Cháo tôm rau ngót là một món ăn bổ dưỡng được nấu từ tôm tươi và rau ngót, dễ tiêu hóa, nó giúp cung cấp năng lượng, bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa,...Cháo tôm rau ngót là món thơm ngon, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Sự kết hợp giữa tôm và rau ngót giúp bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.Tôm là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, với hương vị thơm ngon, nên thường xuất hiện trong các bữa cơm của người Việt. Tôm có nhiều loại khác nhau như tôm đất, tôm biển, tôm hùm, tôm sú...., Dưới đây là chi tiết về thành phần dinh dưỡng trong 100g tôm:
-
Nước: 78.4g
-
Protein: 20.1g
-
Chất béo: 0.51g
-
Canxi: 64mg
-
Magie: 35mg
-
Natri: 119mg
-
Cholesterol: 161mg
-
Photpho: 214mg
-
Kali: 264mg
-
Kẽm: 1.34mg
Tôm cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng và là một nguồn protein chất lượng cao, ít chất béo, và giàu các khoáng chất thiết yếu, nên đây là một nguyên liệu tuyệt vời mà bạn nên thêm vào thực đơn.Rau ngót với hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào, vitamin A tốt cho thị lực, vitamin C giúp cải thiện đề kháng, chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, giảm nguy cơ táo bón. Trong khi đó, magie và canxi hỗ trợ phát triển xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra rau ngót còn chứa sắt, kali, kẽm, đồng, natri...Cháo tôm rau ngót mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:Chất xơ trong rau ngót hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp bé hấp thu dưỡng chất hiệu quả. Do đó, chúng ta thường được khuyên rằng nên ăn nhiều rau xanh trong các bữa ăn, rau ngót thơm, dễ ăn, nấu cùng cháo tôm mềm, nên hệ tiêu hóa cũng không cần hoạt động quá nhiều để tiêu hóa chúng. Nên món cháo này rất tốt cho tiêu hóa.Cháo tôm rau ngót giúp bạn bổ sung năng lượng bền vững, giúp bạn làm việc và hoạt động hiệu quả. Món ăn này cũng chứa lượng calo tương đối vừa phải, khi ăn đúng cách, vừa đủ, nó cũng không làm bạn bị tăng cân.Tôm là một loại hải sản có hàm lượng chất đạm dồi dào, thành phần này giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, hỗ trợ tái tạo mô, cơ và còn tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Món cháo này vừa ngon, vừa dễ ăn lại giúp bạn nạp thêm đạm một cách tự nhiên và hiệu quả.Omega 3 trong tôm, cùng các dưỡng chất khác thúc đẩy phát triển não bộ, cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung. Cháo tôm rau ngót là món ăn mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của gia đình, bao gồm trẻ.Cháo tôm rau ngót là món ăn dặm lý tưởng cho trẻ, vì
-
Nó là một món ăn có dinh dưỡng cân đối, bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ bé phát triển. Tôm có nhiều đạm, vitamin B12, kẽm, canxi, phốt pho... , còn rau ngót lại có nhiều sắt, vitamin A, vitamin C...
-
Cháo có hương vị hấp dẫn, với vị ngọt tự nhiên của tôm và mùi thơm, mềm của rau ngót kích thích vị giác
-
Món cháo mềm, loãng, dễ ăn, không ngán, tiêu hóa dễ
-
Nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, và cách nấu nhanh chóng, tiện lợi cho các bậc phụ huynh
-
Sử dụng nguyên liệu tươi, ít gia vị bé tận hưởng trọn vẹn hương vị và dưỡng chất.Dưới đây là công thức đơn giản để chế biến cháo tôm rau ngót an toàn và bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
-
30g tôm tươi (chọn tôm sống tươi, sạch)
-
50g rau ngót (rửa sạch, chọn lá non)
-
25g gạo tẻ
-
25g gạo nếp
-
300ml nước dùng
-
1 thìa cà phê dầu ô liu
Hướng dẫn chế biến:
- Vo gạo sạch, nấu với 300ml nước đến khi cháo nhuyễn mềm
- Rửa sạch tôm, bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ đen, sau đó băm nhuyễn hoặc xay mịn
- Rửa sạch rau ngót, luộc sơ 1 phút, sau đó xay hoặc băm nhuyễn
- Cho tôm và rau ngót vào cháo, khuấy đều, thêm gia vị, nêm nếm cho vừa ăn
- Khi cháo mềm và chín hoàn toàn thì tắt bếp
- Múc cháo ra chén, thêm 1 thìa cà phê dầu óc chó để tăng hương vị và hỗ trợ hấp thu vitamin, thưởng thức khi cháo còn ấm.Để đảm bảo an toàn và tối ưu dinh dưỡng, bạn nên lưu ý:Mua tôm tươi sống, còn đang bật mạnh, tôm thịt chắc, đầu và thân dính chặt, không có mùi hôi, ưu tiên mua tôm từ các nguồn uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Chọn rau ngót lá non, xanh tươi, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn.Rửa sạch nguyên liệu kỹ lưỡng, rồi bạn mang đi nấu chín, đảm bảo tôm đã chín hẳn, rau ngót bạn có thể cho sau, vì rau nhanh chín hơn. Cháo bạn nên thêm ít muối, nếu là nấu cho trẻ thì cần điều chỉnh theo độ tuổi, không được cho trẻ ăn nhiều muối.Dù cháo tôm rau ngót ngon, dễ ăn, bổ dưỡng, nhưng bạn nên ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều, thay vào đó, hãy bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau, làm nhiều món ăn bổ dưỡng, như thế sẽ ăn ngon miệng và đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/B6BhF3951f87124
Cháo tôm rau ngót là một món ăn bổ dưỡng được nấu từ tôm tươi và rau ngót, dễ tiêu hóa, nó giúp cung cấp năng lượng, bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa,...Cháo
Súp tôm là một món ăn không chỉ thơm ngon, dễ tiêu hóa mà nó còn chứa nhiều dưỡng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như có lợi cho xương khớp, não
Súp tôm là một món ăn không chỉ thơm ngon, dễ tiêu hóa mà nó còn chứa nhiều dưỡng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như có lợi cho xương khớp, não
Tôm càng biển có nhiều tác dụng như tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ làn da... loại tôm này còn được gọi là tôm phóc, tôm phốc, tập trung nhiều
Yến mạch mật ong đều là hai nguyên liệu bổ dưỡng, có lợi, khi kết hợp chúng cùng nhau không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp bạn giảm cân.Yến mạch
Yến mạch mật ong đều là hai nguyên liệu bổ dưỡng, có lợi, khi kết hợp chúng cùng nhau không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp bạn giảm cân.Yến mạch
Chà bông tôm là một món ăn khô được làm từ tôm tươi hoặc tôm khô, được sơ chế sạch và chế biến thành những sợi nhỏ, tơi mịn. Món ăn này phù hợp với
Tôm là một thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là protein, do đó, khi bạn nấu cháo tôm cùng các loại rau như khoai lang, đậu xanh, hạt sen... không chỉ làm cho món
Tôm là một thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là protein, do đó, khi bạn nấu cháo tôm cùng các loại rau như khoai lang, đậu xanh, hạt sen... không chỉ làm cho món
**Bánh nướng chảo**, dịch từ **pancake** trong tiếng Anh, hay **bánh phèng la**/ **phèn la** trong tiếng Việt, là một loại bánh phẳng được chế biến từ bột làm từ tinh bột có thể chứa
Cháo tôm rong biển là một món ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng, bạn có thể tự thực hiện tại nhà để thay đổi thực đơn ăn uống cho gia đình nhỏ của mình.Cháo
Cháo tôm rong biển là một món ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng, bạn có thể tự thực hiện tại nhà để thay đổi thực đơn ăn uống cho gia đình nhỏ của mình.Cháo
Chả tôm là một món ăn hấp dẫn, các bậc cha mẹ có thể tự làm tại nhà để giúp bé có những bữa ăn thú vị và giàu dinh dưỡng.Chả tôm là món ăn
Nước mắm là sự kết hợp hài hòa giữa các loại axit amin được chuyển hóa từ chất đạm có trong thịt cá và muối biển. Gia vị này khi sử dụng hàng ngày bạn
Nước mắm là sự kết hợp hài hòa giữa các loại axit amin được chuyển hóa từ chất đạm có trong thịt cá và muối biển. Gia vị này khi sử dụng hàng ngày bạn
Vả trộn tôm thịt là một món ăn vô cùng độc đáo, được rất nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngọt, vị ngọt béo từ tôm.Quả vả là một loại họ dâu tằm,
Vả trộn tôm thịt là một món ăn vô cùng độc đáo, được rất nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngọt, vị ngọt béo từ tôm.Quả vả là một loại họ dâu tằm,
Tôm là thực phẩm có thể gây dị ứng, việc sau sinh mổ có nên ăn tôm hay không là còn tùy vào sức khỏe và tốc độ hồi phục của từng mẹ sau sinh
Tôm tự nhiên Đại Thành là nguồn tôm được nuôi theo quy trình hoàn toàn tự nhiên. Trong quá trình canh tác, người nuôi không sử dụng các loại hóa chất, kháng sinh, không sử
"Măng rừng khô" là một loại măng được lấy từ các loài cây mọc hoang dã trong rừng. Măng rừng khô có thân dài, mảnh và cứng, với màu sắc từ trắng đến vàng nâu
Nấm tuyết là như tên gọi của nó, với màu trắng nổi bật, là một loại nấm được sử dụng để chế biến nhiều món ăn ngon.Nấm tuyết (tên khoa học là Tremella fuciformis) là
Chuối là một thực phẩm hỗ trợ ngừa táo bón rất tốt, tuy nhiên một số người ăn lại cảm thấy tình trạng táo bón nặng hơn, vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu để
Gạo lứt và đậu đổ đều là những thực phẩm lành mạnh, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này 1shop.vn sẽ giúp bạn khám phá những công dụng này.Gạo lứt và đậu
Chả Cá Thát Lát Viên Kỳ Như - Túi 500g là sản phẩm Đặc sản Hậu Giang của Hợp tác xã Kỳ Như.Chả Cá Thát Lát Viên Kỳ Như, Túi 500g. Đặc sản Hậu Giang
**Phở** (chữ Nôm: **𬖾**) là một món ăn truyền thống của Việt Nam, được xem là một trong những món ăn tiêu biểu cho nền ẩm thực Việt Nam. Thành phần chính của phở là
Ruốc khô là một loại thực phẩm rất ngon và được ưa chuộng trong gia đình Việt.Ruốc khô là một loại hải sản vùng biển được làm từ tép biển tươi sau đó mang đi
Ruốc khô là một loại thực phẩm rất ngon và được ưa chuộng trong gia đình Việt.Ruốc khô là một loại hải sản vùng biển được làm từ tép biển tươi sau đó mang đi
**Kuroshitsuji** (黒執事, くろしつじ) là một loạt manga được viết và minh họa bởi Toboso Yana. Loạt manga này ra mắt vào ngày 16 tháng 9 năm 2006 đăng trên tạp chí truyện tranh hàng tháng
**_Thư kiếm ân cừu lục_** (書劍恩仇錄) là một tiểu thuyết võ hiệp của nhà văn Kim Dung, được đăng trên _Tân vãn báo_ của Hồng Kông từ ngày 8 tháng 2 năm 1955 đến ngày
nhỏ|phải|[[Hươu nai, con mồi phổ biến của các loài hổ, báo, sói, gấu...]] **Con mồi** hay **thú mồi** là một thuật ngữ sinh thái học chỉ về một động vật là đối tượng bị săn
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, và nó cũng có nhiều loại khác nhau, ngoài làm món tráng miệng thì nó cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Chôm chôm
**Durante degli Alighieri** (), thường được biết với tên gọi ngắn gọn **Dante Alighieri** hay, đơn giản hơn, **Dante** (; , ; – 1321), là một nhà thơ lớn người Ý vào giai đoạn Hậu
Nấm bào ngư hay còn được gọi là nấm sò, nấm dai là loại nấm rất dinh dưỡng và rất được ưa chuộng.Nấm bào ngư xám có tên khoa học là Pleurotus Sajor- caju, ngoài
[[Phở - món ăn mang tính biểu tượng quốc tế của ẩm thực Việt Nam]] **Ẩm thực Việt Nam** là cách gọi của phương thức chế biến món ăn, nguyên lý pha trộn gia vị
nhỏ|phải|Một [[bữa ăn sáng truyền thống tại một Ryokan ở Kyoto. Các món ăn bao gồm thịt cá thu nướng, _dashimaki_ (trứng tráng Nhật Bản, ở đây theo phong cách Kansai), cơm, đậu phụ trong
Khổ Qua Rừng Nhân Chả Cá Thát Lát Kỳ Như, Túi 500g - Đặc sản Hậu Giang là sản phẩm của Hợp tác xã Kỳ Như. Sản phẩm là sự kết hợp độc đáo giữa
Chả Cá Thát Lát Viên Kỳ Như, Túi 500g. Đặc sản Hậu Giang Chả cá thát lát viên Kỳ Như là đặc sản của Hợp tác xã Kỳ Như, được chế biến từ cá thát
nhỏ|phải|[[Hươu đỏ là loài được xếp vào danh sách 100 loài xâm lấn tồi tệ nhất, chúng hủy diệt hệ thực vật ở những nơi chúng sinh sống, nơi không có thiên địch kiểm soát
Chả Cá Thát Lát Viên Kỳ Như, Túi 500g. Đặc sản Hậu Giang là sản phẩm của Hợp tác xã Kỳ Như. Sản phẩm vùng nuôi đạt chuẩn VietGap Sản xuất theo tiêu chuẩn: ISO22000:
Chả Cá Thát Lát Viên Kỳ Như, Túi 500g. Đặc sản Hậu GiangThành phần: - Tôm khô (số lượng tùy theo nhu cầu) - Xoài sống xanh, chanh, ớt sừng, tỏi, hành tím, ngò rí,
Chả Cá Thát Lát Viên Kỳ Như, Túi 500g. Đặc sản Hậu Giang là sản phẩm của Hợp tác xã Kỳ Như. Sản phẩm vùng nuôi đạt chuẩn VietGap Sản xuất theo tiêu chuẩn: ISO22000:
Chả Cá Thát Lát Viên Kỳ Như, Túi 500g. Đặc sản Hậu GiangThành phần: - Tôm khô (số lượng tùy theo nhu cầu) - Xoài sống xanh, chanh, ớt sừng, tỏi, hành tím, ngò rí,
Chả Cá Thát Lát Viên Kỳ Như, Túi 500g. Đặc sản Hậu Giang là sản phẩm của Hợp tác xã Kỳ Như. Sản phẩm vùng nuôi đạt chuẩn VietGap Sản xuất theo tiêu chuẩn: ISO22000:
**Ẩm thực Trung Quốc** (, ) là một phần quan trọng của văn hóa Trung Quốc, bao gồm ẩm thực có nguồn gốc từ các khu vực đa dạng của Trung Quốc, cũng như từ
thumb|Ẩm thực Ý (theo chiều kim đồng hồ): [[Pizza Margherita, mì spaghetti alla carbonara, cà phê espresso, và kem gelato.]] **Ẩm thực Ý** đã phát triển qua nhiều thế kỷ với những biến động chính
Bánh bò, một loại bánh gạo đặc trưng của Việt Nam **Bánh gạo** là tên gọi chỉ chung các loại bánh mặn và bánh ngọt được làm từ bột gạo. Một chiếc bánh gạo bất
nhỏ|phải|Một con [[lợn hoang ở Mỹ, chúng xuất hiện từ thế kỷ 16, đến nay ba phần tư số bang với hơn hơn 5 triệu con lợn hoang đang sống, chúng gây nên thiệt hại
nhỏ|phải|Nem được cuốn trước khi rán **Món cuốn** (_Spring roll_) là một loạt các món khai vị ở dạng cuộn/cuốn hoặc điểm tâm được tìm thấy trong ẩm thực Đông Á, ẩm thực Nam Á,
**Tết Nguyên Đán** (còn gọi là **Tết Cả**, **Tết Ta**, **Tết Âm lịch**, **Tết Cổ truyền**, **Tết Á Đông** hay đơn giản là **Tết**) là dịp lễ đầu năm mới theo âm lịch của Việt
**Rượu vang trắng** là loại rượu được lên men từ nho, nhưng không tiếp xúc với vỏ nho nên có màu vàng nhạt, vàng xanh hoặc vàng gold. Rượu vang trắng được làm bằng cách