Cải xoăn hay còn gọi là cải kale, là một loại rau có hàm lượng dưỡng chất cao, trong đó bao gồm chống oxy hóa, chất xơ, vitamin A, vitamin C...Cải xoăn là một nguồn dinh dưỡng phong phú và tuyệt vời đối với cơ thể, bao gồm:
Trong 67g cải xoăn có những chất dinh dưỡng như:
RDA là nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị mỗi ngày.Khi bạn uống 1 ly nước ép cải xoăn, đồng nghĩa với việc bạn đã cung cấp tới khoảng 10% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Nhờ đó, khi dùng nước ép cải xoăn hoặc ăn cải xoăn, vừa giúp bạn nạp thêm chất xơ, giúp kéo dài cảm giác no lâu hơn, giúp ích cho việc giảm cân, mà còn chất xơ này còn có lợi cho việc kiểm soát đường huyết.So với rau bina và nhiều loại rau xanh khác, cải xoăn chính là một loại rau lý tưởng để bổ sung vitamin A, vì nó lượng vitamin A dồi dào. Vitamin A chính là chất giúp hệ miễn dịch được cải thiện và nâng cao, đồng thời còn hỗ trợ duy trì sức khỏe thị lực. Đáng chú ý là chỉ một khẩu phần cải xoăn có thể cung cấp khoảng 133% nhu cầu vitamin A hàng ngày, một con số quá ấn tượng phải không nào?Cải xoăn là loại thực phẩm có hàm lượng lưu huỳnh tương đối cao, đây là một chất có thể giúp cơ thể tăng cường tổng hợp chất chống oxy hóa glutathione - đóng vai trò quan trọng nhất . Bên cạnh đó, lutein và zeaxanthin có trong cải xoăn cũng là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ sức khỏe của đôi mắt và làm tăng sắc tố da, giúp giảm nguy cơ bị các vấn đề về mắt do tuổi tác.Khi nói đến vitamin C, hẳn chúng ta sẽ nghĩ ngay đến cam, quýt, bưởi, chanh... tuy nhiên có thể bạn không biết, cải xoăn cũng có hàm lượng vitamin C cao. Cụ thể, vitamin C trong 67g cải xoăn chứa khoảng 134% nhu cầu vitamin C mỗi ngày, trong khi đó 131g hoa quả họ cam chỉ chứa khoảng 113% vitamin C.Cải xoăn nhờ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú mà nó mang lại nhiều lợi ích như:Cải kale thực sự là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng giảm nguy cơ đột quỵ và hỗ trợ sức khỏe não. Cải kale còn chứa omega-3, một loại chất béo có lợi cho sức khỏe não, có khả năng giảm đường huyết, ngừa suy giảm trí nhớ. Flavonoid và sắt có tác dụng hạn chế nguy cơ bị đột quỵ, cùng vitamin K giúp sản sinh ra hợp chất kiểm soát cấu trúc trục não spongolipids.Trong cải xoăn chứa nhiều hai chất chống oxy hóa là lutein và zeaxanthin, vì vậy khi nạp đủ lượng lutein và zeaxanthin mà cơ thể cân, điều này có thể giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh, và còn làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề liên quan đến mắt bao gồm thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác. Chất xơ và nước trong cải kale cao, bạn bổ sung cải xoăn cũng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, tình trạng táo bón cũng không còn. Nên ngoài các loại rau củ quả thông thường, thì bạn nên bổ sung thêm cải xoăn vào thực đơn.Rau xanh luôn là thực phẩm tuyệt vời mà bạn cần bổ sung trong các bữa ăn, đặc biệt là khi giảm cân, cần tăng cường lượng rau xanh. Mà cải xoăn lại là loại rau giàu chất xơ và chất đạm, nhưng lại ít calo. Khi ăn cải xoăn bạn sẽ no lâu hơn, hạn chế thèm ăn và giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Thêm vào đó, ăn cải xoăn cũng hạn chế việc bạn thiếu hụt dưỡng chất khi ăn kiêng, vì loại rau này có nguồn chất dinh dưỡng phong phú.Cải kale là một nguồn cung cấp canxi tốt và giàu chất dinh dưỡng, có thể giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Nước ép cải kale có thể được coi là một phương pháp hữu ích để bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Một ly nước ép cải kale có thể cung cấp lượng canxi tương đương với một ly sữa.
Không những vậy, hàm lượng kali trong cải kale cũng giúp duy trì mật độ xương, phòng ngừa loãng xương.Chất xơ là một thành phần hữu ích cho việc giảm cân và điều hòa lượng đường trong máu. Mà cải xoăn vừa hay lại có hàm lượng chất xơ dồi dào, nên có có thể hỗ trợ giảm đường huyết ở người bị tiểu đường loại 1. Trong khi đó, tiểu đường tuýp 2 cũng nhận được những lợi ích tích cực, khi thường xuyên tiêu thụ cải xoăn, thói quen này có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh. Hơn nữa, vitamin C và axit alpha-linolenic cung rất tốt cho vấn đề này.
Tuy nhiên, người bệnh quan trọng nhất là phải có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, và vận động hợp lý, như vậy mới là cách tối ưu để kiểm soát bệnh tiểu đường.Cải xoăn giúp làm đẹp da và tóc, lợi ích này là nhờ nó có nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc. Hơn nữa, omega 3 trong loại cải này còn giúp tóc giảm tình trạng gãy rụng, từ đó tóc cũng khỏe hơn.
Các chất vitamin C, beta-carotene, flavonoid và polyphenol,... trong cải xoăn giúp chống lại các gốc tự do gây hại, bảo vệ tế bào, và làm trì hoãn quá trình lão hóa. Các hợp chất có trong cải xoăn giúp cơ thể hấp thu axit mật. Theo nghiên cứu từ Đại học Yonsei - Hàn Quốc, thì khi uống nước ép cải xoăn đều đặn trong 12 tuần, cải xoăn có thể giúp giảm 10% lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt lên đến 27%.
Ngoài ra, cải xoăn còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch nhờ có các dưỡng chất quan trọng như omega-3 và vitamin C. Nên khi tiêu thụ đúng cách và hợp lý, sức khỏe tim mạch cũng được tăng cường đáng kể.Cải xoăn là một loại cải ngon và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi dùng nó bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau:
- Cải kale đều là những loại cải rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu đánh giá loại cái kale nào tốt nhất thì ứng viên sáng giá đó chính là cải kale tím. Vừa có hương vị thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe lại rất dế tiêu hóa.
- Cải xoăn kale đỏ Nga và cải kale baby sẽ tạo nên những ly nước ép và sinh tố tuyệt vời, nhờ những đặc điểm riêng biệt, cùng hương vị đặc trưng, hai loại cải này sẽ làm thức uống ngon hơn so với các loại cải kale khác.
- Nước ép cải kale là một thức uống lành mạnh, tuy nhiên, bạn cũng nên uống điều độ, đúng cách và đúng liều lượng. Bạn chỉ nên uống từ 2 lần/ mỗi tuần, mỗi lần uống khoảng 100 – 150ml, không được lạm dụng.
- Chọn mua cải xoăn hữu cơ, rửa sạch và ngâm nước muối loãng 15 phút trước khi chế biến.
👁️
1 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://shopnongsan.com/AdB6Da9bH488082
Cải xoăn hay còn gọi là cải kale, là một loại rau có hàm lượng dưỡng chất cao, trong đó bao gồm chống oxy hóa, chất xơ, vitamin A, vitamin C...Cải xoăn là một nguồn
Cải xoăn hay còn gọi là cải kale, là một loại rau có hàm lượng dưỡng chất cao, trong đó bao gồm chống oxy hóa, chất xơ, vitamin A, vitamin C...Cải xoăn là một nguồn
Tảo xoắn hay còn gọi là tảo Spirulina là một vi tảo dạng sợi xoắn, có nhiều dưỡng chất và lợi ích cho sức khỏe.Tảo xoắn hay còn gọi là tảo Spirulina là một loại
Cải kale là một loại rau cải có nhiều chất dinh dưỡng và mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe như bổ sung chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, giúp giảm
Cải kale là một loại rau cải có nhiều chất dinh dưỡng và mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe như bổ sung chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, giúp giảm
Bột cải kale ( bột cải xoăn) là một sản phẩm được làm từ cải xoăn tươi được sấy bằng công nghệ sấy lạnh hiện đại và xay nhuyễn thành dạng bột.Bột cải xoăn là
Bột cải kale ( bột cải xoăn) là một sản phẩm được làm từ cải xoăn tươi được sấy bằng công nghệ sấy lạnh hiện đại và xay nhuyễn thành dạng bột.Bột cải xoăn là
Với 25 loại ngũ cốc, đậu, yến mạch cao cấp và hạt hữu cơ, Bột ngũ cốc 25 Green Nutri sẽ cung cấp cho chúng ta những dưỡng chất thiết yếu thuần khiết từ thực
MÔ TẢ SẢN PHẨMMặt nạ Wonjin WONJIN Power Juvenation :-Giúp là tăng cường độ đàn hồi, giúp da sản sinh collagen, tế bào tốt hơn giúp tái tạo làn da.-Cải thiện nếp nhăn, chống lão
MÔ TẢ SẢN PHẨMMặt nạ Wonjin WONJIN Power Juvenation :-Giúp là tăng cường độ đàn hồi, giúp da sản sinh collagen, tế bào tốt hơn giúp tái tạo làn da.-Cải thiện nếp nhăn, chống lão
Với 25 loại ngũ cốc, đậu, yến mạch cao cấp và hạt hữu cơ, Bột ngũ cốc 25 Green Nutri sẽ cung cấp cho chúng ta những dưỡng chất thiết yếu thuần khiết từ thực
MÔ TẢ SẢN PHẨMMặt nạ Wonjin WONJIN Power Juvenation :-Giúp là tăng cường độ đàn hồi, giúp da sản sinh collagen, tế bào tốt hơn giúp tái tạo làn da.-Cải thiện nếp nhăn, chống lão
MÔ TẢ SẢN PHẨMMặt nạ Wonjin WONJIN Power Juvenation :-Giúp là tăng cường độ đàn hồi, giúp da sản sinh collagen, tế bào tốt hơn giúp tái tạo làn da.-Cải thiện nếp nhăn, chống lão
10 lợi ích sức khỏe của tảo xoắn (Spirulina)Tảo xoắn là một loại tảo màu xanh lam mà mọi người có thể dùng như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống. Mọi người
SHOP CAM KẾT BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG Chứng từ đã nhập tại Nhật Công dụng của siêu thực phẩmTảo xoắn Spirulinanày thì các bạn có thể wiki để rõ hơn. Mình chỉ viết review mà
THÔNG TIN CƠ BẢN Nhãn hiệu: Khác. Xuất xứ: Nhật Bản. Hạn sử dụng: Theo bao bì. Ngày sản xuất: . CHI TIẾT SẢN PHẨM “Sản phẩm này không phải là thuốc và không có
Bột tảo nguyên chấtlà sản phẩm từ 100% tảo Spirulina (hay còn gọi là tảo xoắn) tự nhiên được sấy khô theo phươngpháp sấy lạnh, giữ lại tối đa các chất dinh dưỡng trong sản
Tảo Spirulina là gì?Spirulina là một loại vi tảo dạng sợi xoắn màu xanh lục, sinh trưởng tự nhiên trong đại dương và các hồ nước mặn ở khu vực khí hậu cận nhiệt đới.
6 Điều Nên Biết Về Lutein Và Zeaxanthin Cho Mắt SángTrong số các chất dinh dưỡng bổ mắt không thể không kể đến vai trò quan trọng của lutein & zeaxanthin. Việc bổ sung các
Cải xoăn là một loại cây tương tự như súp lơ, là một loại rau xanh, có nhiều giá trị dinh dưỡng, được sử dụng để ăn sống, thức uống hoặc được chế biến thành
Cải xoăn hay còn gọi là cải kale, được mệnh danh là “nữ hoàng cải kale” với thành phần giá trị dinh dưỡng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Vậy chúng ta hãy
Cải xoăn hay còn gọi là cải kale, được mệnh danh là “nữ hoàng cải kale” với thành phần giá trị dinh dưỡng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Vậy chúng ta hãy
Cải xoăn hay còn gọi là cải kale, được mệnh danh là “nữ hoàng cải kale” với thành phần giá trị dinh dưỡng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Vậy chúng ta hãy
Rau cải xoăn là một thực phẩm có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và da.Rau cải xoăn là một loại thực phẩm, vốn từng có xuất
Rau cải xoăn là một thực phẩm có nhiều dưỡng chất và mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và da.Rau cải xoăn là một loại thực phẩm, vốn từng có xuất
Nước ép cải kale là một thức uống giàu dinh dưỡng và thơm ngon, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Trong 67g cải kale có những chất dinh dưỡng như: - Canxi: 9%
CỐM TẢO XOẮN VĨNH ANVới các hàm lượng tự nhiên, được chiết xuất 100% từ tảo xoắn, Cốm Tảo Xoắn Vĩnh An giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa béo phì, hỗ trợ tiêu hóa
Cải xoăn hay còn gọi là cải kale, là một loại rau có nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe, khi cải xoăn bị vàng lá là dấu hiệu hư hỏng, nên bạn không
Cải xoăn hay còn gọi là cải kale, là một loại rau có nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe, khi cải xoăn bị vàng lá là dấu hiệu hư hỏng, nên bạn không
Sữa thực vật hữu cơ Miwako Hộp 400gTên sản phẩmSữa thực vật hữu cơ miwakoThương hiệuDale & CecilXuất xứ thương hiệuMalaysiaXuất xứ sản phẩmOmega Health Products SDN BHD, Số 30, Jalan Mega A, Bandar Teknologi
Sinh tố cải kale (cải xoăn) không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn giúp làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa, cung cấp nhiều chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất...Cải kale
Sinh tố cải kale (cải xoăn) không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn giúp làm đẹp da, cải thiện tiêu hóa, cung cấp nhiều chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất...Cải kale
Bột đạm thực vật hữu cơ Orgain Organic Protein Powder + 50 Superfoods Protein [Hàng Mỹ]- Mẫu mới năm 2021, hạn dùng năm 2023- Sản phẩm được sản xuất và phân phối tại thị trường
MÔ TẢ SẢN PHẨMKEM DƯỠNG TRẮNG TOÀN THÂN SECRET KEY SNOW WHITE MILKY PACKKem Dưỡng Trắng Da Mặt và Toàn Thân Secret Key Snow White Milky Pack- Thương hiệu : Secret Key- Xuất xứ :
MÔ TẢ SẢN PHẨMSữa dưỡng thể Vaseline Intensive Care 725ml với công thức nhẹ dịu đặc biệt, sản phẩm cực kỳ thích hợp với làn da châu Á giúp dưỡng ẩm cho làn da mềm
MÔ TẢ SẢN PHẨMSữa dưỡng thể Vaseline Intensive Care 725ml với công thức nhẹ dịu đặc biệt, sản phẩm cực kỳ thích hợp với làn da châu Á giúp dưỡng ẩm cho làn da mềm
MÔ TẢ SẢN PHẨMSữa dưỡng thể Vaseline Intensive Care 725ml với công thức nhẹ dịu đặc biệt, sản phẩm cực kỳ thích hợp với làn da châu Á giúp dưỡng ẩm cho làn da mềm
TrueFitmang lại cho bạn nguồn protein từ bỏ ăn cỏ từ trang trại Hoa Kỳ và dinh dưỡng được chiết xuất từ thực phẩm thiên nhiên. Sản phẩm vừa có thể dùng như một thức
Cứ đến mùa nắng là dưỡng thể này lại được chị em săn lùng dễ sợ Sữa dưỡng thể kích trắng da Laboratoire Chateau Rouge Beauty MilkXuất xứ : PhápQuy cách : 750ml/ chaiLàn da
Bột rau xanh Aojiru bổ sung chất xơOrihiro 30 gói1. Thông tin chi tiết sản phẩmHạn sử dụng: 24 tháng kể từ ngày sản xuấtXuất xứ: Nhật BảnNhà sản xuất: OrihiroQuy cách đóng gói: Dạng
Được chiết suất từ hạt Mắc ca, Sản phẩm tinh dầu dưỡng tóc macadamia Nut Oil đem lại cho bạn mái tóc óng mượt, không bết , nhờn, thấm vào tóc nhanh và nuôi dưỡng
Được chiết suất từ hạt Mắc ca, Sản phẩm tinh dầu dưỡng tóc macadamia Nut Oil đem lại cho bạn mái tóc óng mượt, không bết , nhờn, thấm vào tóc nhanh và nuôi dưỡng
* Bổ Mắt Eye LuteinHàn Quốc- Bổ mắt Hàn Quốc 100% nguyên liệu thảo dược & hoa quả tươi nguyên chất.- Bổ sung Vitamin A,Kẽm and berry extracts cung cấp chất dinh dưỡng bảo vệ
Sữa hạt có nhiều dinh dưỡng và tốt cho xương khớp của người trung niên.Một chế độ ăn uống khoa học và giàu dưỡng chất là yếu tố then chốt để nâng cao sức khỏe,
Cá hồi là một loại cá chứa nhiều chất dinh dưỡng, nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả hệ tim mạch.Bệnh tim mạch là một bệnh nguy hiểm, nguy cơ ảnh
6 Điều Nên Biết Về Lutein Và Zeaxanthin Cho Mắt SángTrong số các chất dinh dưỡng bổ mắt không thể không kể đến vai trò quan trọng của lutein & zeaxanthin. Việc bổ sung các
là sản phẩm tảo dạng viên, được chiết xuất từ tảo xoắn spirulina nguyên chất, có bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác. Tảo vàng Nhật Bản hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất
Siro ăn ngon Thiên vương An Vịlà sản phẩm hỗ trợ dành cho trẻ em bị biếng ăn, chậm lớn, kém hấp thu, không tăng cân hoặc tăng cân chậm, còi cọc. Sản phẩm được
Cải kale hay còn gọi là cải xoăn, là một loại thân thảo, có giá trị dinh dưỡng cao. Cải kale có nhiều loại khác nhau như Curly Kale, Lacinato Kale, Baby Kale...Rau cải xoăn
Cải kale hay còn gọi là cải xoăn, là một loại thân thảo, có giá trị dinh dưỡng cao. Cải kale có nhiều loại khác nhau như Curly Kale, Lacinato Kale, Baby Kale...Rau cải xoăn