Cải xoăn là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bài viết này sẽ gợi ý cho bạn các thực đơn ngon từ cải xoăn kale.Rau cải xoăn là một loại thực phẩm, vốn từng có xuất xứ từ Hy Lạp và La Mã, và rau cải xoăn đã trở thành một phần quan trọng trong ngành nông nghiệp và mang đen nguồn kinh tế ở nước Mỹ trong thời gian gần đây. Với màu xanh đặc trưng và hình dáng xoắn ốc độc đáo, rau cải xoăn đã thu hút sự chú ý của nhiều người từ các nhà hàng cao cấp đến các blogger ẩm thực trên toàn thế giới.
Cải xoăn là một loại rau thuộc họ cải, cùng với bông cải xanh, bắp cải, rau xanh collard và mầm Brussels. Cải xoăn có lá màu xanh hoặc tím, có thể có dạng lá xoăn hoặc lá phẳng, tùy thuộc vào loại cải cụ thể.
Trong số các loại cải xoăn, loại phổ biến nhất là kale hoặc cải xoăn Scots, loại này thường có lá màu xanh đậm và hơi cứng. Cải xoăn thường được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao và lợi ích sức khỏe, cải xoăn đã trở thành một phần quan trọng của thực đơn ăn uống và chế độ dinh dưỡng của nhiều người.
Rau cải xoăn đã trở thành một nguyên liệu quan trọng trong nhiều món ăn như rau trộn, súp và thậm chí được chế biến thành các món ăn hấp dẫn. Đây là một loại rau cải phổ biến trong ẩm thực hiện đại, được sử dụng trong nhiều món ăn.
Sự phổ biến của rau cải xoăn đã dẫn đến việc ngày 2 tháng 10 năm 2013 được công nhận là "Ngày cải xoăn quốc gia" tại Hoa Kỳ, thể hiện sức ảnh hưởng và tầm quan trọng của loại rau này trong văn hóa ẩm thực nước này. Điều này cũng chứng minh sự thịnh hành và ưa chuộng của rau cải xoăn trên toàn cầu.Cải xoăn không chỉ là một loại rau cải phổ biến mà còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, vitamin K và chất xơ. Dưới đây là một số món ăn bổ dưỡng có thể chuẩn bị từ cải xoăn:Nguyên liệu:
- Cải xoăn 100g
- Hành tây
- Nước gà hay xương luộc 250ml
- Tiêu xay
- Hạt nêm
- Dầu oliu
- Muối
Cách làm:
- Cải xoăn rửa sạch, cho cải vào ngâm với nước muối loãng 10- 15 phút, vớt ra và cắt khúc
- Hành tây dùng dao lột bỏ vỏ ngoài, rửa sạch. Cắt lát cau
- Cho nồi lước luộc gà lên đun sôi, cho hành tây vào
- Cho 1 thìa muối, 1 thìa hạt nêm. 1 ít dầu oliu vào, nhớ vớt bỏ bọt nổi
- Khi nước sôi thì cho cải xoăn vào, đảo nhẹ cho cải chín, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, tắt bếp
- Cho hỗn hợp vào máy xay nhuyễn
- Cho súp cải xoăn ra chén, rác một ít tiêu xay lên
- Thưởng thức.Cải xoăn và bơ là một thức uống có lợi cho người muốn giảm cân, không những vậy thức uống này cũng phù hợp cho người mỡ máu. Khi kết hợp các loại sinh tố giảm cân bạn không nên dùng đường, tốt nhất thì uống nguyên chất hoặc thêm các loại trái cây có vị ngọt tự nhiên.
Nguyên liệu:
- Bơ 1/2 trái
- Cải xoăn 2 lá
- Sữa chua không đường 1/2 hũ
Cách làm:
-
Cải xoăn mang đi rửa sạch, sau đó ngâm với nước có pha muối loãng khoảng 10- 15 phút, vớt để ráo, dùng dao rọc bỏ phần gân trên lá, lấy hai bên mặt lá, cắt nhỏ
-
Bơ rửa sạch, cắt tròn trái, bỏ hạt, lấy 1/2 phần thịt bơ
-
Cho bơ, sữa chua, đá viên và cải xoăn vào máy xay sinh tố
-
Xay nhuyễn hỗn hợp
-
Rót ra ly và thưởng thức.Nguyên liệu:
-
Cải xoăn 300g
-
Thịt bò 150g
-
Hành tím 2 củ
-
Tỏi băm 1 thìa
-
Dầu ăn
-
Nước mắm
-
Tiêu
-
Muối
Cách làm:
-
Cải xoăn mang đi rửa sạch, sau đó ngâm với nước có pha muối loãng khoảng 10- 15 phút, vớt để ráo, cắt khúc vừa ăn
-
Thịt bò rửa sạch với nước, lấy ít muối chà lên, sau đó rửa lại với nước, cắt thịt bò thành lát mỏng
-
Cho thịt bò vào tô sạch, thêm 1/2 thìa tiêu, 1 thìa nước mắm, 1/2 thìa dầu ăn, 1/4 thìa muối, 2 củ hành tím băm, trộn đều
-
Cho 1 thìa dầu ăn vào chảo, cho tỏi băm vào phi thơm, cho thịt bò vào xào săn rồi cho ra đĩa
-
Cho cải xoăn vào xào, khi cải chín thì cho thịt bò vào đảo lại, nêm nếm lại cho vừa ăn, tắt bếp
-
Cho ra đĩa và thưởng thức.Nguyên liệu:
-
Cải xoăn 150g
-
Đậu trắng 150g
-
Thịt heo 100g - chọn thịt nạc
-
Cà chua chín 2 quả
-
Hành lá
-
Hành tím
-
Nước mắm
-
Hạt nêm
-
Muối
Cách làm:
-
Cải xoăn mang đi rửa sạch, sau đó ngâm với nước có pha muối loãng khoảng 10- 15 phút, vớt để ráo, dùng dao cắt khúc vừa ăn
-
Đậu trắng ngâm trước khi nấu khoảng 7 tiếng, sau đó rửa lại sạch với nước, cho vào nồi, đổ nước hầm mềm khoảng 2-3 tiếng, vớt ra, Giữ lại nước luộc
-
Cà chua rửa sạch, cắt múi cau
-
Hành lá và hành tím rửa sạch, hành lá cắt nhỏ, hành tím băm nhỏ
-
Cho 1-2 thìa dầu ăn vào nồi, phi thơm cùng hành tím, cho đậu trắng, thịt heo xay, cà chua vào xào, cho nước luộc đậu vào đun sôi khoảng 15 phút, vớt bỏ bọt nổi
-
Cho cải xoăn vào, nêm 1 thìa hạt nêm, 1/2 thìa nước mắm, nêm nếm cho vừa ăn, cải chín thì tắt bếp
-
Múc canh ra tô, cho hành lá lên trên, thưởng thức.Nguyên liệu:
-
Cải xoăn 300g
-
Tỏi 4-5 tép
-
Dầu ăn
-
Nước mắm
-
Hạt nêm
Cách làm:
-
Cải xoăn rửa sạch, ngâm trong nước có pha muối loãng 5- 10 phút, vớt ra cắt khúc
-
Tỏi bóc vỏ đập dập
-
Cho 1-2 thìa dầu ăn vào chảo, cho tỏi vào phi thơm, cho 1/4 thìa nước mắm
-
Cho cải xoăn vào xào, nêm 1 thìa hạt nêm, đảo cho rau chín thì tắt bếp
-
Cho rau ra đĩa
-
Thưởng thức cùng chén cơm nóng cùng các món ăn bạn yêu thích.Nguyên liệu:
-
Cải xoăn 1/2 kg
-
Bắp cải tím 125g
-
Hạt điều 31g
-
Dầu mè 3 thìa
-
Hạt diêm mạch 63g
-
Giấm gạo 2 thìa
-
Cà rốt 1 củ
-
Nước cốt chanh 1 thìa
-
Tương Miso 1 thìa
-
Muối 1 thìa
-
Ớt bột 1/2 thìa tùy khẩu vị
-
Siro cây phong 1/2 thìa
Cách làm:
-
Cải xoăn rửa sạch. Bắp cải tím cắt nhỏ, cho bắp cải và cải xoăn ngâm trong nước có pha 1 thìa muối, ngâm 10- 15 phút rớt để ráo, cải xoăn cắt khúc nhỏ vừa ăn
-
Cà rốt bào sạch vỏ, rửa sạch, bào sợi
-
Hạt điều và hạt diêm mạch cho vào cối giã nhuyễn
-
Cho dầu mè, tương miso, ớt bột, giấm gạo, siro cây phong vào chén, khuấy đều, nêm nếm cho vừa khẩu vị
-
Cho nước sốt vào hạt điều và hạt diêm mạch
-
Trộn nhẹ cà rốt, cải xoăn và cải tím, cho ra đĩa, rưới nước sốt lên, dùng đũa trộn nhẹ lên
-
Thưởng thức.Nguyên liệu:
-
Cải xoăn 200g
-
Thơm 1/2 trái
-
Đá lạnh
Cách làm:
-
Cải xoăn mang đi rửa sạch, sau đó ngâm với nước có pha muối loãng khoảng 10- 15 phút, vớt để ráo, dùng dao rọc bỏ phần gân trên lá, lấy hai bên mặt lá, cắt nhỏ
-
Thơm gọt sạch vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ
-
Cho thơm và cải xoăn vào máy ép, ép lấy nước
-
Cho nước ép ra ly và thưởng thức ngay hoặc thêm đá lạnh tùy ý.
👁️
0 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/86A810_96e3fF38
Cải xoăn là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bài viết này sẽ gợi ý cho bạn các thực đơn ngon từ cải xoăn kale.Rau cải xoăn là một loại thực phẩm, vốn
Cải xoăn là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bài viết này sẽ gợi ý cho bạn các thực đơn ngon từ cải xoăn kale.Rau cải xoăn là một loại thực phẩm, vốn
Cải kale là một loại rau lành mạnh, có nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe.Cải kale hay còn gọi là cải xoăn là một loại thực phẩm, vốn từng
nhỏ|phải|Một món thịt dê Tongseng **Thịt dê** là một trong những nguyên liệu bổ dưỡng và được sử dụng để chế biến nhiều món ăn, đặc biệt là đối với các dân cư ở vùng
Cải kale ( cải xoăn) là một loại rau có nhiều dưỡng chất, tuy nhiên nên ăn cải kale sống hay chín? Cải kale ăn sống có tốt không? Cùng 1Shopvn tìm hiểu ngay nhé.Rau
Cải kale ( cải xoăn) là một loại rau có nhiều dưỡng chất, tuy nhiên nên ăn cải kale sống hay chín? Cải kale ăn sống có tốt không? Cùng 1Shopvn tìm hiểu ngay nhé.Rau
Bột cải kale ( bột cải xoăn) là một sản phẩm được làm từ cải xoăn tươi được sấy bằng công nghệ sấy lạnh hiện đại và xay nhuyễn thành dạng bột.Bột cải xoăn là
Bột cải kale ( bột cải xoăn) là một sản phẩm được làm từ cải xoăn tươi được sấy bằng công nghệ sấy lạnh hiện đại và xay nhuyễn thành dạng bột.Bột cải xoăn là
Rau cải xoăn đã trở thành một nguyên liệu quan trọng trong nhiều món ăn như rau trộn, súp và thậm chí được chế biến thành các món ăn hấp dẫn. Đây là một loại
Cháo cải kale tôm mà một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và giàu dinh dưỡng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nên bạn có thể thêm vào thực đơn của
Cháo cải kale tôm mà một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và giàu dinh dưỡng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nên bạn có thể thêm vào thực đơn của
Rau cải xoăn đã trở thành một nguyên liệu quan trọng trong nhiều món ăn như rau trộn, súp và thậm chí được chế biến thành các món ăn hấp dẫn. Đây là một loại
Cải xoăn là một loại cây tương tự như súp lơ, là một loại rau xanh, có nhiều giá trị dinh dưỡng, được sử dụng để ăn sống, thức uống hoặc được chế biến thành
Cải kale hay còn gọi là cải xoăn, là một loại thân thảo, có giá trị dinh dưỡng cao. Cải kale có nhiều loại khác nhau như Curly Kale, Lacinato Kale, Baby Kale...Rau cải xoăn
Cải kale hay còn gọi là cải xoăn, là một loại thân thảo, có giá trị dinh dưỡng cao. Cải kale có nhiều loại khác nhau như Curly Kale, Lacinato Kale, Baby Kale...Rau cải xoăn
Cải xoăn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.Cải xoăn kale có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, trong 67g
Canh cải kale vừa ngon, vừa dễ ăn, lại nhiều dưỡng chất.Để nấu được món canh cải kale thơm ngon và hấp dẫn, việc đầu tiên là cần có nguyên liệu chất lượng. Cải kale
Cải xoăn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.Cải xoăn kale có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, trong 67g
Bột cải xoăn sấy lạnh - Kale Power là một loại bột được sản xuất từ 100% rau sạch, an toàn và thân thiện với môi trường, ra đời bởi Công Ty TNHH Thương mại
Bột cải xoăn sấy lạnh - Kale Power là một loại bột được sản xuất từ 100% rau sạch, an toàn và thân thiện với môi trường, ra đời bởi Công Ty TNHH Thương mại
Bột cải xoăn sấy lạnh - Kale Power là một loại bột được sản xuất từ 100% rau sạch, an toàn và thân thiện với môi trường, ra đời bởi Công Ty TNHH Thương mại
Bột cải xoăn sấy lạnh - Kale Power là một loại bột được sản xuất từ 100% rau sạch, an toàn và thân thiện với môi trường, ra đời bởi Công Ty TNHH Thương mại
Không chỉ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rau củ còn mang đến hương vị tự nhiên thanh mát, phù hợp với mọi lứa tuổi. Điều tuyệt vời là từ những nguyên liệu
phải| Cải ngọt **Cải ngọt** có tên khoa học là **Brassica integrifolia**, thuộc Họ Cải (Brassicaceae), thường được trồng để dùng làm rau ăn. ## Mô tả **Cải ngọt** có nguồn gốc từ Ấn Độ,
Cải kale (cải xoăn) là loại rau cải có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo, trong 100g cải kale có khoảng 50 calo, nên nó giúp bạn giảm cân rất tốt.Trong 67g
Cải kale (cải xoăn) là loại rau cải có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo, trong 100g cải kale có khoảng 50 calo, nên nó giúp bạn giảm cân rất tốt.Trong 67g
Salad cải kale là một món ăn hấp dẫn, lành mạnh và tốt cho sức khỏe, món ăn này có thể kết hợp cải kale cũng nhiều nguyên liệu tự nhiên khác như bơ chín,
Salad cải kale là một món ăn hấp dẫn, lành mạnh và tốt cho sức khỏe, món ăn này có thể kết hợp cải kale cũng nhiều nguyên liệu tự nhiên khác như bơ chín,
Gỏi sầu đâu khô cá sặc là một món ăn ngon, mang đậm nét văn hóa ẩm thực của con người miền Tây, món ăn này không chỉ có hương vị độc đáo mà còn
thumb|_[[Bacalhau_, cá tuyết khô muối của Bồ Đào Nha]] **Ẩm thực Bồ Đào Nha** chịu nhiều ảnh hưởng ẩm thực Địa Trung Hải. Sự ảnh hưởng của thuộc địa cũ của Bồ Đào Nha cũng
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều loại bột làm từ thiên nhiên, với nhiều công dụng giúp ít cho cơ thể. Mỗi một loại bột đều có những đặc tính và công dụng
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều loại bột làm từ thiên nhiên, với nhiều công dụng giúp ít cho cơ thể. Mỗi một loại bột đều có những đặc tính và công dụng
Bột cải kale được làm từ cải kale khô được xay nhuyễn thành dạng bột. Nó được coi là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.Bột
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều loại bột làm từ thiên nhiên, với nhiều công dụng giúp ít cho cơ thể. Mỗi một loại bột đều có những đặc tính và công dụng
Bột cải kale được làm từ cải kale khô được xay nhuyễn thành dạng bột. Nó được coi là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.Bột
Cải kale là một loại rau cải có nhiều chất dinh dưỡng và mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe như bổ sung chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, giúp giảm
Cải kale là một loại rau cải có nhiều chất dinh dưỡng và mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe như bổ sung chất chống oxy hóa, tốt cho mắt, giúp giảm
Cải xoăn kale là một loại rau có nhiều chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe lẫn sắc đẹp. Trong 67g cải kale có những chất dinh dưỡng như: - Canxi: 9% RDA -
Thanh Ngũ Cốc Gạo Lứt là một sản phẩm bổ dưỡng và tiện lợi, được chế biến từ những hạt gạo lứt chất lượng cao cùng các loại ngũ cốc khác như hạt chia, hạt
Thanh Ngũ Cốc Gạo Lứt là một sản phẩm bổ dưỡng và tiện lợi, được chế biến từ những hạt gạo lứt chất lượng cao cùng các loại ngũ cốc khác như hạt chia, hạt
**Mì ăn liền** (cách gọi chủ yếu được dùng trong ngôn ngữ viết, ít khi được dùng trong ngôn ngữ nói), còn gọi là **mì tôm** (cách gọi trong phương ngữ tiếng Việt miền Bắc),
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng lại chế biến được rất nhiều món ăn ngon và đặc biệt hơn là giúp giảm cân an toàn. Bài viết này sẽ gợi ý thực đơn giảm cân
Cải Thiện Táo Bón Cho Bé Với Bột Rau Củ (Có bán lẻ gói nhỏ 3g) Bột Rau Củ Sấy Lạnh Hữu Cơ Dalahouse là sản phẩm tạo ra món ngon bổ trợ dưỡng chất
Cải kale là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe chung, bao gồm cả trẻ em.Cải kale là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng và rất
Người bị bệnh gout có thể ăn quả bơ, vì đây là loại trái cây giàu dinh dưỡng như chất xơ, axit oleic, vitamin E, kali...và tốt cho sức khỏe.Bị gout có ăn được quả
Người bị bệnh gout có thể ăn quả bơ, vì đây là loại trái cây giàu dinh dưỡng như chất xơ, axit oleic, vitamin E, kali...và tốt cho sức khỏe.Bị gout có ăn được quả
thumb|Cải bắp, chưa nở rõ giống **Bắp cải** hay **cải bắp** (_Brassica oleracea_ nhóm Capitata) hay **cải nồi** là một loại rau chủ lực trong họ Cải (còn gọi là họ Thập tự - Brassicaceae/Cruciferae),
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
**Từ vựng tiếng Việt** là một trong ba thành phần cơ sở của tiếng Việt, bên cạnh ngữ âm và ngữ pháp. Từ vựng tiếng Việt là đối tượng nghiên cứu cơ bản của ngành
Bạn có biết?Một chế độ ăn giàu hàm lượng rau củ và trái cây tươi sẽ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện đáng kể làn da, mái tóc. Đó là lí do vì