Trà xanh là một loại trà thơm ngon, nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng thì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể uống 1 - 2 tách hoặc 3 tách trà xanh mỗi ngày.Không chỉ là một loại thức uống quen thuộc, mà trà xanh còn chứa nhiều dưỡng chất, mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe con người. Dưới đây là những lợi ích của trà xanh:Uống trà xanh thường xuyên, vừa đủ có thể góp phần cải thiện chỉ số cholesterol, giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Hơn nữa, trà xanh còn hỗ trợ giảm huyết áp, duy trì sức khỏe động mạch và giảm tỷ lệ đột quỵ, cùng nhờ thế mà sức khỏe tim mạch ổn định hơn.Nhờ đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, trà xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm các triệu chứng về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu hay táo bón. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh khi đói vì nó có thể làm đau dạ dày hay khiến viêm loét dạ dày nặng hơn. Hãy uống trà cách sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng.Trà xanh có tác dụng kích thích hoạt động trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt hữu ích cho người đnag muốn giảm cân hay duy trì cân nặng. Nhờ hoạt chất catechin kết hợp cùng caffeine, trà xanh có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Catechins trong trà giúp tăng cường oxy hóa mỡ, giảm mỡ vòng eo và khi uống tà xanh kèm một chế độ ăn uống và vận động hợp lý thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mơ ước.Trà xanh chứa caffeine với hàm lượng vừa phải, cùng L-theanine - một axit amin quan trọng, điều này giúp cải thiện sự tập trung, tỉnh táo mà không gây cảm giác bồn chồn như cà phê. Thức uống này còn giúp tăng cường trí nhớ, hỗ trợ ngừa bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer hay Parkinson.Trong trà xanh có hàm lượng cao polyphenol, đáng chú ý là catechin – một chất chống oxy hóa mạnh. Các hợp chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do gây hại, đây là một trong những tác nhân gây tổn thương tế bào. Nhờ vậy mà có thể làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.Dù trà xanh rất tốt, tuy nhiên việc tiêu thụ quá mức loại thức uống này có thể dẫn đến một số tác dụng không mong muốn như:Một hoạt chất trong trà xanh là EGCG, có thể gây tạo gánh nặng cho gan nếu bạn uống trà xanh với liều lượng lớn. Khi uống quá nhiều trà xanh trong thời gian dài, có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan. Do đó, việc uống đều độ là rất quan trọng.Trà xanh có thể kích thích tiết axit dạ dày do nó chứa tannin, việc này dẫn đến đau dạ dày, hay các triệu chứng như buồn nôn hoặc táo bón. Do đó, uống trà xanh khi đói khi đói là một điều kiêng kỵ mà bạn cần tránh. Tốt nhất, hãy dùng trà xanh sau bữa ăn tối thiểu là 60 phút. Những người đang bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược axit dạ dày thực quản thì nên hạn chế uống trà xanh để tránh làm vấn đề này nặng hơn. Trà xanh tuy có lượng caffeine thấp hơn cà phê, nhưng nếu bạn uống quá 5- 6 ly mỗi ngày ( số lượng trà là quá nhiều không phù hợp với tất cả mọi người), cơ thể vẫn có thể gặp phải các triệu chứng như mất ngủ, hồi hộp, lo lắng, thậm chí là rối loạn tiêu hóa. Những người nhạy cảm với caffeine càng cần thận trọng khi sử dụng trà xanh, vì nó có thể dễ dàng ảnh hưởng tới họ.Uống trà xanh ngay sau bữa ăn có thể là thói quen của một số người, nhưng việc làm này bạn cần loại bỏ. Vì nó có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm, do các hợp chất tanin trong trà có khả năng kết hợp với sắt, khiến cơ thể khó hấp thu khoáng chất quan trọng này. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, bạn có thể có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Nên sau khi ăn bữa ăn giàu sắt, bạn không nên dùng trà xanh ngay nhé, đặc biệt là người đang thiếu máu, thiếu sắt.Mặc dù trà xanh có thế góp phần giúp giảm tỷ lệ bị bệnh động mạch vành, hay một số bệnh lý liên quan đến tim mạch như đua tim, đột quỵ.... Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, tuy nó có những lợi ích nhất định cho bệnh tim mạch, nhưng uống quá nhiều hoặc dùng trà quá đậm đặc lại có hại, gây ra tăng huyết áp, mất ngủ hoặc rối loạn nhịp tim, đặc biệt ở những người có bệnh tim mạch. Vì hệ thần kinh, tim mạch, tiêu hóa và thận bị kích thích liên tục. Người tiểu đường cần theo dõi đường huyết cẩn thận khi uống trà xanh, vì caffeine có thể ảnh hưởng tới đường huyết.Phụ nữ mang thai cũng nên tránh uống trà xanh, bởi vì nó chứa 2 chất là caffeine, catechin và axit tannic, có thể gây rủi ro cho thai kỳ. Bà bầu hoặc mẹ cho con bú chỉ nên uống tối đa 2 tách trà xanh mỗi ngày (khoảng dưới 200mg caffeine) để đảm bảo an toàn. Nếu vượt quá mức này, có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như làm tăng nguy cơ sảy thai...
Khi mẹ uống trà xanh, caffein này sẽ truyền vào trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ gây ảnh hưởng xấu cho trẻ. Hơn nữa, uống quá nhiều trà xanh trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.
Trong khi đó, tannin trong trà xanh có thể làm cho cơ thể trẻ hấp thụ protein và chất béo không hiệu quả, khiến trẻ có thể bị thiếu hụt dưỡng chất và ảnh hưởng đến sự phát triển. Ngoài ra, caffeine trong đồ uống này không phù hợp với độ tuổi của trẻ. Vì vậy, phụ huynh không được cho trẻ uống trà xanh hay đồ uống có caffein.Việc uống trà xanh đúng cách và đúng tần suất sẽ phát huy tối đa tác dụng của loại tà này và hạn chế rủi ro, bạn nên:
- Chỉ nên uống trà xanh khoảng 1 - 3 ly mỗi ngày, đây là liệu lượng an toàn cho nhiều người
- Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để tăng sự tỉnh táo, không nên uống vào buổi tối hay trước khi đi ngủ, vì nó có thể khiến bạn mất ngủ, khó ngủ
- Tránh uống ngay sau bữa ăn để không giảm việc hấp thụ sắt
- Nên uống trà sau khi ăn tối thiếu là 60 phút và không uống khi bụng rỗng.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/19Cb88CaF00cH93
Trà xanh là một loại trà thơm ngon, nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng thì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể uống 1 - 2 tách hoặc 3
Trà xanh là một loại trà thơm ngon, nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng thì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể uống 1 - 2 tách hoặc 3
Trà xanh giàu chất EGCG (Epigallocatechin gallate) - là một chất chống oxy hóa, theo nghiên cứu thì chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do. Do đó, việc uống trà xanh
**Trà xanh** hay **chè xanh** được làm từ lá của _cây trà_ chưa trải qua công đoạn làm héo và oxy hóa giống với cách chế biến trà Ô Long và trà đen. Trà xanh
Trà xanh là một thức uống lành mạnh, vậy uống trà xanh trước khi đi ngủ có tốt không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu vấn đề này ngay nhé.Trà xanh là sản phẩm được chế biến
Trà xanh là một thức uống lành mạnh, vậy uống trà xanh trước khi đi ngủ có tốt không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu vấn đề này ngay nhé.Trà xanh là sản phẩm được chế biến
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
Trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe, vậy việc uống trà xanh mỗi ngày có giúp ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu ngay nhé.Lão hóa
Trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe, vậy việc uống trà xanh mỗi ngày có giúp ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ không? Cùng 1Shop.vn tìm hiểu ngay nhé.Lão hóa
THÔNG TIN CHI TIẾTĐông trùng hạ thảo là gì?Đông trùng hạ thảo là loại thảo dược quý hiếm với bản chất là dạng ký sinh của nấm thuộc chi Cordyceps trên cơ thể ấu trùng
Đông trùng hạ thảo là gì?Đông trùng hạ thảo là loại thảo dược quý hiếm với bản chất là dạng ký sinh của nấm thuộc chi Cordyceps trên cơ thể ấu trùng của một số
Đông trùng hạ thảo là gì?Đông trùng hạ thảo là loại thảo dược quý hiếm với bản chất là dạng ký sinh của nấm thuộc chi Cordyceps trên cơ thể ấu trùng của một số
Trà xanh và cà phê đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, do đó bài viết này giúp bạn hiểu rõ công dụng của 2 loại sản phẩm này.Cà phê có nhiều lợi
Trà xanh và cà phê đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, do đó bài viết này giúp bạn hiểu rõ công dụng của 2 loại sản phẩm này.Cà phê có nhiều lợi
Nước chè xanh thường có màu xanh lá cây hoặc màu vàng, tương tự nước trà tươi khi pha trà. Tùy theo các dòng chè xanh mà hương vị có thể thay đổi, nhưng vị
Trà ô long có nhiều dưỡng chất có lợi, không chỉ là loại trà có hương vị dễ uống mà nó còn có nhiều công dụng cho sức khỏe con người.Trà Oolong (hay còn gọi
Khách nhận hàng vui lòng quay video lại , shopko giải quyết các đơn hàng thiếu hay hư hỏng nếu ko có video mở hàng....................................................................* Shop cam kết với khách hàng về sản phẩm :
Khách nhận hàng vui lòng quay video lại , shopko giải quyết các đơn hàng thiếu hay hư hỏng nếu ko có video mở hàng....................................................................* Shop cam kết với khách hàng về sản phẩm :
Khách nhận hàng vui lòng quay video lại , shopko giải quyết các đơn hàng thiếu hay hư hỏng nếu ko có video mở hàng....................................................................* Shop cam kết với khách hàng về sản phẩm :
Trà hữu cơ là trà được chế biến từ những vùng nguyên liệu được canh tác theo mô hình nông nghiệp hữu cơ, không sử dụng hóa chất bảo vệ thực vật hay phân bón
Bảo Nam Cosmetics – 1 thương hiệu sản phẩm đến từ quê trà Bảo Lộc,gồm các dòng sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên như Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Tinh Bột Cám Gạo, Bột
CAO CHÈ VẰNG LỢI SỮA - SỮA VỀ TRÀN TRỀ - BÉ BÚ NO NÊ Cao Chè Vằng Lợi Sữa tại Quảng Trị với đặc điểm khí hậu khắc nghiệt và đất đai khô cằn
Baking soda 454g Ngày càng nhiều cửa hàng bày bán baking soda, đơn giản vì chúng có rất nhiều ứng dụng trong cuộc sống, bạn có thể sử dụng baking soda như một thành phần
CAO CHÈ VẰNG LỢI SỮACao che vangCao Chè Vằng Lợi Sữavới đặc điểm khí hậu khắc nghiệt và đất đai khô cằn được các chuyên gia nhận định và minh chứng là vùng dược liệu
**Công trình xanh** (hay còn gọi là **kiến trúc xanh** hoặc **toà nhà thân thiện môi trường**) là sự kết hợp giữa kiến trúc và áp dụng quá trình mang tính chất thân thiện với
Được chiết xuất 100% từ củ nghệ tươi đã tuyển chọn kĩ, với công nghệ tiên tiến và quy trình sản xuất đảm bảo VSATTP mà vẫn giữ được màu sắc hương vị tự nhiên
Được chiết xuất 100% từ củ nghệ tươi đã tuyển chọn kĩ, với công nghệ tiên tiến và quy trình sản xuất đảm bảo VSATTP mà vẫn giữ được màu sắc hương vị tự nhiên
Trà xanh từ xưa đến nay luôn là nguyên liệu cho các cô gái một cách hiệu quả cả, các sản phẩm làm đẹp da mặt từ trà xanh có rất nhiều có thể kể
Trà xanh từ xưa đến nay luôn là nguyên liệu cho các cô gái một cách hiệu quả cả, các sản phẩm làm đẹp da mặt từ trà xanh có rất nhiều có thể kể
**Lịch sử Ấn Độ độc lập** bắt đầu khi Ấn Độ trở thành quốc gia độc lập trong Khối Thịnh vượng chung Anh vào ngày 15 tháng 8 năm 1947. Kể từ năm 1858, người
Khu vực eo biển Đài Loan Sự tranh cãi về **vị thế chính trị Đài Loan** xoay quanh tại việc Đài Loan, gồm cả quần đảo Bành Hồ (_Pescadores_ hoặc _Penghu_), có nên tiếp tục
**Việc thuần hóa động vật** là mối quan hệ, tương tác lẫn nhau giữa động vật với con người có ảnh hưởng đến sự chăm sóc và sinh sản của chúng. Thuần hóa động vật
Xuất xứ: Việt NamHạn sử dụng: 12 thángNụ hoa tam thất là món quà quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người, đây là loại thảo dược có công dụng rất tốt
Tẩy da chết xếp ởvị trị Number 1 bảng xếp hạng Cosme Nhật Năm 2015. Rosette Peeling Gel đãvượt mặt Cure ở mức giá rẻ không tưởng. Sản phẩm dễ dàng xúc tác với lớp
Combo Trải Nghiệm 2 Miếng Mặt Nạ Nâng Cơ Và Se Lỗ Chân Lông Lisse Real Hydrogen Mask 40g và Cool 25gSản phẩm bảo gồm :1 miếng mặt nạ nâng cơ 40g1 miếng mặt nạ
**Đoàn cố vấn quân sự Liên Xô tại Việt Nam** () là một đội hình quân sự tổng hợp của Lực lượng Vũ trang Liên Xô được đưa đến Việt Nam Dân chủ Cộng hòa
MÔ TẢ SẢN PHẨMSiêu phẩm đang làm mưa làm gió tại Nhật Bản và gây náo loạn tại Việt Nam- Nước súc miệng đánh tan mọi mảng bám cứng đầu -1 chai 600ml dùng vài
MÔ TẢ SẢN PHẨMToner centella trouble toner: Toner rau má mới ra 2020 của Mamonde. Phù hợp với loại da nhờn, mụn cám, mụn đầu đen, lỗ chân lông to. Chiết xuất từ rau má
MÔ TẢ SẢN PHẨMSiêu phẩm đang làm mưa làm gió tại Nhật Bản và gây náo loạn tại Việt Nam- Nước súc miệng đánh tan mọi mảng bám cứng đầu -1 chai 600ml dùng vài
MÔ TẢ SẢN PHẨMSiêu phẩm đang làm mưa làm gió tại Nhật Bản và gây náo loạn tại Việt Nam - Nước súc miệng đánh tan mọi mảng bám cứng đầu -1 chai 600ml dùng
MÔ TẢ SẢN PHẨMToner centella trouble toner: Toner rau má mới ra 2020 của Mamonde. Phù hợp với loại da nhờn, mụn cám, mụn đầu đen, lỗ chân lông to. Chiết xuất từ rau má
MÔ TẢ SẢN PHẨMSiêu phẩm đang làm mưa làm gió tại Nhật Bản và gây náo loạn tại Việt Nam- Nước súc miệng đánh tan mọi mảng bám cứng đầu -1 chai 600ml dùng vài
MÔ TẢ SẢN PHẨMSiêu phẩm đang làm mưa làm gió tại Nhật Bản và gây náo loạn tại Việt Nam- Nước súc miệng đánh tan mọi mảng bám cứng đầu -1 chai 600ml dùng vài
MÔ TẢ SẢN PHẨMToner centella trouble toner: Toner rau má mới ra 2020 của Mamonde. Phù hợp với loại da nhờn, mụn cám, mụn đầu đen, lỗ chân lông to. Chiết xuất từ rau má
MÔ TẢ SẢN PHẨMToner centella trouble toner: Toner rau má mới ra 2020 của Mamonde. Phù hợp với loại da nhờn, mụn cám, mụn đầu đen, lỗ chân lông to. Chiết xuất từ rau má
MÔ TẢ SẢN PHẨMSiêu phẩm đang làm mưa làm gió tại Nhật Bản và gây náo loạn tại Việt Nam- Nước súc miệng đánh tan mọi mảng bám cứng đầu -1 chai 600ml dùng vài
Trà detox là một thức uống sáng tạo, được kết hợp từ các loại trà như trà đen, lục trà (trà xanh), trà ô long... kết hợp cùng các loại trái cây như cam, dứa,
Trà detox là một thức uống sáng tạo, được kết hợp từ các loại trà như trà đen, lục trà (trà xanh), trà ô long... kết hợp cùng các loại trái cây như cam, dứa,
Bột matcha có nguồn gốc từ Nhật Bản và có một lịch sử lâu đời trong nền văn hoá trà của người Nhật Bản, được phát triển từ phương pháp trồng và chế biến trà