nhỏ|Một ly sinh tố xoài
Một cốc sinh tố bơ
Sinh tố là chỉ thức uống được chế biến từ các loại hoa quả tươi bằng cách xay nhuyễn với một vài muỗng cà phê sữa đặc có đường, đá vụn và trái cây tươi. Sinh tố là một nước uống bổ dưỡng giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe. Các loại hoa quả thường dùng để làm sinh tố như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long,...Sinh tố có một sự nhất quán giống sữa lắc nhưng độ sệt cao hơn và dày hơn.
Lịch sử
Những năm 1970, người đồng sáng lập của công ty Smoothie King, Stephen Kuhnau, đã bắt đầu bán nước ép trái cây pha trộn dưới cái tên "sinh tố". Tuy nhiên, Kuhnau thừa nhận rằng ông không phát minh ra sinh tố.
nhỏ|Một cửa hàng [[Smoothie King tại Thomasville, Thomas County, Geogria, Hoa Kỳ.]]
Các loại dưỡng chất
Vitamin C.
Vitamin E.
Vitamin K.
Vitamin A.
Vitamin B.
Chất xơ.
Kali.
Axit amin.
*Glucose.
Lợi ích
Sinh tố rất tốt cho sức khỏe
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Khi bạn đã bắt đầu hình thành thói quen uống sinh tố mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hệ tiêu hoá của mình ngày càng được cải thiện tốt hơn. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt giúp bạn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn, đào thải mọi loại độc tố - là nguyên nhân gây bệnh tật.
Vì thế, bạn nên lựa chọn những món sinh tố có hàm lượng chất xơ cao, bao gồm rau xanh, hạt lanh, bơ đậu phộng và probiotics (lợi khuẩn).
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật và xây dựng hệ miễn dịch mạnh hơn. Khi uống sinh tố, hãy bổ sung thêm vitamin C có trong những loại trái cây như cam và các loại dâu. Ngoài việc hỗ trợ hệ tiêu hoá, probiotics trong sữa chua cũng có tác dụng với hệ thống miễn dịch.
Cung cấp nguồn năng lượng
Cuộc sống thường nhật khá bận rộn khiến chúng ta không còn để tâm đến bữa ăn đầy đủ chất hoặc lựa chọn thức ăn nhanh thay thế. Vì vậy, bạn có thể không để ý đến việc cân bằng các thành phần dinh dưỡng trong ăn uống. Và khi ấy, sinh tố sẽ là vị cứu tinh đảm bảo việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bạn và các thành viên trong gia đình, nhất là đối với trẻ nhỏ. Khi tăng lượng trái cây và rau rươi, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích khác như ngủ ngon hơn, ít bệnh vặt hơn, nhiều năng lượng hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn.
Cung cấp độ ẩm cho cơ thể và cảm giác no
Lượng nước trong hoa quả tươi mới sẽ giúp cơ thể bạn đủ độ ẩm và cảm giác no khi bạn dùng sinh tố mỗi ngày. Điều này còn có tác dụng tăng cường hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá cho cơ thể. Bạn cũng có thể thêm nước dừa vào món sinh tố của mình. Nước dừa cung cấp thêm độ ẩm vì nó có chứa các chất điện giải, giúp bạn phục hồi độ ẩm cho cơ thể tương tự với các thức uống thể thao – nhưng không chứa đường.
Giảm cảm giác thèm ăn
Uống một ly sinh tố mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Vì cơ thể khi ấy đã nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Mỗi khi thèm ăn ngọt, một ly sinh tố giàu vitamin và dưỡng chất sẽ là lựa chọn hoàn hảo để nạp năng lượng mà vẫn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.
Tác hại
Sinh tố không được khuyến nghị khi uống quá nhiều vì có thể gây béo phì
Tuy có nhiều lợi ích nhưng sinh tố cũng có thể gây dư đường do lượng glucose trong sinh tố khá cao và có thể gây vượt lượng calo cần thiết.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
nhỏ|Một ly sinh tố xoài Một cốc sinh tố bơ **Sinh tố** là chỉ thức uống được chế biến từ các loại hoa quả tươi bằng cách xay nhuyễn với một vài muỗng cà phê
Lợi ích sản phẩm RESERVEThực phẩm chức năng RESERVE có các điểm mạnh so với những sản phẩm khác trên thị trường:hiệu quả. Cụ thể là:Hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, làm chậm quá
LỢI ÍCH CỦA VIỆC NGÂM BỒNKhi muốn thư giãn sau ngày dài mệt mỏi, ngâm mình trong bồn nước nóng là lựa chọn được nhiều phụ nữ trên thế giới ưa chuộng. Các nghiên cứu
Cần Tây Green Beauty Thải Mỡ Đẹp Da Dữ DángSẢN PHẨM NÀY KHÔNG PHẢI LÀ THUỐCKHÔNG CÓ TÁC DỤNG THAY THẾ THUỐC CHỮA BỆNHQUY CÁCH HỘP 32 góiCẦN TÂY ⁃ Giảm hàm lượng cholesterol trong
MUA 1 HỘP 30 gói RONG NHO TẶNG 1 CHAI ĐỰNG 500 MLCÓ_MỘT_SỰ_THẬT☘ TẠI SAO CÁC BẠN CẦN PHẢI UỐNG #RONG_NHO_CẦN_TÂY LỢI ÍCH TUYỆT VỜI #CẦN_TÂY HẠ HUYẾT ÁP GIẢM VIÊM, NGỪA LOÉT GIẢM LƯỢNG
MUA 1 HỘP 30 gói RONG NHO TẶNG 1 CHAI ĐỰNG 500 MLCÓ_MỘT_SỰ_THẬT☘ TẠI SAO CÁC BẠN CẦN PHẢI UỐNG #RONG_NHO_CẦN_TÂY LỢI ÍCH TUYỆT VỜI #CẦN_TÂY HẠ HUYẾT ÁP GIẢM VIÊM, NGỪA LOÉT GIẢM LƯỢNG
thumb|Máy xay sinh tố điện **Máy xay sinh tố** là một dụng cụ nhà bếp, được sử dụng để pha trộn, nghiền nát, xay nhuyễn thực phẩm và một số chất khác như nước ,
Dầu gội muối biển LUSH - Sea Salt Shampoo BIGMột loại dầu gội với các thành phần chính tới từ biển cả sâu thẳm, BIG cùng với hàm lượng lớn dầu dừa nguyên chất và
Dầu gội muối biển LUSH - Sea Salt Shampoo BIGMột loại dầu gội với các thành phần chính tới từ biển cả sâu thẳm, BIG cùng với hàm lượng lớn dầu dừa nguyên chất và
Maltodextrin là gì?- Là loại tinh bột có chỉ số hấp thụ GI cao, được chiết xuất từ ngô, lúa mạch, khoai. Vì có tốc độ hấp thụ nhanh nên Maltodextrin có là 1 giải
Maltodextrin là gì?- Là loại tinh bột có chỉ số hấp thụ GI cao, được chiết xuất từ ngô, lúa mạch, khoai. Vì có tốc độ hấp thụ nhanh nên Maltodextrin có là 1 giải
Maltodextrin là gì?- Là loại tinh bột có chỉ số hấp thụ GI cao, được chiết xuất từ ngô, lúa mạch, khoai. Vì có tốc độ hấp thụ nhanh nên Maltodextrin có là 1 giải
Maltodextrin là gì?- Là loại tinh bột có chỉ số hấp thụ GI cao, được chiết xuất từ ngô, lúa mạch, khoai. Vì có tốc độ hấp thụ nhanh nên Maltodextrin có là 1 giải
SỮA TĂNG CÂN TĂNG CƠ MALTODEXTRIN CANADA WEIGHT GAIN- NGUỒN GỐC: Canada.- Khối lượng: 2 túi 2kgMaltodextrin là gì?- Là loại tinh bột có chỉ số hấp thụ GI cao, được chiết xuất từ ngô,
Maltodextrin là gì?- Là loại tinh bột có chỉ số hấp thụ GI cao, được chiết xuất từ ngô, lúa mạch, khoai. Vì có tốc độ hấp thụ nhanh nên Maltodextrin có là 1 giải
Trà trái cây là một loại trà thơm mát, kết hợp giữa trà và các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, táo... giúp tạo nên một đồ uống vừa ngon vừa mát, phù hợp
Trà trái cây là một loại trà thơm mát, kết hợp giữa trà và các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, táo... giúp tạo nên một đồ uống vừa ngon vừa mát, phù hợp
‼Nhiều bạn cứ hỏi: "Mình bị viêm nang lông nhiều năm rồi, có cách nào giúp mình không?". Nhưng sau khi tư vấn thì bạn lại tỏ ra rụt rè, sợ hãi đủ thứ ❌Sợ
**_Robo Trái Cây_** (; tiếng Anh: _Fruity Robo_, Hán Việt: _Quả Bảo Đặc Công_) là một bộ phim hoạt hình của Trung Quốc do Công ty hoạt hình Lam Hồ (Quảng Châu) và Công ty
nhỏ|Thiếu nhi trồng cây cối trong ngày Tết Trái Cây **Tết Trái Cây** hay **Tết Hoa Quả** (; __) là một ngày tết nhỏ của người do thái tổ chức vào ngày 15 của tháng
nhỏ|phải|Một con [[khỉ đang ăn chuối]] **Ăn trái cây** hay **ăn hoa quả** (thuật ngữ Latin: _Frugivore_) là bất kỳ loại động vật ăn cỏ hay ăn tạp nào xem trái cây là một loại
Sinh tố bơ là một thức uống thơm ngon và hấp dẫn. Tùy vào công thức bạn chế biến và số lượng mà calo có thể thay đổi. Ngoài ra, bạn cần uống sinh tố
Sinh tố bơ là một thức uống thơm ngon và hấp dẫn. Tùy vào công thức bạn chế biến và số lượng mà calo có thể thay đổi. Ngoài ra, bạn cần uống sinh tố
Men ủ mặt Dr Cell giúp trắng da mờ thâm mụn námLàn da trắng mịn là ước mơ của hầu hết con gái tụi mình. Nhưng mấy ai nhận được “đặc ân” này. Làn da
Cù lao Tân Lộc, Cần Thơ được thiên nhiên ưu đãi quanh năm nước ngọt, gió mát, phù sa chăm bồi cho những vườn cây trĩu quả. Thông qua du lịch sinh thái, vườn cây,
**Mãng cầu Xiêm**, còn gọi là **mãng cầu gai**, **na Xiêm**, **na gai**, **mãng cầu** (danh pháp hai phần: _Annona muricata_) (Tiếng Anh: **Soursop)** tùy theo vùng trồng, nó có thể có chiều cao từ
THUỘC TÍNH SẢN PHẨM Loại da: Mọi loại da. Nhãn hiệu: Đang cập nhật. Xuất xứ: Việt Nam. Dung tích: 30ml. Ngày sản xuất: 8/2019. Hạn sử dụng: 8/2022. CHI TIẾT SẢN PHẨM Serum trái
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMLoại da:Mọi loại da.Nhãn hiệu:Đang cập nhật.Xuất xứ:Việt Nam.Dung tích:30ml.Ngày sản xuất:8/2019.Hạn sử dụng:8/2022.CHI TIẾT SẢN PHẨMSerum trái cây tươi LROCRE Chính Hãng - Cam Kết Hoàn Tiền 100% nếu Kém Chất
nhỏ|phải|Cây mận nhỏ|Cây [[hạnh đào đang ra hoa]] nhỏ|[[Malus domestica|Cây táo tây và quả táo]] **Cây ăn quả** (Nam Bộ gọi là **cây ăn trái**) là các loại cây trồng hoặc quả rừng mà trái
THUỘC TÍNH SẢN PHẨMLoại da:Nhãn hiệu:Xuất xứ:Dung tích:Ngày sản xuất:Hạn sử dụng:CHI TIẾT SẢN PHẨMSERUM TRÁI CÂY TƯƠI. GIÁ: 550K/CHAI – 30ML ( sử dụng 3-4 tháng )Serum Fresh Fruit Lrocre được chiết xuất từ
THUỘC TÍNH SẢN PHẨM Loại da: Mọi loại da. Nhãn hiệu: Đang cập nhật. Xuất xứ: Việt Nam. Dung tích: 30. Ngày sản xuất: . Hạn sử dụng: . CHI TIẾT SẢN PHẨM SERUM TRÁI
THUỘC TÍNH SẢN PHẨM Loại da: Mọi loại da. Nhãn hiệu: Đang cập nhật. Xuất xứ: Việt Nam. Dung tích: 30. Ngày sản xuất: . Hạn sử dụng: . CHI TIẾT SẢN PHẨM SERUM TRÁI
Trái cây tươi như tắc được thực hiện dưới biện pháp sấy dẻo là sản phẩm rất được người dân ưa chuộng trong những năm gần đây. Công nghệ này sử dụng máy sấy lạnh
Sinh tố chuối bơ đậu phộng là một thức uống lành mạnh và có nhiều lợi ích như bổ sung năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân...Chuối là một loại
Trong đó, trái cây không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn là nguyên liệu lý tưởng để chế biến nên những món ăn ngon miệng, giải nhiệt hiệu quả. Từ các món
Bí Quyết Pha Chế Sinh Tố & Nước ép Trái Cây Thức uống được pha chế từ trái cây và rau củ là loại nước giải khát có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng nguyên
Bí Quyết Pha Chế Sinh Tố & Nước ép Trái Cây Thức uống được pha chế từ trái cây và rau củ là loại nước giải khát có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng nguyên
Bí Quyết Pha Chế Sinh Tố & Nước ép Trái Cây Thức uống được pha chế từ trái cây và rau củ là loại nước giải khát có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng nguyên
Mật ong là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên có một số loại trái cây và thực phẩm kỵ với mật ong mà bạn nên tránh như trái cây
Mật ong là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên có một số loại trái cây và thực phẩm kỵ với mật ong mà bạn nên tránh như trái cây
Sinh tố mãng cầu là một thức uống thơm ngon và mát lạnh, được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào những ngày nóng.Mãng cầu là một trái cây có nhiều chất dinh
Sinh tố mãng cầu là một thức uống thơm ngon và mát lạnh, được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào những ngày nóng.Mãng cầu là một trái cây có nhiều chất dinh
Sinh tố mãng cầu là một thức uống thơm ngon và mát lạnh, bạn có thể thực hiện với 4 công thức sau.Mãng cầu là một trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, trong 100g
Sinh tố cải kale (cải xoăn) không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn giúp làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa, cung cấp nhiều chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất...Cải kale
Sinh tố cải kale (cải xoăn) không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn giúp làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa, cung cấp nhiều chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất...Cải kale
Miền Tây là vùng đất mang nhiều phù sa màu mỡ do sông Cửu Long bồi đắp. Khí hậu nóng ẩm cùng nguồn nước dồi dào khiến nơi đây trở thành “thủ phủ cây ăn
Trái cây thường ngày chúng ta vẫn thường ăn, tuy nhiên bạn đã biết loại nào giúp bổ máu chưa? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Thiếu máu là tình trạng không có đủ huyết sắc
Mít là một trong những loại trái cây nhiệt đới được rất nhiều quốc gia nằm trong khu vực Đông Nam Á yêu thích nhờ hương vị thơm ngon hấp dẫn và cực kỳ giàu
Với máy xay hiệu suất cao VitaBoost, bạn có thể dễ dàng bổ sung các thực phẩm tươi, giàu vitamin vào chế độ dinh dưỡng của mình. Động cơ 450 watt cực kỳ mạnh mẽ
Tinh chất trái cây cô đặc AMPOULE INSPIRE có công dụng:Tái tạo, phục hồi và nuôi dưỡng làn da trắng hồng, căng bóng láng mịn từ sâu bên trong.Ngăn ngừa lão hóa da, làm mờ