✨Chuyện Trong Nhà: Giải Tỏa Những Lo Lắng, Bất An Trong Đời Sống Gia Đình

Trong gia đình, ai cũng từng có những nỗi lo tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại khiến lòng ta nặng trĩu: cảm thấy kém cỏi khi so sánh với người khác, bất đồng với chồng trong việc nuôi dạy con, lo lắng khi cha mẹ đã già yếu, hay áp lực khi nghe câu nói quen thuộc “cố gắng lên”. Dù biết rằng không đáng để bận tâm, ta vẫn dễ bị cuốn vào vòng xoáy của những suy nghĩ mông lung, bất an. “Chuyện trong nhà” chính là cuốn sách giúp bạn tháo gỡ từng mối tơ vò ấy bằng sức mạnh của tâm lý học và những gợi ý giản dị, dễ áp dụng. Thông qua truyện tranh minh họa dí dỏm, dễ hiểu cùng những lời giải thích sâu sắc, chuyên gia tư vấn tâm lý Ishihara Kazuko sẽ đồng hành cùng bạn, chỉ ra con đường để tìm lại sự cân bằng trong lòng và niềm vui trong tổ ấm. Bộ sách gốc tại Nhật Bản gồm 4 tập, tập trung vào mối quan hệ với bản thân – chồng – con cái – cha mẹ. Ở bản tiếng Việt, toàn bộ nội dung được gói trọn trong một cuốn, giúp bạn có một cẩm nang đầy đủ để đối diện và hóa giải những vấn đề quen thuộc nhất trong đời sống gia đình. Trong từng trang sách, bạn sẽ tìm thấy:

• Cách nhận diện và chuyển hóa lo âu, tự ti, mặc cảm thành sự tự tin lành mạnh.
• Lời khuyên để thay đổi bất mãn với chồng thành sự thấu hiểu và gắn kết.
• Phương pháp nuôi dạy con khoa học, giúp cha mẹ trở nên nhẹ nhàng và kiên nhẫn hơn.
• Gợi ý để mối quan hệ với cha mẹ, cha mẹ chồng trở nên hài hòa và bớt căng thẳng.
• Những bài học nhỏ giúp bạn học cách yêu thương và trân trọng chính mình. “Chuyện trong nhà” không chỉ đơn giản là một cuốn sách chữa lành, mà còn là một người bạn đồng hành – để mỗi khi thấy lòng mình rối bời, bạn có thể mở ra, tìm thấy sự đồng cảm, thấu hiểu và những giải pháp đầy nhân văn. Đây là cuốn sách dành cho bất kỳ ai đang tìm kiếm sự an yên trong chính ngôi nhà và trong trái tim mình. Trích dẫn sách: Khi ai đó được người khác khen, mình thấy bản thân thật kém cỏi và đứng ngồi không yên Khi mẹ của bạn con mình được người ta khen: “Bộ quần áo này đẹp quá”, hay cô em dâu được họ hàng tán dương: “Cháu nấu ăn ngon quá!” là tôi lại cảm thấy mình vô cùng kém cỏi, đứng ngồi không yên. Tôi vẫn biết người khen không có ý đó, nhưng trong lòng vẫn thấy chùng lại: “Lẽ nào bản thân mình kém thế ư…?”. Thực ra, tôi cũng không muốn tự so sánh họ với bản thân mình và thật sự muốn nghe nội dung khen đó ra sao... Làm thế nào tôi có thể thay đổi được tôi như thế? Tình trạng bạn luôn nhìn mình qua lăng kính đánh giá của người khác Việc luôn thấy bản thân kém cỏi mỗi khi có ai đó ngợi khen người khác chính là biểu hiện của sự thiếu tự tin. Nhưng trên đời này chẳng ai tự tin 100% cả. Tất nhiên cũng có người nọ người kia, nhưng phần lớn mọi người đều cảm nhận như bạn thôi. Vậy nên, bạn đừng tự cho rằng “mình kém cỏi hơn người khác” hay mặc cảm mình có lỗi. Có điều, nếu như bạn luôn không vui khi có ai đó được khen về việc nhà, về tính cách, hay sở thích hoặc thời trang... thì rất có thể bạn đang gặp một vấn đề là “chưa hướng đến nội tâm của chính mình”. Bạn đang mông lung không biết mình thích gì, ghét gì, giỏi hay yếu cái gì. Nói cách khác, bạn chưa tìm ra được điều gì là quan trọng đối với bản thân dựa trên nhu cầu của chính bạn. Vì thế, bạn đang phản ứng vô cùng mẫn cảm với tất cả mọi thứ. Hơn nữa, bạn đang có xu hướng nhìn những việc mình làm được hay không làm được qua lăng kính đánh giá của những người cho rằng phụ nữ ở nhà là buộc phải biết nấu ăn và dọn dẹp nhà cửa. Kể cả trong tình huống nào đi chăng nữa, bạn cũng vẫn đang để ý tới những ý kiến của người ngoài và đánh giá bản thân mình dựa theo họ. Làm như thế bạn sẽ rất khó có được sự tự tin. Chọn chủ đề của tôi và xây dựng sự tự tin Vốn dĩ cảm giác muốn được người khác công nhận nảy sinh từ mong muốn chấp nhận bản thân mình. Đó chính là tiền đề của “sự tự tin”. Để chấp nhận mình và có sự tự tin thì cần phải xác định rõ xem mình yêu gì, ghét gì. Nếu như bản thân bạn xác nhận “tôi không thích A” hay “tôi kém việc B thì cũng chẳng sao”, điều ấy sẽ giúp bạn không có những phản ứng quá khích khi nghe người khác được khen. Chỉ cần giảm những mục để so sánh là bạn đã thấy nhẹ lòng rất nhiều rồi. Cứ như vậy, hãy tìm ra “chủ đề quan trọng đối với bản thân” trong số những việc mà bạn yêu thích hoặc giỏi, đồng thời tìm ra được mục tiêu chủ đạo rằng “tôi muốn sống như thế này”. Nếu ai đó được khen liên quan tới những điều bạn thích và khiến bạn cảm thấy hơi mặc cảm, hãy coi đó là động lực để phát triển bản thân hơn nữa nhé. Rồi nhân đó, bạn hãy thử hướng tới cách sống tập trung vào quá trình khi đã có được những quãng thời gian vui vẻ hoặc đã rất nỗ lực theo cách của riêng mình, chứ không phải tập trung vào kết quả hay cảm giác thắng thua nữa. Làm được như vậy, bạn sẽ cảm nhận được sự trưởng thành của bản thân, và cảm giác tin tưởng vào bản thân cũng tăng lên rõ rệt. Lúc này, bạn sẽ có được sự tự tin lành mạnh chứ không cần phải đánh giá bản thân qua nhận xét của người khác. Dù đã chọn chủ đề của mình là gì, đôi lúc bạn vẫn thấy xáo động khi nghe thấy ai đó được khen. Lúc này, bạn nhớ xác định lại “Điều đó có nằm trong chủ đề của mình không? “Cái mình thích là A” và từ đó lấy lại bình tĩnh rằng: “Tôi không quan tâm đến B”. Một khi đã chấp nhận bản thân, bạn sẽ thoải mái trước những điều người khác thích hoặc giỏi. Xác nhận lại lần nữa “vì tôi thích A” Thông tin tác giả: Orange Page Books một thương hiệu chuyên xuất bản tạp chí và sách nổi tiếng tại Nhật Bản. Kazuko Ishihara – nhà tư vấn tâm lý, đại diện cho Viện Nghiên cứu Tư vấn tâm lý All Is One. Đề xướng ngành nghiên cứu tâm lý học tập trung vào bản thân, hướng tới “biết yêu bản thân, biết giải phóng bản thân và sống vui vẻ”. Chị là tác giả của một số sách giúp bạn thoát khỏi việc: Mình lại không biết từ chối rồi” – NXB. Kawade Shobo ấn hành. Hisae Imai - Minh họa Công ty Cổ phần Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!