✨Bốn Loại Tư Duy Sáng Tạo Mạnh Mẽ Nhất

Với tư cách là một huấn luyện viên sáng tạo, một số người ngạc nhiên khi biết tôi hơi hoài nghi về các kỹ thuật tư duy sáng tạo.

Trước hết, sáng tạo không chỉ là suy nghĩ. Bạn có thể ngồi đó và nghĩ ra nhiều ý tưởng sáng tạo, nhưng thực tế là không biến chúng thành hiện thực. Nhưng nếu bạn bắt đầu làm điều gì đó, các ý tưởng sáng tạo dường như tự nhiên xuất hiện trong quá trình đó. Vì vậy, nếu phải lựa chọn, tôi sẽ nói rằng sáng tạo sẽ tốt hơn tư duy sáng tạo.

Và một điều nữa, rất nhiều ‘kỹ thuật tư duy sáng tạo’ khiến tôi thấy lạnh nhạt. Đối với tôi, động não, tư duy theo chiều ngang và tư duy vượt ra ngoài khuôn khổ luôn có vẻ hơi gò bó và gượng ép. Bản thân tôi chưa bao giờ thực sự sử dụng chúng, và sau khi làm việc với hàng trăm nghệ sĩ và người sáng tạo trong những năm qua, tôi đã gặp rất nhiều chuyên gia sáng tạo khác không sử dụng chúng. Tôi không nghĩ bạn có thể thu gọn tư duy sáng tạo thành một tập hợp các kỹ thuật. Và tôi không nghĩ rằng quá trình này có ý thức và có chủ đích như những cách tiếp cận này ngụ ý.

Nói như vậy, đây là bốn loại tư duy sáng tạo mà bản thân tôi sử dụng và tôi biết chắc chắn rằng chúng được sử dụng rộng rãi bởi những người sáng tạo cấp cao. Chỉ có một trong số chúng (định hình lại) nằm trong tầm kiểm soát của ý thức. Một loại khác (lập bản đồ tư duy) hoạt động thông qua tư duy liên tưởng thay vì tư duy lý trí. Và hai loại còn lại yêu cầu chúng ta phải từ bỏ tư duy logic, phân tích và mở lòng với bất kỳ nguồn cảm hứng nào đến với chúng ta từ tiềm thức.

Văn bản bên dưới giới thiệu bốn loại tư duy sáng tạo và bảng tính sẽ chỉ cho bạn cách áp dụng các kỹ thuật vào công việc của riêng bạn.Việc định hình lại mở ra những khả năng sáng tạo bằng cách thay đổi cách diễn giải của chúng ta về một sự kiện, tình huống, hành vi, người hoặc vật thể.

Hãy nghĩ về một thời điểm khi bạn thay đổi quan điểm của mình về ai đó. Có thể bạn thấy họ “khó tính” hoặc “khó ưa” vì cách họ cư xử với bạn; chỉ để khám phá ra lý do cho hành vi đó khiến bạn cảm thấy thông cảm với họ. Vì vậy, bạn đã kết thúc với hình ảnh về họ là “đang đấu tranh” hoặc “đang giải quyết vấn đề” thay vì xấu.

Hoặc có thể là thời điểm khi bạn vui mừng khi mua được thứ gì đó với giá rất thấp, chỉ để thất vọng khi nó bị hỏng ngay lần đầu tiên bạn sử dụng? Trong tâm trí bạn, nó đã chuyển từ “món hời” thành “rác rưởi rẻ tiền”.

Hoặc có thể là thời điểm khi bạn trải qua một sự thất vọng lớn, chỉ để khám phá ra một cơ hội xuất hiện từ đó? Như câu nói cũ, “khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra”.

Tất cả những điều này đều là ví dụ về việc định hình lại, vì bản chất cốt lõi của người, vật hoặc sự kiện không thay đổi  chỉ có nhận thức của bạn về chúng. Khi bạn đổi một khung cũ lấy một khung mới, mọi thứ trông rất khác.

Những câu chuyện cười phụ thuộc vào việc định hình lại để tạo nên sự hài hước. Câu chốt hạ là khoảnh khắc khi một khung được thay thế bằng một khung khác, hoàn toàn không phù hợp hoặc không phù hợp. Ví dụ, khi Homer Simpson nói “Có lẽ, chỉ một lần thôi, ai đó sẽ gọi tôi là ‘Ngài’ mà không nói thêm, ‘Anh đang gây náo loạn'”, thật buồn cười vì Homer đã nhanh chóng chuyển từ một quý ông được kính trọng (khung địa vị cao) thành kẻ gây rối đáng xấu hổ (khung địa vị thấp).

Lần đầu tiên tôi biết đến việc định hình lại khi tôi được đào tạo làm nhà trị liệu tâm lý. Là một nhà trị liệu, tôi đã gặp rất nhiều khách hàng không vui vì những lý do chính đáng, nhưng tôi cũng phát hiện ra rằng nhiều người trong số họ khiến bản thân trở nên khốn khổ hơn với những cách diễn giải (khung) mà họ đặt ra xung quanh các sự kiện trong cuộc sống của mình. Một phần công việc của tôi là cung cấp cho họ những khung mới phù hợp với sự thật, nhưng cho phép họ cảm thấy tốt hơn về bản thân và tìm ra giải pháp sáng tạo cho những vấn đề mà họ gặp phải.

Ví dụ, một bà mẹ đơn thân cảm thấy choáng ngợp trước những thách thức trong việc giữ vững công việc và chăm sóc con cái có thể vui lên rất nhiều khi tôi nói rằng bà không phải là một “bà mẹ tồi” (khung tiêu cực) mà là “đối phó rất tốt trong hoàn cảnh khó khăn” (khung tích cực).

Nhiều nhà sáng tạo xuất sắc tận dụng rộng rãi việc định hình lại, tìm ra những khả năng mới ở nơi mà người khác thấy trở ngại. Như Giám đốc sáng tạo quảng cáo Ernie Schenck đã nói: “Bạn thấy một bức tường, Houdini thấy một lối mở.” (Giải pháp Houdini)

Việc định hình lại tác động như thế nào đến não của bạn

Trong cuốn sách tuyệt vời Your Brain at Work của mình, David Rock giải thích về tác động mạnh mẽ của việc định hình lại  mà ông gọi là đánh giá lại  có thể có đối với não của bạn, trích dẫn lời của nhà khoa học thần kinh Kevin Ochsner:

Phản ứng cảm xúc của chúng ta cuối cùng xuất phát từ những đánh giá của chúng ta về thế giới [tức là các khung], và nếu chúng ta có thể thay đổi những đánh giá đó, chúng ta sẽ thay đổi phản ứng cảm xúc của mình.

(Kevin Ochsner, trích dẫn trong Your Brain at Work của David Rock)

Vì vậy, việc định hình lại không chỉ là một bài tập trí tuệ – nó thay đổi cách chúng ta cảm nhận, từ đó thay đổi khả năng hành động của chúng ta. Điều này khiến nó trở thành một công cụ sáng tạo mạnh mẽ để thay đổi cuộc sống của chính chúng ta và ảnh hưởng đến người khác.

Khung tham chiếu sáng tạo

Sau đây là một số khung giúp bạn tạo ra các giải pháp sáng tạo. Lần tới khi bạn phải đối mặt với một thách thức sáng tạo hoặc gặp khó khăn trong một vấn đề, hãy xem qua danh sách này và tự hỏi bản thân những câu hỏi. Sau khi bạn đã làm điều này một vài lần, bạn sẽ hình thành thói quen tự hỏi bản thân những câu hỏi này và sử dụng sáng tạo việc định hình lại.

• Ý nghĩa — điều này có thể có nghĩa gì khác?
• Bối cảnh — điều này có thể hữu ích ở đâu nữa?
• Học tập — tôi có thể học được gì từ điều này?
• Sự hài hước — khía cạnh hài hước của điều này là gì?
• Giải pháp — tôi sẽ làm gì nếu tôi giải quyết được vấn đề? Tôi có thể bắt đầu làm bất kỳ điều nào trong số đó ngay bây giờ không?
• Điểm sáng — những cơ hội nào đang ẩn núp bên trong vấn đề này?
• Quan điểm — điều này trông như thế nào đối với những người khác liên quan?
• Những anh hùng sáng tạo — một trong những anh hùng sáng tạo của tôi sẽ tiếp cận vấn đề này như thế nào?Khi bạn ghi chú hoặc phác thảo ý tưởng theo dạng tuyến tính thông thường, sử dụng các câu hoặc dấu đầu dòng theo trình tự, bạn dễ bị mắc kẹt vì bạn đang cố gắng làm hai việc cùng một lúc: (1) ghi ý tưởng ra giấy và (2) sắp xếp chúng theo trình tự hợp lý.

Bản đồ tư duy giúp bạn tránh được vấn đề này bằng cách cho phép bạn viết ý tưởng theo mô hình liên kết, hữu cơ, bắt đầu bằng một khái niệm chính ở giữa trang và lan tỏa ra mọi hướng, sử dụng các đường kẻ để kết nối các ý tưởng liên quan. Dễ dàng hơn khi “phóng đại” ý tưởng lên trang mà không cần phải sắp xếp tất cả chúng theo trình tự gọn gàng. Tuy nhiên, một trật tự hoặc mô hình sẽ xuất hiện, trong các đường kẻ kết nối các ý tưởng liên quan với nhau thành từng nhóm.

Vì nó bao gồm cả từ ngữ và bố cục trực quan, nên người ta cho rằng bản đồ tư duy tác động đến cả bán cầu não trái và phải, dẫn đến phong cách tư duy toàn diện và giàu trí tưởng tượng hơn. Bản đồ tư duy cũng có thể hỗ trợ việc học bằng cách chỉ ra mối quan hệ giữa các khái niệm khác nhau và giúp bạn dễ ghi nhớ hơn.

Các phương pháp tiếp cận trực quan để tạo ra và sắp xếp ý tưởng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ và một số trang trong sổ tay của Leonardo da Vinci thường được trích dẫn là nguồn cảm hứng cho các bản đồ tư duy hiện đại. Tony Buzan là chuyên gia hàng đầu về bản đồ tư duy. Trong số các mẹo của ông để tận dụng tối đa kỹ thuật này là:

• Bắt đầu ở giữa trang
• Các dòng phải được kết nối và tỏa ra từ khái niệm trung tâm
• Sử dụng các màu khác nhau cho các nhánh khác nhau của bản đồ tư duy
• Sử dụng hình ảnh và ký hiệu để làm cho các khái niệm trở nên sống động và giúp chúng dễ nhớ hơn
• Để biết thêm các mẹo về bản đồ tư duy, cũng như sách và công cụ phần mềm, hãy truy cập trang web của Tony Buzan.Từ insight có nhiều nghĩa khác nhau, nhưng trong bối cảnh tư duy sáng tạo, nó có nghĩa là một ý tưởng xuất hiện trong tâm trí như thể từ hư không, không có suy nghĩ hay nỗ lực có ý thức nào trước đó. Đó là khoảnh khắc “Aha!” hay “Eureka!” theo tục ngữ, khi một ý tưởng bất ngờ xuất hiện trong tâm trí bạn.

Có nhiều câu chuyện về những đột phá sáng tạo được thực hiện thông qua insight, từ Archimedes trong bồn tắm trở đi. Tất cả đều tuân theo cùng một mô hình cơ bản:

Làm việc chăm chỉ để giải quyết một vấn đề. Bị mắc kẹt và/hoặc nghỉ ngơi. Một tia sáng insight mang đến giải pháp cho vấn đề. Khoa học thần kinh về insight

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thần kinh đã xác thực các mô tả chủ quan do người sáng tạo đưa ra. Nó cũng đưa ra một số khám phá thú vị.

Mặc dù có vẻ (và thậm chí là cảm thấy) như thể bạn không làm gì trong những khoảnh khắc trước khi một sự sáng suốt xuất hiện, nhưng các lần quét não đã chỉ ra rằng não của bạn thực sự đang hoạt động chăm chỉ hơn so với khi bạn cố gắng lý luận thông qua một vấn đề bằng tư duy ‘khó’:

Họ phát hiện ra rằng những hiểu biết đột ngột này là đỉnh điểm của một loạt các trạng thái não phức tạp và dữ dội đòi hỏi nhiều tài nguyên thần kinh hơn là lý luận có phương pháp. Những người giải quyết vấn đề thông qua sự sáng suốt tạo ra các kiểu sóng não khác với những người giải quyết vấn đề theo cách phân tích. Nhà tâm lý học Mark Wheeler tại Đại học Pittsburgh cho biết: “Bộ não của bạn thực sự đang hoạt động khá chăm chỉ trước khoảnh khắc sáng suốt này”. “Có rất nhiều thứ đang diễn ra đằng sau hậu trường”.

(A Wandering Mind Heads Towards Insight của Robert Lee Hotz)

Vì vậy, nếu ai đó cáo buộc bạn là người lười biếng vào lần tới khi họ thấy bạn nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ hoặc đi dạo trong công viên, hãy chỉ cho họ nghiên cứu!

Khoa học thần kinh cũng đã tiết lộ rằng bán cầu não phải — từ lâu đã gắn liền với tư duy toàn diện, trái ngược với bán cầu não trái logic hơn) — có liên quan chặt chẽ đến việc tạo ra những hiểu biết sâu sắc. Một phát hiện khác là bạn có nhiều khả năng có được sự sáng suốt khi bạn cảm thấy vui vẻ hơn là khi bạn cảm thấy lo lắng. Vì vậy, có lẽ việc chịu đựng vì nghệ thuật của bạn không phải là một ý tưởng hay!

Theo David Rock, nhận thức về bản thân là chìa khóa để mở ra sự sáng suốt. Điều quan trọng là phải nhận ra khi bạn gặp khó khăn trong một vấn đề và thay vì cố gắng vượt qua bằng cách làm việc chăm chỉ hơn, hãy cố tình chậm lại, bình tĩnh tâm trí và cho phép những suy nghĩ của bạn lang thang. Rock cũng chỉ ra rằng mọi sự sáng suốt đều đi kèm với một luồng năng lượng và sự nhiệt tình giúp bạn đưa nó vào hành động.

Làm thế nào để có được sự sáng suốt

Trong một cuốn sách được xuất bản cách đây hơn năm mươi năm, người viết quảng cáo James Webb Young đã phác thảo Kỹ thuật sản xuất ý tưởng, phù hợp hoàn hảo với các câu chuyện của những người sáng tạo và những khám phá của khoa học thần kinh hiện đại. Ông mô tả cách thực hành của riêng mình trong việc đưa ra ý tưởng cho quảng cáo, mà ông chắt lọc thành một trình tự bốn bước:

• Thu thập kiến ​​thức  thông qua cả nỗ lực liên tục để mở rộng kiến ​​thức chung của bạn và cả nghiên cứu cụ thể cho từng dự án.
• Suy nghĩ kỹ về vấn đề  cố gắng hết sức để kết hợp các yếu tố khác nhau thành một giải pháp khả thi. Young nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự dừng lại, khi bạn đã sẵn sàng từ bỏ vì kiệt sức.
• Ủ bệnh  nghỉ ngơi và cho phép tiềm thức thực hiện phép thuật của nó. Thay vì chỉ không làm gì cả, Young gợi ý hãy chuyển sự chú ý của bạn “làm bất cứ điều gì kích thích trí tưởng tượng và cảm xúc của bạn” như đi xem phim hoặc đọc tiểu thuyết. (Hãy nhớ những gì các nhà khoa học thần kinh nói về việc vui vẻ thay vì lo lắng.)
• Khoảnh khắc Eureka  khi ý tưởng xuất hiện như thể từ hư không.
• Phát triển ý tưởng  mở rộng khả năng của nó, phê bình những điểm yếu của nó và chuyển thành hành động,

Ngoài việc rõ ràng, thiết thực và là di tích quyến rũ của thời đại quảng cáo cổ điển, cuốn sách của Young còn có thêm ưu điểm là ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề (48 trang).

Một lời cảnh báo: đừng để quá trình ủ bệnh trở thành cái cớ cho sự lười biếng! Hãy đọc bài viết của tôi về sự khác biệt giữa quá trình ủ bệnh và sự trì hoãn nếu bạn muốn xóa bỏ cái cớ cụ thể đó. 🙂Bạn có biết cảm giác khi bạn hoàn toàn đắm chìm vào công việc và thế giới bên ngoài dường như tan biến không? Khi mọi thứ dường như đi vào đúng vị trí, và bất cứ thứ gì bạn đang làm việc cùng  ý tưởng, từ ngữ, ghi chú, màu sắc hay bất cứ thứ gì — bắt đầu trôi chảy một cách dễ dàng và tự nhiên? Khi bạn cảm thấy vừa phấn khích vừa bình tĩnh, đắm chìm trong niềm vui sáng tạo tuyệt đối?

Tôi có một số tin tốt cho bạn. Nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmahalyi đã nghiên cứu trạng thái này mà ông gọi là dòng chảy sáng tạo  và kết luận rằng nó có mối tương quan rất cao với hiệu suất sáng tạo vượt trội. Nói cách khác, nó không chỉ mang lại cảm giác tốt  mà còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm việc hết sức mình, tạo ra tác phẩm chất lượng cao.

Csikszentmahalyi đã mô tả chín đặc điểm thiết yếu của dòng chảy:

• Có những mục tiêu rõ ràng ở mọi bước trên con đường. Biết được điều bạn đang cố gắng đạt được sẽ mang lại cho hành động của bạn cảm giác có mục đích và ý nghĩa.
• Có phản hồi ngay lập tức cho hành động của bạn. Bạn không chỉ biết mình đang cố gắng đạt được điều gì mà còn biết rõ mình đang làm tốt như thế nào. Điều này giúp dễ dàng điều chỉnh để đạt hiệu suất tối ưu. Theo định nghĩa, trạng thái trôi chảy chỉ xảy ra khi bạn đang thực hiện tốt.
• Có sự cân bằng giữa các thử thách và kỹ năng. Nếu thử thách quá khó, chúng ta sẽ cảm thấy thất vọng; nếu quá dễ, chúng ta sẽ cảm thấy chán. Trạng thái trôi chảy xảy ra khi chúng ta đạt được sự cân bằng tối ưu giữa khả năng của mình và nhiệm vụ trong tay, giúp chúng ta luôn tỉnh táo, tập trung và hiệu quả.
• Hành động và nhận thức được hợp nhất. Tất cả chúng ta đều có kinh nghiệm ở một nơi về mặt thể chất, nhưng tâm trí lại ở nơi khác  thường là do buồn chán hoặc thất vọng. Trong trạng thái trôi chảy, chúng ta hoàn toàn tập trung vào những gì mình đang làm trong khoảnh khắc đó. Suy nghĩ và hành động của chúng ta trở nên tự động và hợp nhất với nhau  tư duy sáng tạo và hành động sáng tạo là một và giống nhau.
• Sự xao lãng bị loại trừ khỏi ý thức. Khi chúng ta không bị phân tâm bởi những lo lắng hoặc các ưu tiên xung đột, chúng ta có thể thoải mái đắm chìm hoàn toàn vào nhiệm vụ.
• Không lo lắng về thất bại. Tập trung sự chú ý một cách duy nhất có nghĩa là chúng ta không đồng thời đánh giá hiệu suất của mình hoặc lo lắng về việc mọi thứ diễn ra không như mong đợi.
• Ý thức về bản thân biến mất. Khi chúng ta hoàn toàn đắm chìm vào hoạt động đó, chúng ta không quan tâm đến hình ảnh bản thân hay cách chúng ta nhìn nhận người khác. Khi trạng thái trôi chảy kéo dài, chúng ta thậm chí có thể đồng cảm với một thứ gì đó bên ngoài hoặc lớn hơn cảm giác về bản thân  chẳng hạn như bức tranh hay bài viết mà chúng ta đang tham gia, hoặc đội mà chúng ta đang chơi.
• Cảm giác về thời gian trở nên méo mó. Vài giờ có thể trôi qua trong cảm giác như chỉ vài phút, hoặc vài khoảnh khắc có thể kéo dài hàng thế kỷ.
• Hoạt động trở thành ‘tự thân’  nghĩa là nó là mục đích tự thân. Bất cứ khi nào hầu hết các yếu tố của trạng thái trôi chảy diễn ra, hoạt động đó trở nên thú vị và bổ ích vì chính nó. Đây là lý do tại sao rất nhiều nghệ sĩ và nhà sáng tạo báo cáo rằng sự hài lòng lớn nhất của họ đến từ công việc của họ. Như Noel Coward đã nói, “Công việc thú vị hơn cả vui vẻ”.