✨Cách Uống Nấm Linh Chi Giúp Ngủ Ngon Có Thể Bạn Chưa Biết

Nấm linh chi có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ. Cách uống nấm linh chi giúp ngủ ngon như dùng nấm linh chi để pha trà, sắc nước, hay thêm vào món ăn như cháo, súp, món hầm...Nấm linh chi (Ganoderma lucidum hoặc Reishi) là một loại nấm dược liệu quý, có lịch sử sử dụng hơn 2.000 năm trong Đông y. Nấm đông y còn có tên gọi khác là tiên thảo, nấm trường thọ, vạn niên nhung. Linh chi là nấm hóa gỗ, phổ biến ở Việt Nam, Hàn, Trung, Nhật Bản.

Nấm linh chi có vị nhạt, tính ấm, tác dụng vào các kinh tâm, phế, can, thận. Có công dụng bổ gan, giải độc, tiêu đờm, ích vị, cường tâm, kiện não.Nấm linh chi chứa nhiều hoạt chất quý như polysaccharides, triterpenes, germanium, adenosine,... mang lại các lợi ích sức khỏe vượt trội. Ngoài ra, còn có terpenoid, glycoprotein, steroid, phenol, nucleotide. Không những thế, chất đạm trong linh chi chứa các loại axit amin cần thiết cho cơ thể, đáng chú ý là lysine và leucine.

Theo NCBI, các loại nấm linh chi đều chứa khoảng 90% nước, 10% còn lại bao gồm 10- 40% protein, 2-8% chất béo, 3-28% carbs, 3-32% chất xơ, 8- 10% tro và một số vitamin và khoáng chất, trong đó kali, canxi, phốt pho, magiê, selen, sắt, kẽm và đồng chiếm phần lớn hàm lượng khoáng chất.

Nên khi dùng đúng cách, thảo dược này có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, tăng cường miễn dịch.