Chôm chôm là một loại trái cây có vị chua ngọt, dễ ăn, mọng nước. Nhiều người thường thắc mắc không biết ăn nó có tăng cân không? Khi ăn cần lưu ý gì? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết.Trong 9g chôm chôm chứa một số chất dinh dưỡng như sau:
Còn một lượng nhỏ thiamin, niacin, vitamin B,...đây là loại quả mà bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn của mình để nạp thêm chất dinh dưỡng. Chôm chôm có thể mang đến một số lợi ích như:Vitamin C là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có nhiều tiềm năng tốt cho làn da và hệ miễn dịch. Chôm chôm lại là loại quả có nhiều vitamin C. Khi ăn vừa phải, nó giúp bạn bổ sung thêm thành phần có lợi này, từ đó giúp hệ miễn địch được cải thiện đáng kể.Nguồn vitamin C ngoài hỗ trợ miễn dịch thì nó có tác dụng tích cực trọng việc chống nhiễm trùng. Chưa hết, nó còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, nhờ vậy có thể giúp làn da tươi tắn hơn. Các chất chống oxy hóa như flavonoid có thể giúp bảo vệ tế bào, giảm nguy cơ bị viêm nhiễm. Chôm chôm có hàm lượng chất xơ tương đối cao. Chất xơ là một thành phần rất quan trọng đối với cơ thể, nó giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, giảm các vấn đề như đầy bụng, táo bón. Đồng thời cũng có thể giúp bạn có điều kiện hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Đặc biệt loại quả này chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, hữu ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.Chôm chôm giàu chất xơ, nước, chất xơ nhưng lại có lượng calo khá thấp. Khi bạn đang giảm cân cũng có thể nhâm nhi 1- 3 trái chôm chôm để giảm cảm giác thèm ăn vặt, tạo cảm giác no lâu, điều này có thể giúp bạn kiểm soát calo tốt hơn. Nhưng bạn hãy ăn có chừng mực, kết hợp thực đơn ăn uống khoa học, thể thao đều đặn.Một quả trung bình (9 g) cung cấp khoảng 7.38 calo, tương đương 100 g chôm chôm chỉ chứa ~73–82 calo. Đây là lượng calo thấp, nên bạn vẫn có thể ăn loại quả này khi ăn kiêng. Tuy nhiên cần lưu ý, dù có nhiều chất xơ, ít calo, nhưng nó vẫn là loại quả có ngọt, chứa đường tự nhiên, nên không được ăn quá nhiều, cũng đừng ăn thường xuyên, thỉnh thoảng bạn ăn từ 1- 3 trái là hợp lý.
Nếu ăn quá mức và không có chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp thì nó có thể khiến bạn tăng cân.Có một số điểm bạn cần lưu ý khi ăn chôm chôm bao gồm:Đối với người lớn bình thường có sức khỏe tốt có thể ăn dưới 100–150 g/ngày (10–15 quả). Nhưng khi bạn giảm cân bạn chỉ nên ăn nó như một món ăn nhâm nhi, dùng từ 1–3 quả chôm chôm là đủ. Không nên ăn liên tục, không ăn quá nhiều trong một lần ăn.Nếu bạn có hệ tiêu hóa khỏe, sức khỏe tốt, có thể thử áp dụng ăn chôm chôm 30 phút trước bữa chính hoặc làm bữa ăn nhẹ giữa ngày để giảm cảm giác thèm ăn. Hoặc bạn có thể ăn cùng một số thực phẩm khác hay ăn sau khi ăn 30- 60 phút. Tùy vào sức khỏe của bạn mà điều chỉnh cho thích hợp, tránh gây hại cho dạ dày.
👁️
10 | 🔗 | 💖 | ✨ | 🌍 | ⌚
Link
https://1shop.vn/6a3h1bC829B3EdC
Chôm chôm là một loại trái cây có vị chua ngọt, dễ ăn, mọng nước. Nhiều người thường thắc mắc không biết ăn nó có tăng cân không? Khi ăn cần lưu ý gì? Bài
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, tuy nhiên nhờ nó ngọt nên một số người thắc mắc không biết chôm chôm có gây mập không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Trong
Chôm chôm là một loại trái cây có vị chua nhẹ, ngọt thanh, ăn rất ngon, không những vậy nó còn chứa nhiều dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe nếu bạn ăn đúng
Nếu ăn chôm chôm đúng cách và ăn một lượng vừa phải thì nó không gây nóng trong cho cơ thể.Chôm chôm là một loại trái cây có vị ngọt, quả có hình tròn, bên
Phụ nữ sau sinh ăn chôm chôm được không? là thắc mắc chung của nhiều mẹ bỉm sữa. Tin vui là chôm chôm có thể mang lại một số lợi ích tích cực cho mẹ
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, tuy nhiên phụ nữ mang thai ăn chôm chôm được không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Phụ nữ mang thai có thể ăn chôm chôm.
Chôm chôm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được loại trái cây này.Mặc dù chôm chôm là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, nhưng có
[[Lạp Hộ (Orion) là một chòm sao đáng chú ý, nó được nhìn thấy từ mọi nơi trên Trái Đất (nhưng không phải quanh năm).]] **Chòm sao** là một nhóm các ngôi sao được người
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
Người bị đái tháo đường nên cân nhắc khi ăn chôm chôm tùy vào sức khỏe và tình trạng bệnh, vì chôm chôm có hàm lượng đường tự nhiên khá cao.Bệnh đái tháo đường còn
thumb|[[Cỗ máy Antikythera|Máy Antikythera là một chiếc máy tính analog trong khoảng thời gian từ 150TCN đến 100TCN được thiết kế để tính toán vị trí của các vật thể thiên văn]] **Thiên văn học
thumb|upright=1.35|right|alt=Bản đồ toàn cầu về sự tăng nhiệt độ nước biển từ 0,5 đến 300 độ Celsius; nhiệt độ đất liền tăng từ 10000 đến 20000 độ Celsius; và nhiệt độ vùng Bắc cực tăng
**Cận Tinh** (tiếng Anh: **Proxima Centauri**, **V654 Centauri**) là một sao lùn đỏ biến quang nằm cách Hệ Mặt Trời xấp xỉ 4,2 năm ánh sáng (4,0 km) trong chòm sao Bán Nhân Mã. Nó
Ỷ Thiên Đồ Long ký là bộ tiểu thuyết nằm trong Xạ điêu tam bộ khúc của Kim Dung, phần tiếp theo của Anh hùng xạ điêu và Thần điêu hiệp lữ, trong truyện có
**Văn minh cổ Babylon** hay **Babylonia** () là một quốc gia cổ đại nói tiếng Akkad và là một vùng văn hóa có trung tâm tại trung-nam Lưỡng Hà (nay là Iraq và Syria). Ban
Thực phẩm tươi sạch **Vệ sinh an toàn thực phẩm** hay **an toàn thực phẩm** hiểu theo nghĩa hẹp là một môn khoa học dùng để mô tả việc xử lý, chế biến, bảo quản
Đá ngọc hồng lựu là gì? Rất nhiều tín đồ “sành” về trang sức, “chơi” trang sức không chỉ để thể hiện đẳng cấp, địa vị hay sự cao quý mà nhiều khi họ còn
Đá ngọc hồng lựu là gì? Rất nhiều tín đồ “sành” về trang sức, “chơi” trang sức không chỉ để thể hiện đẳng cấp, địa vị hay sự cao quý mà nhiều khi họ còn
Đá ngọc hồng lựu là gì? Rất nhiều tín đồ “sành” về trang sức, “chơi” trang sức không chỉ để thể hiện đẳng cấp, địa vị hay sự cao quý mà nhiều khi họ còn
nhỏ|Lăng mộ năm 1342 của [[Katarina Vilioni, thành viên của một gia đình thương gia người Ý ở Dương Châu]] Dựa trên bằng chứng văn bản và khảo cổ học, người ta tin rằng hàng
Đá ngọc hồng lựu là gì? Rất nhiều tín đồ “sành” về trang sức, “chơi” trang sức không chỉ để thể hiện đẳng cấp, địa vị hay sự cao quý mà nhiều khi họ còn
**Hải âu cổ rụt Đại Tây Dương** (danh pháp khoa học: **_Fratercula arctica_**) là một loài chim biển trong họ Alcidae. Đây là loài hải âu cổ rụt bản địa duy nhất của Đại Tây
**Bảo tàng Quảng Ninh** là bảo tàng công lập đầu ngành của tỉnh Quảng Ninh. Bảo tàng Quảng Ninh là đơn vị sự nghiệp trực thuộc Sở Văn hóa và Thể thao tỉnh Quảng Ninh;
**Cô dâu 8 tuổi** (tiếng Hindi: बालिका वधू, chuyển tự: Balika Vadhu) là một bộ phim truyện truyền hình Ấn Độ, được phát sóng lần đầu vào ngày 21 tháng 7 năm 2008 trên kênh
Cá chạch không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn có thể chế biến nhiều món ăn - bài thuốc cực tốt, giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ trị thiếu máu, giúp hạ
Cá chạch không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn có thể chế biến nhiều món ăn - bài thuốc cực tốt, giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ trị thiếu máu, giúp hạ
Đứa trẻ ngoan có phải luôn nghe lời cha mẹ? Lời nói đầu/Giới thiệu sách Đứa Trẻ Ngoan Có Phải Luôn Nghe Lời Cha Mẹ là những kinh nghiệm quý báu của một người từng
**Chi Cỏ phấn hương** (danh pháp khoa học: **_Ambrosia_**) là một chi thực vật có hoa trong họ Cúc (Asteraceae). Tên gọi khoa học của chi này có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp _a-brotos_
ĐỨA TRẺ NGOAN CÓ PHẢI LUÔN NGHE LỜI CHA MẸ là những kinh nghiệm quý báu của một người từng nghiên cứu và làm việc nhiều năm với trẻ em, Tiến sĩ y khoa Nobuyoshi
Đứa trẻ ngoan có phải luôn nghe lời cha mẹ ------------ ĐỨA TRẺ NGOAN CÓ PHẢI LUÔN NGHE LỜI CHA MẸ là những kinh nghiệm quý báu của một người từng nghiên cứu và
ĐỨA TRẺ NGOAN CÓ PHẢI LUÔN NGHE LỜI CHA MẸ là những kinh nghiệm quý báu của một người từng nghiên cứu và làm việc nhiều năm với trẻ em, Tiến sĩ y khoa Nobuyoshi
Đứa trẻ ngoan có phải luôn nghe lời cha mẹ ------------ ĐỨA TRẺ NGOAN CÓ PHẢI LUÔN NGHE LỜI CHA MẸ là những kinh nghiệm quý báu của một người từng nghiên cứu và
Đứa trẻ ngoan có phải luôn nghe lời cha mẹ ------------ ĐỨA TRẺ NGOAN CÓ PHẢI LUÔN NGHE LỜI CHA MẸ là những kinh nghiệm quý báu của một người từng nghiên cứu và
Đứa trẻ ngoan có phải luôn nghe lời cha mẹ ------------ ĐỨA TRẺ NGOAN CÓ PHẢI LUÔN NGHE LỜI CHA MẸ là những kinh nghiệm quý báu của một người từng nghiên cứu và
Chôm chôm là một loại trái cây ngọt và giống như nhiều loại trái cây khác, chúng chứa một đường tự nhiên lượng đáng kể.Là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng
Có nhiều loại chôm chôm khác nhau, tùy thuộc vào loại cây và quốc gia mà chúng được trồng. Là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, có nhiều chất
Mứt chôm chôm là một loại mứt truyền thống của Việt Nam, được làm từ trái chôm chôm. Trái chôm chôm được chế biến thành mứt bằng cách kết hợp cùng đường và dứa sau
Mứt chôm chôm là một loại mứt truyền thống của Việt Nam, được làm từ trái chôm chôm. Trái chôm chôm được chế biến thành mứt bằng cách kết hợp cùng đường và dứa sau
Chôm chôm là một loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên, phụ nữ sau sinh có ăn được chôm chôm không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Phụ nữ mang thai và sau
Chôm chôm là một loại trái cây rất hấp dẫn, và nó cũng có nhiều loại khác nhau, ngoài làm món tráng miệng thì nó cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe.Chôm chôm
Trái cây thường ngày chúng ta vẫn thường ăn, tuy nhiên bạn đã biết loại nào giúp giảm cân, loại nào giúp tăng cân chưa? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.Không chỉ riêng trái cây,
Viên uống toàn lộc bổ phế Hỗ trợ giảm hen suyễn, đàm úng, ho , khàn tiếng, tăng cường sức đề kháng.Mỗi khi thời tiết thay đổi thì dù là người lớn hay trẻ em
GIỚI THIỆU SẢN PHẨM BIO TRÙN QUẾ BIO 01 và BIO 04 Mô tả sản phẩm: Sản phẩm làm từ trùn quế tươi của Trung Tâm Công Nghệ Sinh Học hợp tác khoa học
CỔ HỌC TINH HOA Với tấm lòng mong muốn giữ gìn những gì gọi là hồn cốt của dân tộc, hai tác giả Ôn Như Nguyễn Văn Ngọc và Tử An Trần Lê Nhân đã
Khi mua 1 chai mật ong nguyên chất Hoa Rừng Phương Nam 630g sẽ được tặng kèm 1 chai mật ong Hoa Vải Thiều 360g (trị giá 165,000đ) ---------------------------------------------------------------- Mật ong chín Honimore và Rừng nhiệt đới là 2 thương hiệu thuộc sở hữu của Công ty TNHH Zemlya, với hơn 40 năm kinh nghiệm trong sản xuất mật ong. Các sản phẩm thuộc 2 thương hiệu này hiện đã có mặt ở tất cả các hệ thống siêu thị lớn của Việt Nam. Nếu phương Bắc có đồi núi điệp trùng và vùng cao nguyên đá thì phương Nam lại có những cánh rừng mênh mông trù phú, xen lẫn sông nước, kênh rạch với hệ sinh thái động – thực vật phong phú.
Khi mua 2 chai Mật ong nguyên chất Hoa Rừng Phương Nam 630g sẽ được tặng 1 chai cùng loại 630g (trị giá 198.000đ) ---------------------------------------------------------------- Mật ong chín Honimore và Rừng nhiệt đới là 2 thương hiệu thuộc sở hữu của Công ty TNHH Zemlya, với hơn 40 năm kinh nghiệm trong sản xuất mật ong. Các sản phẩm thuộc 2 thương hiệu này hiện đã có mặt ở tất cả các hệ thống siêu thị lớn của Việt Nam. Nếu phương Bắc có đồi núi điệp trùng và vùng cao nguyên đá thì phương Nam lại có những cánh rừng mênh mông trù phú, xen lẫn sông nước, kênh rạch với hệ sinh thái động – thực vật phong phú. Vùng đất phương Nam chỉ cao trung bình 6–8m so với mực nước biển, khí hậu hai mùa nắng – mưa đã nuôi dưỡng những cánh rừng đặc sản, đặc biệt là rừng tràm mắm– loài cây chỉ phương Nam mới có. Nhờ vậy, mật ong xứ phương Nam mang hương vị lạ, quyến rũ từ mùi thơm đến màu sắc, và được xem là dòng mật ong đặc sản, đậm đà bậc nhất cả nước. I. THÔNG TIN SẢN PHẨM - Tên sản phẩm: Mật ong chín Hoa Rừng Phương Nam
Với tấm lòng mong muốn giữ gìn những gì gọi là hồn cốt của dân tộc, hai tác giả Ôn Như Nguyễn Văn Ngọc và Tử An Trần Lê Nhân đã lưu lại những câu
Với tấm lòng mong muốn giữ gìn những gì gọi là hồn cốt của dân tộc, hai tác giả Ôn Như Nguyễn Văn Ngọc và Tử An Trần Lê Nhân đã lưu lại những câu
Với tấm lòng mong muốn giữ gìn những gì gọi là hồn cốt của dân tộc, hai tác giả Ôn Như Nguyễn Văn Ngọc và Tử An Trần Lê Nhân đã lưu lại những câu
Tủ Sách Đời Người - Cổ Học Tinh Hoa Với tấm lòng mong muốn giữ gìn những gì gọi là hồn cốt của dân tộc, hai tác giả Ôn Như Nguyễn Văn Ngọc và Tử