Mặc dù sở hữu vẻ ngoài gai góc và xù xì, quả dứa lại chứa tới 88% vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc: ăn dứa mang lại những lợi ích gì cho cơ thể?Với thành phần dinh dưỡng dồi dào, dứa được biết đến như một loại trái cây có khả năng chống viêm hiệu quả. Trong dứa chứa bromelain, một loại enzyme quý hiếm, đã được chứng minh có tác dụng chống viêm, giảm sưng và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng sau phẫu thuật hoặc chấn thương. Nhờ đó, dứa thường được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của những người mắc các bệnh như viêm cơ, viêm khớp, viêm họng, viêm xoang cấp và gout.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ trong một khẩu phần dứa đã cung cấp đến 130% nhu cầu vitamin C hàng ngày (hay còn gọi là axit ascorbic). Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch, bằng cách kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu và hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do – tác nhân có thể gây tổn hại tế bào, làm rối loạn quá trình trao đổi chất và thậm chí dẫn đến ung thư.
Vì vậy, việc bổ sung dứa vào chế độ ăn hằng ngày không chỉ giúp giải nhiệt, mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng một cách hiệu quả.Câu trả lời cho câu hỏi “Ăn dứa có tác dụng gì?” không dừng lại ở khả năng chống viêm hay tăng cường hệ miễn dịch. Dứa còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào – một dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì và tái tạo các mô, tế bào trong cơ thể.
Vitamin C trong dứa đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh collagen – loại protein chính cấu thành da, mạch máu và các cơ quan. Nhờ đó, dứa còn giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi và chữa lành vết thương một cách hiệu quả.Trong quả dứa còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A, bromelain, mangan, các hợp chất flavonoid và beta-carotene. Những chất này, khi kết hợp với enzyme superoxide dismutase, có thể hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư như ung thư cổ họng, ung thư khoang miệng và ung thư vú.
Tuy nhiên, chỉ ăn dứa thôi sẽ không thể ngăn chặn hoàn toàn nguy cơ ung thư. Để đạt hiệu quả bảo vệ sức khỏe tốt nhất, bạn nên kết hợp dứa với chế độ ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất và lối sống lành mạnh.Trong 165g thơm có chứa khoảng 2,3g chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Nhờ đó, thơm hỗ trợ hiệu quả cho hệ tiêu hóa bằng cách kích thích cơ thể tiết ra các enzyme tiêu hóa, giúp phân hủy và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, chất xơ trong thơm còn giúp điều hòa nhu động ruột, phòng ngừa táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Không chỉ tốt cho tiêu hóa, thơm còn giúp loại bỏ cholesterol dư thừa, làm sạch mạch máu, từ đó cải thiện và bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.Điều trị ho và cảm lạnh cũng là một trong những câu trả lời cho thắc mắc “ăn dứa có tác dụng gì?”. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, enzyme bromelain đặc biệt có trong dứa còn giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp và xoang mũi, từ đó hỗ trợ giảm ho, tiêu đờm và cải thiện tình trạng nghẹt mũi một cách hiệu quả.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://kiot360.vn/Dd0050H4E484207
Mặc dù sở hữu vẻ ngoài gai góc và xù xì, quả dứa lại chứa tới 88% vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc: ăn dứa
Ăn đậu phộng có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, bạn nên ăn
Ăn đậu phộng có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, bạn nên ăn
I, Cách phân biệt tinh bột nghệ và bột nghệTinh bột nghệ là thành phẩm từ củ nghệ tươi. Nghệ tươi nguyên chất sau khi trải qua quá trình tách lọc, loại bỏ các tạp
Dứa là một loại trái cây được nhiều người ưa chuộng, nó giàu dinh dưỡng và mang đến những lợi ích cho sức khỏe.Trước khi chúng ta xét đến việc dứa có gây tăng cân
Dứa là một loại trái cây được nhiều người ưa chuộng, nó giàu dinh dưỡng và mang đến những lợi ích cho sức khỏe.Trước khi chúng ta xét đến việc dứa có gây tăng cân
Theo các chuyên gia y tế, trà gừng là một loại trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe và cũng được nhiều người yêu thích.Gừng là một loại cây xuất xứ từ Đông Nam
Tinh bột nghệ là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Nghệ là một loại cây thân thảo, có tên khoa học là Curcuma Longa,
Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược quý được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, việc sử dụng đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược quý được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, việc sử dụng đông trùng hạ thảo
Cà phê không chỉ là một thức uống thơm ngon, mà còn là người bạn đồng hành tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần. Với hương vị đậm đà và khả năng
Rong sụn là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, ăn rong sụn đúng cách và vừa phải mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Rong sụn nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng
Rong sụn là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, ăn rong sụn đúng cách và vừa phải mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Rong sụn nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng
Rong sụn là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, ăn rong sụn đúng cách và vừa phải mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Rong sụn nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng
Trà đậu đen thảo mộc sen Ngọc Phụng Là một loại trà độc đáo kết hợp giữa thành phần chính là đậu đen, sen khô và nhiều nguyên liệu khác, tạo nên hương vị đặc
Đông trùng hạ thảo là dược liệu quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc sai liều lượng, loại thảo dược này có thể gây
Sữa hạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp protein, chất béo không bão hòa, vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Sữa hạt cũng phù hợp cho người
Rượu vang là một loại rượu lên men có nhiều lợi ích cho sức khỏe và nếu dùng nó trong những dịp lễ Tết thì quá thích hợp.Rượu vang là loại thức uống được lên
Phụ nữ sau sinh ăn dứa đúng cách và liều lượng vừa đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Dứa không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn hàng ngày mà
Bột yến mạch là một trong những loại bột giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá, ngoài ra trong yến mạch còn chứa một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6, B3 nên
Bột yến mạch là một trong những loại bột giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá, ngoài ra trong yến mạch còn chứa một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6, B3 nên
Bột yến mạch là một trong những loại bột giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá, ngoài ra trong yến mạch còn chứa một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6, B3 nên
Bột yến mạch là một trong những loại bột giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá, ngoài ra trong yến mạch còn chứa một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6, B3 nên
Bột yến mạch là một trong những loại bột giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá, ngoài ra trong yến mạch còn chứa một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6, B3 nên
Bột yến mạch là một trong những loại bột giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá, ngoài ra trong yến mạch còn chứa một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6, B3 nên
Bột yến mạch là một trong những loại bột giàu vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hoá, ngoài ra trong yến mạch còn chứa một lượng nhỏ canxi, kali, vitamin B6, B3 nên
Cà phê không chỉ là đồ uống thơm ngon mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe dựa trên khoa học.Cà phê là một đặc sản của Việt Nam. Hạt cà phê
Cơm dừa là phần thịt bên trong quả dừa, thường có màu trắng hay trắng ngà. Khi bà bầu ăn cơm dừa đúng cách nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cơm dừa
Cơm dừa là phần thịt bên trong quả dừa, thường có màu trắng hay trắng ngà. Khi bà bầu ăn cơm dừa đúng cách nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cơm dừa
Nước mướp đắng ( khổ qua) là một thức uống nếu bạn sử dụng vừa phải và đúng cách có thể mang đến những lợi ích cho sức khỏe.Mướp đắng là một thực phẩm quen
Cá nục là một loại chứa nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cá nục là một loại cá biển thuộc họ cá khế (tên khoa học: Decapterus). Chúng thường sinh
Nước tắc là một thức uống thơm ngon, kích thích vị giác, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Quả tắc là một loại trái cây có ít calo, nhưng lại chứa nhiều chất
Nước tắc là một thức uống thơm ngon, kích thích vị giác, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Quả tắc là một loại trái cây có ít calo, nhưng lại chứa nhiều chất
Detox bằng trà xanh mang đến những lợi ích cho sức khỏe như giúp chống lão hóa, kích thích quá trình hydrat hoá, hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng, vì
Detox bằng trà xanh mang đến những lợi ích cho sức khỏe như giúp chống lão hóa, kích thích quá trình hydrat hoá, hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng, vì
Nước tắc là một thức uống thơm ngon, kích thích vị giác, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Quả tắc là một loại trái cây có ít calo, nhưng lại chứa nhiều chất
Uống nước luộc chuối xanh đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chuối xanh là chuối chưa chín, có hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là một số thông tin
Mướp đắng hay là khổ qua là một thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.Mướp đắng còn được gọi là khổ qua chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, như:
Trà atisô là một loại trà được nhiều người ưa chuộng, ngoài uống ngon thì nó còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Trà atisô là một loại trà được làm từ bông atisô, một
Sữa đậu phộng là thức uống bổ dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.Trong sữa đậu phộng, chúng ta tìm thấy một loạt các dưỡng chất có lợi cho sức
Tinh dầu hoa sen là một sản phẩm được làm từ hoa sen, nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Tinh dầu hoa sen là một loại tinh dầu được chiết xuất từ những
Tinh dầu hoa sen là một sản phẩm được làm từ hoa sen, nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Tinh dầu hoa sen là một loại tinh dầu được chiết xuất từ những
Trà atisô là một loại trà được nhiều người ưa chuộng, ngoài uống ngon thì nó còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Trà atisô là một loại trà được làm từ bông atisô, một
Cá mòi là một loại cá biển có hương vị đặc trưng, chứa nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cá mòi là một loại cá biển có tên tiếng Anh
Cá mòi là một loại cá biển có hương vị đặc trưng, chứa nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cá mòi là một loại cá biển có tên tiếng Anh
Dứa là một loại trái cây với nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Triệu chứng của bệnh sỏi thận có thể bao gồm: - Đau dữ dội bắt đầu từ
Nước đường là một trong những thức uống vô cùng quen thuộc trong đời sống hàng ngày, thường được sử dụng để giải khát, bồi bổ hoặc làm nguyên liệu pha chế. Tuy nhiên, không
Nước đường là một trong những thức uống vô cùng quen thuộc trong đời sống hàng ngày, thường được sử dụng để giải khát, bồi bổ hoặc làm nguyên liệu pha chế. Tuy nhiên, không
Ăn chuối trước khi tập gym và sau khi tập gym đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, trong 100g chuối chứa: - Năng lượng: 89
Đông trùng hạ thảo là dược liệu quý, chứa hàm lượng dưỡng chất cao và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.Đông trùng hạ thảo là một loại tiên dược quý, rất