Nấm linh chi khi uống đúng cách và đúng liều lượng thì nó cũng có những tác dụng tích cực cho giấc ngủ của bạn.Nấm linh chi là một thảo dược quý, từ thời xa xưa nó đã được áp dụng để bồi bổ và làm vị thuốc. Không những vậy, trong Đông y trước đây nó còn được xem là " thượng dược". Nấm linh chi thường sinh trưởng trên các gốc cây cổ thụ hay gỗ mục, với hình dáng hình thần và trên bề mặt có nhiều vân đồng tâm. Nấm linh chi là một loại nấm hóa gỗ, nấm có cuống dài hoặc ngắn.
Nấm linh chi có nhiều loại khác nhau, trong đó có 6 loại nổi bật như:
- Nấm linh chi đỏ - xích chi hoặc hồng chi
- Nấm linh chi trắng - hay là bạch chi
- Nấm linh chi đen - hắc chi
- Nấm linh chi xanh - thanh chi
- Nấm linh chi vàng - hoàng chi
- Nấm linh chi tím - còn gọi là tử chi.Một số người thắc mắc " nấm linh chi có gây mất ngủ không?". Nhất là những người yêu thích dược liệu này và muốn sử dụng nó đều đặn.
Nấm linh chi thực ra không hề gây mất ngủ, mà nó lại còn giúp cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, giúp xoa dịu tâm trạng, giúp bạn thoải mái hơn. Với nhiều dưỡng chất có tác dụng điều hòa hệ thần kinh trung ương, từ đó giảm căng thẳng và xua tan những lo lắng, lo âu, đồng thời góp phần giảm vấn đề trầm cảm. Ngoài ra, loại nấm này còn giúp bồi bổ cơ thể, củng cố đề kháng, nhờ vậy mà giúp cơ thể giảm các yếu tố có thể gây mất ngủ.
Tuy nhiên, để đạt được lợi ích tối đa và tránh các tác dụng phụ không mong muốn thì bạn cần dùng nấm linh chi chất lượng, sử dụng đúng cách và liều lượng vừa dủ. Cũng có trường hợp uống nấm linh chi nhưng lại có cảm giác khó ngủ và cảm thấy không thoải mái, khó chịu. Đây có thể là vì những người này dùng quá nhiều hay cũng có thể do cơ thể chưa kịp thích nghi với những dưỡng chất trong dược liệu này. Nếu gặp trường hợp này thì bạn nên giảm lượng nấm, dùng vào ban ngày, không dùng vào chiều tối hay ban đêm, cũng như nên tạm dừng dùng nấm linh chi một thời gian, nếu có những triệu chứng bất thường thì nên hỏi ý kiến bác sĩ.Nấm linh chi được biết đến như một trợ thủ đắc lực giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, nhờ các lợi ích nổi bật sau: Nấm linh chi còn nâng cao giấc ngủ cho bạn, nhờ các thành phần như polysaccharide, ganoderic acid và adenosine. Các hoạt chất này hỗ trợ cơ thể bước vào trạng thái ngủ sâu, giúp phục hồi cơ thể và cải thiện sức đề kháng.
Một nghiên cứu cũng cho thấy, uống nấm linh chi sắc cùng nước trước khi đi ngủ, thì nó có thể giúp kéo dài giai đoạn ngủ NREM (non-REM) - đây là thời gian quan trọng để cơ thể hồi phục. Nhờ lợi ích này mà sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể, giúp bạn làm hiệu tốt hơn. Nấm linh chi góp phần giúp cơ thể cân bằng nhịp sinh học - chu kỳ 24 giờ điều chỉnh các hoạt động sinh lý, trong đó có giấc ngủ. Khi nhịp sinh học bị rối loạn, cơ thể dễ gặp các triệu chứng như mất ngủ về đêm hay buồn ngủ vào ban ngày. Nấm linh chi có khả năng cân bằng nồng độ hormone melatonin, giúp nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể ổn định lại, điều này cũng giúp giấc ngủ được điều chỉnh tốt hơn. Nấm linh chi là lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ bạn đi vào giấc ngủ hiệu quả. Với hàm lượng germanium hữu cơ dồi dào, đặc biệt chất này còn cao gấp 8 lần nhân sâm. Mà germanium là thành phần có thể hỗ trợ hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.Nấm linh chi là dược liệu phù hợp cho những ai thường xuyên bị tỉnh giấc vào giữa đêm. Việc sử dụng nấm linh chi vừa có thể giúp bạn ngủ sấu giấc hơn vừa tăng thời gian ngủ, đảm bảo bạn có một giấc ngủ trọn vẹn, không bị gián đoạn cũng như không bị thức giấc giữa chừng. Từ đó giấc ngủ của bạn sẽ trọn vẹn và ngày mai tỉnh dậy sẽ khỏe khoắn hơn. Bên cạnh việc hỗ trợ giấc ngủ, nấm linh chi còn giúp xua tan đi căng thẳng và giảm mệt mỏi. Khi bạn cảm thấy thư thoái thì đầu óc bạn cũng nhẹ nhàng hơn, và điều này đóng góp vào việc bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.
Nấm linh chi thực sự là giải pháp tự nhiên để nâng cao chất lượng giấc ngủ mà bạn có thể tham khảo.Để có một giấc ngủ ngon hơn, bạn có thể tham khảo những cách dùng nấm linh chi như:
Nguyên liệu:
- Nấm linh chi 5- 10 g
- Nước 1.5 lít
Cách làm:
- Bạn dùng dao cắt nấm linh chi thành từng lát mỏng
- Cho nước vào ấm, đun sôi, thả linh chi vào, hạ lửa nhỏ
- Đun khoảng 15 phút, lúc này nước đã cạn còn khoảng 1 lít là tắt bếp
- Lọc lấy nước uống, phần bã có thể đun thêm 2- 3 lần nữa
Sử dụng mỗi tuần khoảng 3- 4 lần, để mang lại tác dụng tối ưu. Ngoài ra, để tăng hiệu quả thì bạn có thể kết hợp cùng atiso, tam thất... nhưng khi thêm các thành phần khác, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước, không nên tự ý thêm.Bạn có thể uống nấm linh chi vào các thời điểm trong ngày, nhưng thời điểm tốt nhất là bạn uống sau bữa ăn tối hoặc uống tối thiếu 60 phút trước khi đi ngủ là tốt nhất.Nếu bạn có sức khỏe tốt, bạn có thểm tham khảo liều lượng sau:
- Nấm linh chi thô thì có thể uống mỗi ngày 1.5 - 9g - có thể điều chỉnh tùy nhu cầu và sức khỏe của mỗi người
- Nấm linh chi bột khoảng 1- 1.5g/ ngày
- Chiết xuất nấm linh chi thì chỉ được dùng mỗi ngày khoảng 1ml
Liều lượng này sẽ thay đổi tùy vào mỗi người, hãy tham khảo bác sĩ để có liều lượng phù hợp với bản thân.Nấm linh chi chỉ nên uống vừa đủ và không nên lạm dụng cũng như không nên dùng quá thường xuyên, nếu uống quá nhiều nó có thể gây tiêu chảy, buồn nôn... hay các tác dụng phụ không mong muốn khác. Uống nấm linh chi vào buổi snga hay trưa còn giúp bạn bổ sung năng lượng.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần mua nấm linh chi chất lượng, có xuất xứ minh bạch, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát.
Bà bầu, phụ nữ đnag cho con bú, trẻ em, người bị huyết áp thấp, rối loạn đông máu, chuẩn bị hoặc mới phẩu thuật xong,... thì không nên dùng nấm linh chi. Hay người có vấn đề về tim mạch, gan,... hay đang có vấn đề về sức khỏe và đnag uống thuốc trị bệnh thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/1067Hd88633bA57
Nấm linh chi khi uống đúng cách và đúng liều lượng thì nó cũng có những tác dụng tích cực cho giấc ngủ của bạn.Nấm linh chi là một thảo dược quý, từ thời xa
Nấm linh chi khi uống đúng cách và đúng liều lượng thì nó cũng có những tác dụng tích cực cho giấc ngủ của bạn.Nấm linh chi là một thảo dược quý, từ thời xa
Nấm linh chi khi uống đúng cách và đúng liều lượng thì nó cũng có những tác dụng tích cực cho giấc ngủ của bạn.Nấm linh chi là một thảo dược quý, từ thời xa
Nấm Linh chi là một loại thảo dược quý hiếm được sử dụng trong y học cổ truyền mà con người từ xưa đã biết dùng làm thuốc, nhờ vào công dụng tuyệt vời cho
Trà sen là một loại trà nổi tiếng ở Việt Nam, được rất nhiều người ưa chuộng.Trà sen là một loại trà độc đáo, được làm từ trà xanh và gạo sen - những hạt
Trà sen là một thức uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà trà sen còn giúp giảm cân, hỗ trợ giấc ngủ, làm đẹp da, ngăn ngừa thiếu
Trà sen là một thức uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà trà sen còn giúp giảm cân, hỗ trợ giấc ngủ, làm đẹp da, ngăn ngừa thiếu
Cổ Long là nhà văn viết tiểu thuyết võ hiệp nổi tiếng, với **69** tác phẩm văn học đã được trình bày đến công chúng cùng với nhiều nhân vật chính và phụ điển hình.
Sâm Ngọc Linh là một loại cây thuốc, là một loại sâm thân thảo, có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe.Sâm Ngọc Linh là một loại
Sâm Ngọc Linh là một loại cây thuốc, là một loại sâm thân thảo, có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe.Sâm Ngọc Linh là một loại
Sâm Ngọc Linh là một loại cây thuốc, là một loại sâm thân thảo, có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe.Sâm Ngọc Linh là một loại
Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong chứa nhiều dưỡng chất, khi sử
Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong chứa nhiều dưỡng chất, khi sử
Trà sâm Ngọc Linh là một loại trà thơm ngon, đặc biệt loại trà này còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Trà sâm Ngọc Linh là một loại trà thảo dược, mang lại nhiều
Trà sâm Ngọc Linh là một loại trà thơm ngon, đặc biệt loại trà này còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Trà sâm Ngọc Linh là một loại trà thảo dược, mang lại nhiều
Trà sâm Ngọc Linh là một loại trà thơm ngon, đặc biệt loại trà này còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Trà sâm Ngọc Linh là một loại trà thảo dược, mang lại nhiều
Matcha là một loại bột được làm từ những búp trà xanh, vì matcha có lượng caffein nhất định, nên nếu bạn uống quá nhiều thì nó có thể làm bạn mất ngủ, nhất là
Matcha là một loại bột được làm từ những búp trà xanh, vì matcha có lượng caffein nhất định, nên nếu bạn uống quá nhiều thì nó có thể làm bạn mất ngủ, nhất là
right|thumb|[[Phân tầng xã hội truyền thống của những nước phương tây trong thế kỷ XV]] right|thumb **Giáo hội và nhà nước ở châu Âu thời trung cổ** nêu rõ sự tách biệt nguyên tắc phân
Toàn cảnh [[cố đô Hoa Lư - kinh đô đầu tiên của nhà nước Đại Cồ Việt do Đinh Tiên Hoàng Đế sáng lập]] Phả hệ các triều vua Đại Cồ Việt ở khu di
TART CHERRY EXTRACT LÀ GÌ?Tart cherry extract chính là chiết xuất từ quả anh đào chua, có nguồn gốc ở Tây Nam Á và châu Âu. Đây là loại quả có chứa nhiều chất phytochemical
[[Trần Phú, Đảng viên đầu tiên giữ chức Tổng Bí thư]] **Đảng viên Đảng Cộng sản Việt Nam** là người gia nhập và được kết nạp vào đồng thời sinh hoạt trong Đảng Cộng sản
Rau má đã được sử dụng trong y học truyền thống và nó có một số ứng dụng trong lĩnh vực y học hiện đại. Bột rau má là sản phẩm được làm từ rau
Kỷ tử ngâm mật ong có giá trị dinh dưỡng cao nên mang lại nhiều tác dụng như làm sạch dạ dày, hỗ trợ giải độc, tăng cường hệ miễn dịch...Kỷ tử là một loại
Kỷ tử ngâm mật ong có giá trị dinh dưỡng cao nên mang lại nhiều tác dụng như làm sạch dạ dày, hỗ trợ giải độc, tăng cường hệ miễn dịch...Kỷ tử là một loại
Kỷ tử ngâm mật ong có giá trị dinh dưỡng cao nên mang lại nhiều tác dụng như làm sạch dạ dày, hỗ trợ giải độc, tăng cường hệ miễn dịch...Kỷ tử là một loại
nhỏ|430x430px|BrdU (màu đỏ), thể hiện quá trình neurogenesis trong trung khu dưới hạt (SGZ) của vùng DG hồi hải mã. Hình ảnh minh họa này của Faiz và cộng sự, năm 2005. **Khoa học thần
thế=A sleeping girl|nhỏ| _Cô Gái Đang Ngủ_, [[Domenico Fetti, năm 1615|300x300px]] **Ngủ** là trạng thái giảm hoạt động tinh thần và thể chất, trong đó ý thức bị thay đổi, hoạt động của các giác
Giới thiệu về 5-HTP:5-HTP là một axit amin và là chất cuối cùng trước khi được chuyển hóa thành serotonin. Điều đó có nghĩa là, serotonin được sản xuất trong cơ thể từ 5-HTP chỉ
**Hồ Chí Minh** (chữ Nho: ; 19 tháng 5 năm 1890 – 2 tháng 9 năm 1969), tên khai sinh là **Nguyễn Sinh Cung** (chữ Nho: ), còn được gọi phổ biến tại Việt Nam
**Chiến tranh cục bộ** là một chiến lược quân sự của Hoa Kỳ trong Chiến tranh Việt Nam (giai đoạn 1965-1968). Nội dung cơ bản của chiến lược này là tận dụng ưu thế hỏa
**Thẩm Khánh Chi**, tự **Hoằng Tiên**, người Vũ Khang, Ngô Hưng, là danh tướng nhà Lưu Tống thời Nam Bắc triều trong lịch sử Trung Quốc. ## Thiếu thời Thẩm Khánh Chi từ nhỏ đã
**Francesco Forgione,** còn được biết đến với tên **Thánh Piô Năm Dấu**, **Cha Piô** (tiếng Ý: _Padre Pio_)**, Cha Thánh Piô, Cha Thánh Piô Năm Dấu, Thánh Padre Pio, Thánh Piô Pietrelcina** và **Thánh Piô
nhỏ|phải|Tháp Phước Duyên ở [[chùa Thiên Mụ đã trở thành một trong những công trình biểu tượng của thành phố Huế]] **Tháp chùa Việt Nam** là những công trình tháp được đặt tại các ngôi
:_Bài này viết về các loại thức uống có chứa cồn (Ethanol). Trong Wikipedia tiếng Việt còn có bài viết về rượu nhìn theo phương diện hóa học._ nhỏ| Một dãy các đồ uống có
Sau khi Đảng Cộng sản Đông Dương được thành lập năm 1930, xung đột đảng phái bắt đầu xuất hiện. Điển hình là tranh cãi và bút chiến giữa Đảng Cộng sản, Việt Nam Quốc
**Sự kiện 30 tháng 4 năm 1975** là sự kiện Quân Giải phóng miền Nam Việt Nam (QGPMNVN) tiến vào Sài Gòn, dẫn tới sự sụp đổ của Việt Nam Cộng hòa và chấm dứt
thumb|upright=1.5|_Thánh Giá Mathilde_, cây thánh giá nạm ngọc của Mathilde, Tu viện trưởng Essen (973-1011), bộc lộ nhiều đặc trưng trong nghệ thuật tạo hình Trung Cổ. **Thời kỳ Trung Cổ** (; hay còn gọi
**_Hoài Nam tử_** (淮南子), tựa đề gốc là **_Hồng Liệt_** (鴻烈), là một tác phẩm cổ điển của Trung Quốc thời Tây Hán, được Hoài Nam vương Lưu An cùng các học giả dưới trướng
Việc **thờ hổ**, sùng bái loài hổ được ghi nhận một cách đa dạng trên khắp các vùng miền của Việt Nam, từ vùng rừng núi sơn cước cho đến vùng đồng bằng và đến
nhỏ|phải|Sơ đồ kinh đô Hoa Lư nhỏ|phải|Những ngọn núi đá tự nhiên được các triều vua nối lại bằng tường thành nhân tạo **Cố đô Hoa Lư** (chữ Hán: 華閭) là kinh đô của Việt
**_Giấc mơ danh vọng_** (tên gốc: **_Dreamgirls_**) là một bộ phim ca nhạc Mỹ của đạo diễn Bill Condon được công chiếu lần đầu vào năm 2006, do hai hãng DreamWorks Pictures cùng Paramount Pictures
**Tên người Việt Nam** được các nhà nghiên cứu cho rằng bắt đầu có từ thế kỷ 2 TCN và càng ngày càng đa dạng hơn, trong khi có ý kiến khác cho rằng: "sớm
**Việt Nam hóa chiến tranh** (tiếng Anh: _Vietnamization_) hay **Đông Dương hóa chiến tranh** là chiến lược của Chính phủ Hoa Kỳ dưới thời tổng thống Richard Nixon trong Chiến tranh Việt Nam, được áp
**Võ Tắc Thiên** (chữ Hán: 武則天, 624 - 16 tháng 12, 705) hay **Vũ Tắc Thiên**, thường gọi **Võ hậu** (武后) hoặc **Thiên hậu** (天后), là một phi tần ở hậu cung của Đường Thái
thumb|Đền [[Parthenon, một ngôi đền được xây dựng cho nữ thần Athena nằm trên khu vực Acropolis ở Athens, là một trong những biểu tượng tiêu biểu nhất cho văn hóa và sự tài hoa
nhỏ|327x327px|Phụ nữ Việt Nam thời kỳ [[Chiến tranh Việt Nam (miền Bắc, 1954-1959)|chiến tranh (theo học ở Leipzig, Đông Đức).]] **Phụ nữ Việt Nam** là nguồn nhân tố quan trọng đối với sự phát triển
**Lý Mật** (; 582 – 619), biểu tự **Huyền Thúy** (玄邃), lại có tự **Pháp Chủ** (法主), là một thủ lĩnh nổi dậy chống lại sự cai trị của triều Tùy. Ban đầu, ông là
**Ngu Doãn Văn** (chữ Hán: 虞允文; ngày 14 tháng 12, 1110 – ngày 18 tháng 7, 1174), tự Bân Phủ (彬父), người Nhân Thọ, Long Châu , nhà văn hóa, nhà chính trị, tể tướng,
**Lịch sử của Giáo hội Công giáo Việt Nam từ năm 1975 đến năm 1990** có nhiều điểm đặc thù riêng. Đây là giai đoạn 15 năm thứ hai kể từ khi thiết lập hàng