dồi dào khiến nơi đây trở thành “thủ phủ cây ăn
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, và nó cũng có nhiều loại khác nhau, ngoài làm món tráng miệng thì nó cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Chôm chôm
Tôm tích là một loại hải sản rất ngon, bổ dưỡng và được rất nhiều người ưa chuộng.Tôm tích hay còn được gọi là bề bề, tôm tít, tôm búa, là một loại hải sản
Với xu hướng kinh doanh online và các lĩnh vực đều được số hóa thì nếu doanh nghiệp bạn không sở hữu cho mình một website thì việc kinh doanh sẽ vô cùng khó khăn.